6 начина на које већ данас можете почети да волите своје тело

Лепа си, ма шта мислила.

Колико волите своје тело? Ако сте попут већине жена, имате жељу да на неки начин побољшате своје тело и вероватно имате однос љубави / мржње са својим телом.

Истраживање је показало да је 80 одсто жена у САД незадовољно својим изгледом. А више од 10 милиона пати од поремећаја у исхрани.

Стално се продају слике онога што је дефинисано као секси и пожељно. У многим некавкаским етничким скупинама, што сте лепше коже, то сте пожељнији у својој заједници.

Суштина је да се одвојимо од прелепе, чудесне природе наших тела.

Уместо да славимо, ми стално критикујемо и боримо се против свог тела, патимо због лоше телесне слике и не волимо себе. Ова стална битка на нашим телима оставља нас депресивнима, узнемиренима и да нисмо довољно добри.

Сада замислите како би било осећати се добро у свом телу, осећати се срећно и захвално на њему. Могуће је променити ваш однос са својим телом, а кад то једном учините, заправо ћете видети како ваше тело физички постаје све лепше. Ево како.

1. Усредсредите се на оно што волите у свом телу.

Као и све, оно на шта се фокусирате постаје јаче. Ако се усредсредите на недостатак и негативно, то ћете добити више негативног.

Ово важи и за наша тела. Када се усредсредите на оно што волите на свом телу, наћи ћете све више и више да волите. Ваше тело ће осетити вашу љубав и довести до здравља, среће и лакоће.

Зашто морамо да променимо начин на који разговарамо о имиџу тела, здрављу и здрављу (као, сада)

2. Изразите захвалност за своје тело.

Размислите о томе шта вам све тело омогућава. Направите ритуал да свакодневно изразите захвалност различитим деловима тела.

Захвалите ногама што су вас носиле тамо где требате, рукама што вам помажу да се повежете са другима, куковима на привлачењу потенцијалних партнера или на томе што телу помажете да носи здраву бебу.

3. Престаните да се упоређујете са другима.

Јединствени сте и не упоређујете се ни са ким на овој земљи. Социолози и други забринути академици и друштвени критичари традиционално стављају пажњу на модне часописе и друге облике медија.

Друштвени медији се не разликују. Нико није савршен и, према речима Глорије Стеинем, „перфекционизам је интернализовано угњетавање“.

4. Медитирајте

Када утишате свој заузети ум, испливаће права чудесна природа вашег тела.

5. Вежбајте свест о телу посматрајући дах.

Озбиљно, то је као да се бавите јогом кад нисте на јоги. Фокусирајте се на дах када ходате, док седите сто је за вама. Само приметите дах из ноздрва, из груди или стомака.

5 токсичних ствари које ће се догодити ако не научите да волите себе

6. Једите и вежбајте из своје интуиције.

Заборавите распоред или план исхране који вам се продаје на Инстаграму.

Ничије тело није потпуно исто, када се прилагодите суптилним потребама свог тела, ваше тело ће добити оно што треба да изгледа и осећа се најбоље.

Што се више прилагодите свом телу, то ћете бити срећнији и оснаженији. Ваше тело и тело свих жена заиста је чудесно, није срамотан проблем који се може решити, већ дар који треба прославити и почастити.

Нека вам буде част што сте данас у женском телу.

Овај гостујући чланак првобитно је објављен на ИоурТанго.цом: 6 једноставних начина да одмах започнете да волите своје тело - нису потребна извињења.

Фото Јана Сабетх на Унспласх-у.