Надгледање благодати пажљивости
Заједно су допринели мом фонту тривијалног знања. Али прошло је јако пуно времена откако сам довољно дубоко зашао у тему да бих је у потпуности разумео или јој дао оригиналне идеје.
И можда најважније, губим осећај нијансе. Чини се да сав дискурс пада на једну или другу страну. Интелектуално сам био свашта али свестан. У ствари, непрекидна гомила информација, ажурирања и пријава и моја 24-сатна доступност (и доступност свих које знам) претворили су ме у когнитивну машину за борбу или бекство.
Губитак нијанси у мени и онима око мене, као и у скоро сваком питању о којем чујем у медијима, највише ме мучи. Веома је мало ствари толико црно-белих као кад се уклапају у језик звучних залогаја и експлозија од 140 знакова за следбенике. Праћење веза људи које пратимо може заправо погоршати ограничење интелектуалне разноликости.
Толико тога са чиме се представљамо самоекранизирано је како би појачало, а не оспорило наше блиске ставове. А ту је и штета начињена претјераним поједностављењем. Једини начин да се ово заобиђе је да се сврсисходно супротставимо нашим претпоставкама - да потражимо тачке гледишта са којима се не слажемо и да их истражимо у потпуности, отвореног ума.
Тако је и са пажњом. За његову ефикасност се полажу велике тврдње и ја сам живи доказ да посвећена медитациона пракса у комбинацији са пажљивим приступом животу може чак помоћи у победи над болестима (мада не код свих људи сво време).
Ипак, тврдње о благодатима пажљивости постају све екстравагантније како презентација техника медитације постаје превише поједностављена. Може ли вас седење са фокусом на дах 20 минута сваког дана заиста одвести до свих благодати пажљивости које се свакодневно представљају Хуффингтон Пост’с Страница здравог живота?
Чак и као корисник праксе пажљивости и учитељ медитације, искрено сумњам у то.
Уверен сам, међутим, да пракса пажљивости може помоћи у подстицању примећивања нијанси. Чак и у својој дефиницији - несуђена свест о садашњем тренутку - пажљивост нас моли да изнесемо своја предрасуда и своје заблуде и само искусимо шта се дешава у овом тренутку.
Веома је мало ствари с којима се суочавамо у овом свету једноставних. Огромни универзум самопомоћи нуди наизглед напорна решења за наше највеће изазове. Не може све бити истина. Пажљивост нам даје прилику да оставимо по страни своја уверења и неверицу и искористимо разноликост која нам је представљена, све без осуђивања. Да, пресуда је неопходна за одлуке које на крају морамо донети. Али замислите корист за нас и оне око нас од потпуног информисања, отвореног ума и нијансирања у приступу одлукама које морамо донијети у животу.
Разумем иронију мог постављања чланака на блогу од 600 речи који жале на умне омамљујуће ефекте информационе технологије. Ако су сви узели дуг период дигиталне детоксикације, мој последњи пост можда никада неће бити прочитан. Невероватни ресурси пуни дубине и разноликости доступни су широм Интернета бесплатно. Али потребан је одређени напор да их се пронађе. Тешко је.
Медитација је иста. Једноставна вежба за управљање стресом може представити неке непријатне емоције и сећања. Несудска свест о садашњем тренутку може пружити садашњост која није тако добра. Али ако се држимо тешког рада, како у размишљању, тако и у пуштању мисли, верујем да ћемо имати користи. Што више истражујемо, то више изазивамо себе. Што више нијанси додамо у свој живот, то ће нам свима бити боље.
