Дељење наде: Интервју са Цхарлесом Мингуезом
Када се користи за описивање осећаја жеље за опоравком у погледу менталног здравља, он са собом носи уверење да може доћи до неког позитивног исхода, да се ствари могу побољшати и да симптоми могу ублажити. Кад особа подлегне болести, то је често зато што се одрекла могућности зарастања.
Овог месеца самоубиства дизајнерке Кате Спаде и шефа кухиње Антхони Боурдаин-а имала су многа питања да ли су се одрекли наде. Често када су људи уроњени у таму, не могу да замисле да са друге стране прођу на светлост, чак и ако су то чинили у више наврата. Назовите то психолошком или духовном амнезијом због које заборављају колико могу бити издржљиви.Због стигме везане за менталне болести, многима није пријатно да говоре о својим емоционалним превирањима и утицају који има на њихов свакодневни живот.
Цхарлес Мингуез, МА, ходао је тим путем и појављивао се тријумфално један по један дан. Борећи се са депресијом и зависношћу, овај отпорни тхривер узео је своја искуства и користио их за помоћ другима у прелажењу издајничких стаза које могу довести до провалије. Одлучио је да остане на чврстом терену. Његова рањива подела његове приче је инспиративна. Кад једном понестане наде, понекад се тражи позајмљивање туђег. Мингуез је у својој новини под називом Схаринг Хопе учинио да је управо то учинио.
Каква искуства су обликовала особу која си сада?
Када сам имао отприлике девет или десет година, моји родитељи су се разишли и недуго затим моја мама је започела дуготрајну везу са човеком који је био насилник. Пошто нисам имао праве вештине суочавања са насиљем у свом дому, окренуо сам се алкохолу и дрогама.
Пре осамнаесте године био сам хоспитализован три пута, напустио школу и нашао сам се са дијагнозом велике депресије и шизоафективног поремећаја.
Тада негде у раним двадесетим, упознао сам јогу и имао сам прилику да тренирам са фантастичним учитељем. Путања мог живота се променила.
Како живите са депресијом као аспектом свог живота, а да вам она није у фокусу?
Научио сам да се спријатељим са мојом депресијом, за разлику од њеног гурања. Ако бих се претварао да болести нема, вероватно бих био много љућа особа.
Ако вас људи добро не познају, могу ли рећи да је то део вашег искуства?
Не. У ствари, имао сам разговоре са људима код којих су се јавиле менталне болести / здравље и кад поделим са њима своју причу, они су често изненађени, не само мојом историјом, већ и депресијом која је такав део мог живота. свакодневно искуство.
У најмрачнијим временима, шта сте знали да је и тамо било светло?
Нисам сигуран да имам сјајан одговор на ово питање. Једноставно сам знао, дубоко у себи, да живот мора имати више од бола који сам искусио у младости.
Сад кад се осећам лоше, могу се осврнути на та искуства сећајући се обећања које сам дао другима да помогну да пронађу пут кроз мрак.
Ко су вам били подршка / навијачице који су вас одржавали на површини?
Нажалост, док сам био млађи, нисам имао велику подршку. Када сте дубоко у зависности и депресији, склони сте да повредите много људи и одгурнете пријатеље.
Тренутно су моје највеће навијачице супруга и троје деце. Нисам сигуран да бих икада могао, заиста, да пренесем колико је моја породица моћан систем подршке и како ме одржавају мотивисаном.
Који комплет алата користите да бисте наставили даље?
Ово је тако сјајно питање и драго ми је што сте користили реч „комплет алата“ јер вам је потребно више алата за успешно опоравак. Не можете направити кућу само помоћу чекића. Требаће вам кључеви, бушилице, машине и друге сировине да бисте све то повезали.
Усредсредим се на седам различитих алата и покушавам да пружим сваком од њих сваки дан мало љубави како би остали корисни.
Ових седам алата су:
- Посветите се отвореној комуникацији са лекаром
- Радите са саветником или терапеутом
- Вежба редовно
- Једите чисту, свежу храну
- Наспавати се
- Негујте праксу медитације
- Придружите се или изградите заједницу
Да ли је нада важан састојак опоравка?
Нада је кључни састојак опоравка. Звучи клишејски, али без наде је тешко поверовати да можемо изаћи из таме да бисмо искусили светлост. Нада нам омогућава да променимо начин размишљања како бисмо се могли усредсредити на добре ствари или се њима радовати.
Верујем да нада делује најбоље када је везана за неки циљ. Ако можемо да променимо начин размишљања и имамо акциони план, можемо трансформисати многе препреке и избећи осећај лажног осећаја наде.
Како вам помаже осећај духовности?
Као будиста, духовна пракса и духовност чине велики део мог живота. Медитирам и често се молим свакодневно, ако могу, а праћење пажње је било монументално у мом опоравку.
Вежбање медитације и пажљивости омогућава нам да ставимо простор између својих мисли и себе, тако да можемо боље разумети како ум функционише. Тада када се појаве негативна стања ума, лакше је разумети како их растворити и неговати миран ум.
Мингуез пише књигу о својим искуствима одрастања са зависношћу и депресијом, али у међувремену можете прочитати више његове приче на његовом блогу.
