Како одговорити на безосећајне примедбе о менталним болестима
"Постајем превише забринут због забаве." Одговорио је, „Па, нико не жели да има везу са неким са биполарним поремећајем.“
Чак и ужа породица с времена на време може дати безосећајне примедбе на менталне болести. (Овде смо покрили девет уобичајених коментара.) „Сигурно знам да није покушавао да буде зао. Једноставно није размишљао “, рекао је Фаст, тренер који ради са вољенима људи са биполарним поремећајем и аутор бестселера о том поремећају, укључујући Преузимање одговорности за биполарни поремећај.
Али ови коментари и даље пеку. И они могу измамити ионако танак осећај сопства, који је вероватно подливен вашем властитом оштром унутрашњем критичару.
Ипак, иако ове изјаве боле, они не морају да утичу на вас - бар не толико значајно. Испод је неколико конструктивних начина за решавање безосећајних или неуких примедби.
Потврдите и исправите коментар
„Решење је да препознате оно што је особа рекла како би знали да је не нападате, а затим их исправите како то више не би понављали“, рекао је Фаст, који такође пише блог о биполарном поремећају. Она је дала овај пример одговора у вези са својим оцем:
"Тата. Можда се чини да људи не желе да излазе са неким ко има биполарни поремећај, али ово никада нисам доживео. Момци са којима сам излазио обично се зачуде како се добро сналазим у стварима. Питање забављања односи се на мене, а не на момке. Моја је крајња стрепња због упознавања новог. Биполарни поремећај је разлог због којег не излазим, али никада није разлог да неко не би желео да хода са мном. Да ли то има смисла? Заправо се на мене гледа као на некога ко је веома стабилан. Морам да будем, с обзиром на то да пишем књиге на ту тему! “
Занемари коментар
Понекад, у зависности од околности, можда желите да занемарите коментар. На пример, суботом Фаст гледа фудбал са пријатељима у локалном бару. Недавно је особа која је седела поред ње, чији је тим непрестано мењао тактику, рекла: „Боже. Зар не могу да одлуче шта да раде? Играју као две различите екипе. Тако су шизофрени. “
Неколико минута касније иста особа је рекла, „Они заиста морају да се сложе. Као да чују гласове који им говоре различите ствари. Играју као да имају биполарне. То је грозно!"
„Моја прва мисао била је да јој кажем да бар излечи своје болести. Било би прикладније користити шизофренију за коментаре који слушају гласове. [Али] Нисам ништа рекао. Није било место “, рекао је Фаст.
Образовати личност
Људи често кажу безосећајне или неуке коментаре, јер им једноставно недостаје образовање о менталним болестима, рекао је Фаст. Заправо, речи попут депресије и биполарног поремећаја тек су недавно постале део свакодневног разговора, рекла је она. Чак и пре две деценије, о њима се ретко разговарало.
Фаст не сматра неуке примедбе окрутним. („Свакако сам у прошлости рекао много безосећајних ствари.“) Уместо тога, она верује да смо прешли дугачак пут и да друге можемо едуковати о дискусији о менталним болестима „на љубазан и подржавајући начин“.
На пример, када је неко помешао поремећај вишеструке личности са шизофренијом и био је ван контроле, Фаст им је рекао:
„Знам шта мислите о понашању, али шизофренија и поремећај вишеструке личности потпуно су различите болести. Да ли сте знали да се МПД сада назива дисоцијативни поремећај? Никада нисам веровао да је то права болест док нисам упознао људе који пате од симптома. Заправо је близу ПТСП-а. Шизофренија је психотична болест; особа остаје иста, али симптоми је чине да особа каже и ради ствари које су ван норме. Ради се [понекад] о слушању гласова, али не и о томе да смо двоје различитих људи “.
Када образујете некога, узмите у обзир:
- Пазите на свој тон: Фаст увек користи „љубазан и образован“ тон, чак и када би радије рекла некоме да је само неук. Ово спречава људе да се одбране. „Ако кажете:„ То је глупо рећи. Немате појма о чему говорите, ’дијалог је затворен.“
- Испричавање личне приче: „Прво причам о себи, а затим покушавам да се образујем“, рекао је Фаст. То бисте могли учинити и ако се осећате пријатно.
- Држећи се науке: Тхересе Борцхард, блогерица за ментално здравље и ауторка књиге Беионд Блуе: Преживљавање депресије и анксиозности и искоришћавање лоших гена, више воли да се усредсреди на науку, а своје одговоре држи мање личним. „Људи апсорбују науку и логику брже од личних мишљења, па ако је можете утемељити у неуробиологији која иде даље од дуготрајног аргумента зашто су ваша осећања легитимна.“ На пример, могли бисте рећи једну или две реченице о скупљању ћелија у деловима мозга, рекла је.
Усредсредите се на своје исцељење
„Многе ствари које други кажу имају зрно истине за себе и могу бити користан део исцелитељског путовања, али кад се сведу на само један необјављени коментар, чине се поједностављеним и увредљивим“, рекао је др Риан Ховес, клинички клиничар. психолог и аутор блога „Ин Тхерапи“.
(С друге стране, „Они такође могу да пројектују своје потребе, борбе и снаге на клијента, који често потпуно пропусти чамац.“)
Узми пример молитве. Неко би могао рећи да бисте се осећали много боље ако бисте се само молили. За религиозне појединце молитва може бити од велике помоћи. То им може помоћи „да се осете под напоном, пружиће им нову перспективу и може им дати наду да је умешана виша сила која воли“, рекао је Ховес.
Међутим, молитва је ретко једина ефикасна интервенција. „[Т] овде су често интервенције у понашању, емоцијама, односима и физичкој самопомоћи које могу да примене.“ И, наравно, некоме ко није религиозан, ово може бити двоструко увредљиво.
Без обзира да ли је коментар недобронамеран или добронамеран, Ховес је предложио да се преусмерите на оно што требате учинити да бисте постали бољи. „Усмеравање пажње ... натраг ка сопственом исцељењу је најбоље [што] можете учинити.“
Безосећајни и неуки коментари пецкају. Можете да исправите или занемарите коментар или да едукујете појединца. Али шта год да радите, не заборавите да се поново усмерите на лечење и добро се бринете о себи.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
