Веза између затворености и усамљености
Самоћа је попут ваздуха који интроверти удишу.
Али та дубока потреба за самоћом - успут, легитимна потреба -ради имају потенцијал да се претворе у штетну социјалну изолацију. То је равнотежа са којом се суочавају сви интровертирани људи: Колико времена је превише, превише је времена? Како да знам када сам прешао границу од дивне самоће до узнемирене усамљености?
Као неко ко је прошао ово путовање, желео бих да поделим свој савет за одржавање вашег драгоценог времена сам, док успешно одбијате болну усамљеност.
- Обратите пажњу на то како се осећате због своје самоће.
По мом мишљењу, ово је први савет који можете добити о овој теми. Количина времена коју човек може провести сам, а да се и даље осећа савршено срећном, разликује се од особе до особе, а за интроверте ова количина времена може бити велика.
Праћење сопствених индивидуалних осећања о времену које проводите сам је најбољи начин да сазнате када сте прешли границу од мирног до усамљеног.
Ако одлучите да будете марљиви у овом напору, водите редован дневник о томе како се осећате због своје самоће. Једном дневно, на скали од један до десет, оцените колико се осећате срећно са количином самоће коју сте доживели тог дана.
- Фокусирајте се на дружење један на један или у малим групама.
Просечни интроверт јако воли дружење са само једном особом или у малим групама. Интроверти имају тенденцију да не воле пуно стимулације, па када присуствују скупу на којем бруји велики број људи, вероватно ће напустити скуп осећајући се више узнемирено него кад су стигли.
Индивидуалне или мале групне интеракције су изврсне за спречавање интровертне усамљености, јер пружају све предности дружења без прекомерне стимулације.
- Ако присуствујете великом скупу, поставите очекивања када ћете кренути.
Мало је интровертна ноћна мора ићи на велико друштвено окупљање (нарочито ако никога не познајете) без икакве крајње тачке на видику.
Као што сам расправљао у свом претходном чланку, Како је ваш нелагодни пријатељ могао то постићи, неки људи осећају антиципацијску анксиозност око друштвених окупљања због којих су склони разбуктавању - не зато што не желе да буду укључени, већ зато што „ заиста сте забринути.
Један од најбољих начина за ублажавање анксиозности око великих окупљања је да и сами себи и ономе ко још може уложити будете јасни колико времена треба да оставите. Не само што ће вас ово спречити да неадекватно духовирате рано увече, ваш домаћин ће ценити што сте дошли докле год сте могли.
- Држите се недељне квоте социјалне интеракције.
Неки интроверти потпуно су избрисали социјалну интеракцију са својих календара, док се други осећају преплављени количином друштвених скупова којима се очекује да присуствују. Добар начин за постизање равнотеже између самоће и дружења - без обзира на којем крају спектра се налазите - је постављање недељне квоте за социјалну интеракцију.
Рецимо да сте одлучили да се држите две социјалне интеракције недељно. Ако тренутно немате заказану никакву интеракцију, ово ће вам затражити да ступите у контакт и почнете да позивате људе у свој живот. Ако примите много позивница недељно, ово вам даје дозволу да присуствујете само оним двема због којих сте највише узбуђени ... и одбијете остатак.
- Будите паметни за своје онлајн дружење.
Када вам се чини да интеракција из стварног живота исцрпљује, као што то чини већина интровертираних особа, може бити примамљиво предати читав свој друштвени свет Интернету. Интернет вам омогућава да ћаскате са људима кад вам се прохте, али се у било ком тренутку искључите. Ствара осећај да имате социјалну подршку чак и када сте сами. Нема сумње да је ово интригантна перспектива за интроверте међу нама.
Али немојте се превише ослањати на Интернет (или свој телефон) да бисте испунили своју жељу за заједништвом. Дубоко је тешко упознати другу стварну особу путем уређаја. А ако се у било ком тренутку испостави да је особа за коју сте мислили да је познајете преварант, вероватно ћете завршити усамљеније него што сте били пре него што сте је упознали.
Имајте на уму ове савете, колеге интровертирани! Имамо посебне поклоне које ћемо поделити са светом, па не дозволите да вам наша склоност усамљености стане на пут.
