Да ли сте зависник за одобрење?
- Да ли имате јаку потребу за одобрењем других?
- Да ли се много бринете о томе шта други мисле о вама?
- Да ли имате потешкоће да кажете „не“ другима, али да ли се осећате тужно када не одговоре у натури?
- Исцрпљивање јер трошите толико енергије тражећи одобрење да не можете да се усредсредите на оно што је заиста важно ти.
- Умањујући јер твој потребе често заврше на дну гомиле.
- Разочаравајуће јер колико год се трудили, некима се ипак нећете свидети, ценити оно што радите или ценити ваше мишљење.
Дакле, ако желите да прекинете зависност од одобравања, читајте даље ...
1. Уместо да гледате споља, идите унутра и размислите о томе како ти желите да живите свој живот.
Ако схватите да живите свој живот да бисте прилагодили другима или јурите за потрагом само да бисте се уклопили или стекли прихватање, престаните. Иако се у почетку може осећати топло и нејасно ако освојите туђу наклоност, размислите о томе исплати ли се то дугорочно. Ако одлучите да кажете „да“ ономе што други желе, уверите се да се то уклапа твој временски распоред и, бар делимично, је под вашим условима. Уместо да преузимате задатке само да бисте удовољили другом, циљ је да живите према правилима која за вас имају смисла.
Никсирајте кривицу ако нисте учинили оно што је неко други желео. Ник страх од увреде других. Ни на који начин не предлажем да циљате на то да будете себична, егоистична особа. Бити великодушан, давање особе је одлична особина. Али прихватити друге само да би добили њихово одобрење или доказали своју вредност је друга ствар.
2. Знајте када и како рећи „не“. Способност да кажете „не“ - посебно када мислите „не“ - донеће неочекиване користи. Ево само неколико:
- Други ће више поштовати ваше „да“, јер се они који не могу да кажу „не“ често третирају као отираче на вратима.
- Изговарање „не“ помоћи ће вам да поставите разумна ограничења свог времена и енергије.
- Изговарање „не“ помоћи ће вам да изградите карактер. Карактер је ослабљен рекавши „да“ свима и свачему.
Научите много начина да кажете „не“. Већина ће се уклопити у једну од ове четири категорије:
- Уљудно „не““
Не, али хвала што мислите на мене. “ - „Не“ са објашњењем
„Не, желео бих да вам се придружим, али једноставно немам времена.“ - „Не“ са алтернативним предлогом
„Не, не могу сада да те возим, али бићу доступан за сат времена.“ - Тупо „НЕ“
„Не, нећу то учинити.“ Као задовољство, вероватно ћете штедети ову врсту „не“, штедећи је за оне који отклоне ваше почетно „не“.
Дајте себи слободу да користите било коју врсту „не“ која најбоље одговара вашем расположењу и ситуацији.
3. Дајте себи одобрење које тражите од других.
Живимо у култури у којој је лако осећати се омамљено и пржено. Радити напорније! Брже! Боље! Иако ово многима смета, посебно је тешко за наркомана који одобрава. Зашто? Јер су тражиоци одобрења склони да преузму обиље одговорности. Додајте своју невољу према разочаравању других и живот вам лако може измаћи контроли. Знате о чему причам, зар не? У здравим тренуцима знате да не можете све. Дакле, ако нешто мора да пружи, уверите се да то нису ваша добра осећања према себи.
Запамтите, увек, увек, увек се понашајте са поштовањем. Знај своју вредност. Цените своје време. Донесите одговарајуће одлуке. Уместо да се осећате под притиском да пристанете на нешто што не желите да учините, говорите. Дајте себи љубазност, прихватање и одобравање које тражите од других.
„Људи често кажу да се човек још није нашао.
Али сопство није нешто што човек може наћи.
То је нешто што човек ствара “.
~ Томас Саш
