Нека вам рутине постану пријатељи
„Треба напоменути задовољство радити ствари на исти начин сваког дана и уживати у томе.“ - Арнолд Беннетт
Одвојите минуту за размишљање о томе како је добар осећај увек знати шта ћете радити у одређено време. На пример, нешто тако једноставно као што је прање зуба када устанете. Свакако је ситница, али признајте колико су зуби шкрипаво чистили након што их добро оперете. То је начин да започнете свој дан, нешто добро што чините за себе. Додуше, понекад се осећате као да морате да пожурите са задатком јер касните на посао или децу треба нахранити или сте заборавили да изнесете смеће и камиони за смеће долазе, али то је и даље утешна рутина.
Или може бити, ако то дозволите.
Шта је са задовољством које осећате када се обучете и погледате у огледало и осећате задовољно својим изгледом? Морате да се обучете, а то је нешто што радите сваки дан у исто време. Не носите исте ствари сваки дан, али се облачите. Брига и пажња коју улажете при одлучивању шта ћете обући и састављању гардеробе представља још једно задовољство за уживање. Није бити себичан. То је самосвест и понос на вашу способност да будете креативни.
Шта је са рутинским стварима које заиста не волите да радите? Узмимо пример вежбања. Можда мрзите да вежбате, али лекар вам је препоручио да се укључите у редован режим вежбања како бисте побољшали своје целокупно здравље и благостање. Можда сте на физикалној терапији након несреће, операције или болести. Без обзира на разлог редовног вежбања који не желите да радите, постоји начин да се из њега извуче нешто позитивно и незаборавно.
Узимајући у обзир рутину, узимајући вежбање као пример, ево неколико предлога како да промените своје поимање о њима из неукусног у пожељно.
- Започните признањем да је ово добра ствар за ваше тело и ум. Свеукупно благостање се побољшава рутином вежбања коју редовно следите.
- Подсетите се да добијате више него што губите и временом ћете се осећати физички и психички боље јер сте одвојили време и труд за вежбање. Истраживања показују да редовно снажно вежбање помаже у побољшању расположења, ублажавању депресије, смањењу стреса и чак вам помаже да боље спавате.
- Уместо да непрестано завирујете у сат или сат како бисте видели колико је времена прошло и када можете да напустите рутину, замислите како ваше тело јача, побољшава дуговечност, плућа постају бистрија и кожа почиње да светли.
- Искористите прилику да дате све од себе - чак и када је ваше најбоље помало угрожено болешћу, недавном операцијом или повредом. Трудити се најбоље што можете. Ово би требало да вас учини поносним на ваше напоре. На крају крајева, у то стављате све и заслужујете да себи честитате.
- Додајте мало сложености, промените рутину, упишите пријатеље. Стављањем додатног елемента у рутину додаћете разноликост и спречити да вам досади. Наизменични дани за одређене тренинге, пуштајте музику, вежбајте на различитим локацијама у кући или споља. Замолите пријатеља да вам се придружи у брзој јутарњој шетњи.
Иако су ови савети за вежбање, они се лако могу применити на било коју рутину са којом се суочавате. Пронађите и најмањи делић задовољства у тој рутини и усредсредите се на њу. Уживај. Искористите прилику да то будете могли свакодневно. Знање да имате ову рутину којој се радујете даје вам сврху. Поред свега што треба учинити, то вам помаже да одржите замах. Мале ствари много значе, укључујући и рутину. Нека рутина буде ваш пријатељ и никада их се више нећете плашити.
