7 једноставних начина повезивања са партнером
А ово може проузроковати прекид везе у вашој вези. Природно, можете се осећати преплављено или несигурно у вези са тим како да поново успоставите везу.
„Почните са малим само са једном ствари сваког дана. И нека се надовеже на то, рекла је Мередитх Рицхардсон, Еск., Посредник, тренер сукоба и тренер који ствара повлачења дизајнирана да помогну партнерима да буду њихова најбоља ја.
Свакодневно радити нешто мало важно је јер је ваша веза са партнером а свакодневно приврженост.
Као што је рекла психотерапеуткиња и тренерица односа Сусан Лагер, ЛИЦСВ, веза је „заједничка посвећеност пара свакодневној, пажљивој пракси захвалности, великодушности, љубазности, саосећања и радости на било који начин који им одзвања“.
Ево седам једноставних предлога за неговање ваше блискости.
1. Радите ствари заједно.
„Не могу вам рећи колико сам парова саветовала - посебно паровима у дуготрајним везама - који немају навику да раде заједно“, рекла је Цхристина Стеинортх, МФТ, психотерапеут и аутор књиге Цуе Цардс фор Лифе: Промишљени савети за боље везе.
Није изненађујуће што десет или чак неколико година парови немају пуно заједничког, рекла је. Заједничка искуства одржавају вашу везу живом.
2. Додирните током дана.
„Додир је врло исконски, висцералан начин да се осећате повезани с неким“, рекла је Асхлеи Давис Бусх, ЛЦСВ, психотерапеут који се специјализовао за терапију парова и коаутор 75 Навике за срећан брак. Подсећа нас на наше најосновније потребе као новорођенчад и „морамо бити задржани“.
3. Постаните романтични.
„Повезивање са партнером има једну променљиву коју нема ни у једном другом односу: романтичност“, рекао је Аарон Кармин, МА, ЛЦПЦ, психотерапеут из компаније Урбан Баланце.
„Издвојите време [за љубав, флертовање и секс] и почастите га“, рекао је Тревор Цров, ЛМФТ, стручњак за модерне односе. „Охрабрите свог партнера да изрази своју унутрашњу жестину, секси себе.“
4. Будите заинтересовани за интересе свог партнера.
Важно је знати шта ваш партнер воли да ради и придружити им се, рекао је Вран. На пример, чак и ако мрзите хокеј, гледајте утакмицу са њима, рекла је. „Осетите његову или њену радост и наставите са тим.“
„Повезивање емпатијом и искреним интересовањем са страстима свог партнера помаже у развијању веће интимности и посвећености“, рекао је Доуглас Степхенс, уредник, МСВ, ЛИЦСВ, коаутор Радна свеска о преживљавању парова.
На пример, ако ваш супружник воли сликање, могли бисте да кажете: „Не могу да не приметим како сте данас били толико намерни на свом сликању. Шта обрађујете или размишљате док сте на послу? Заиста ме се дојмило. “
5. Имајте унутра шале.
„Када се смејете са својим партнером, стварате позитивну везу, а то је оно што је повезивање“, рекао је Кармин. Шале изнутра произлазе из заједничких искустава, попут забава, годишњица, путовања, смешних филмова и глупог певања или плеса, рекао је он.
6. Дајте контакт очима.
Према Кармину, гледање у очи вашег партнера када разговарате или их слушате комуницира: „Овде сам на овом месту и тренутак са вама. Не гледам у екран нити дајем предност било чему другом. Ја сам ваш приоритет. “
Искључивање свих дистракција и фокусирање искључиво на вашег партнера значи да јесте избор да успостави везу, рекао је.
7. Изводите мале, слатке поступке.
Кармин је поделио ове примере: „писање љубавних бележака или слање посебних е-маил порука; помажући једни другима у пројекту; и спремање омиљеног доручка “.
Везе не функционишу на аутопилоту. Потребна им је храна попут биљке или кућног љубимца, рекао је Бусх.Стога је важно „посветити [својој вези] такву пажњу“.
