8 савета за боље осећање себе

Прво је кренуо покрет за самопоштовање. Затим је уследио реакција на покрет самопоштовања.

Оно што је прилично јасно је да не добијамо здраво самопоштовање ако себи стално говоримо колико смо сјајни, или чак ни од других људи који нам говоре како смо сјајни. Истовремено, ретка је особа коју понекад - или често - мучи болна сумња у себе.

Па у чему је тајна? Када се осећате лоше, шта можете учинити да бисте се осећали боље у себи? Испоставило се да се боље осећамо према себи када се понашамо на начин који сматрамо достојним сопственог поштовања - као што је помоћ другим људима, превазилажење страха и слично.

Ево неколико предлога којих се покушавам сетити када се осећам пун сумње у себе и само-анксиозности (појам који сам управо измислио - постоји ли елегантнији израз за овај осећај?).

1. Учини добро дело.

Будите несебични, макар само из себичног разлога; имаћете користи колико и особа којој помажете. Кад се осећам слабо, приморавам се да учиним нешто у туђу корист чини ми се посебно тешким, али онда ми даје велики подстицај. Као што је приметио Монтаигне, „Ова сведочења чисте савести су пријатна; и такво природно задовољство нам је врло корисно; то је једина уплата која никада не може пропасти “. У истом тону…

2. Направите мале гесте доброг грађанства.

Донесите своје старе часописе у теретану како би их други људи могли читати. Покупите смеће које су други људи оставили у подземној железници. Пријавите се за донатора органа.

3. Задржите резолуцију.

Не само да ћете имати користи од вежбања или чишћења гараже, већ ћете добити и подстицај самом чињеницом да сте се обавезали и тога се придржавали. Осећате се толико преоптерећено да не можете да се суочите са мишљу да покушате да задржите резолуцију? Покушајте ово: Опремите свој кревет. Само уради једну ствар. Знам да звучи помало бесмислено, али многи људи су ми рекли какву су корист добили од тог малог чина.

4. Постаните стручњак.

Велико је задовољство у мајсторству. Изаберите тему која вас занима и истражите: Америчка револуција, дела Чехова, вино, Жица (мој супруг и ја смо тренутно опседнути овом ТВ емисијом).

5. Појачајте енергију.

Студије показују да је много већа вероватноћа да ћете се осећати добро када се осећате енергично. За брз ударац енергије прошетајте десетоминутном шетњом (ако је могуће напољу, где ће сунчева светлост такође стимулисати ваш мозак), слушајте неку сјајну музику или разговарајте са пријатељем.

6. Изазовите се физички.

Овај савет ми не иде, али знам да се многи људи осећају сјајно након пара-једрења, рафтинга, сурфовања или вожње америчким тобоганом.

7. Суочите се са страхом.

Неки страхови су физички (види бр. 6), али не и сви страхови. Можете се погурати да говорите јавно, питати некога на споју, направити гест пријатељства према познанику или започети застрашујући креативни пројекат. У овим тешким ситуацијама често се утешим понављањем „Уживај у забави неуспеха“. И истина је, чак и када мој труд пропадне, осећам се добро због чињенице да сам покушао. Као што ме је недавно подсетила моја сестра мудрац, „Мораш да се поставиш тамо.“ Што је тешко, али радује.

8. Направите нешто ручно.

Нешто је посебно задовољавајуће у изради нечега властитим рукама, било да је то векна хлеба, албум са фотографијама, комад намештаја или мува за муварење. Опипљиво је, креативно је, испред вас је. Слично томе, увођење видљивих побољшања попут чишћења ормара може дати велики подстрек. Добијам (необјашњиво) велико појачање само променом сијалице. Одлажем, одлажем, одлажем - и онда га коначно мењам! Тријумф!

А што се тебе тиче? Да ли сте пронашли неке добре стратегије да се осећате боље у себи? Као што је приметио Јосепх Аддисон, „Важно питање није, шта ће човеку донети неколико раштрканих задовољстава, већ оно што ће усрећити његов живот у целини“.

Волео сам да гледам прелепе слике уметничке инсталације „Беле заставе“ Аарона Феина.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!