ОКП и исцрпљеност

Кад је опсесивно-компулзивни поремећај мог сина Дана био тежак, увек је био исцрпљен. У почетку сам његов недостатак енергије приписивао чињеници да је ретко добро спавао. Али убрзо је постало очигледно, чак и када спавање није било проблем, да се увек осећао уморно.

Зашто?

Мислим да постоји много разлога зашто су они са опсесивно-компулзивним поремећајем често исцрпљени. Живот са сталном анксиозношћу може бити исцрпљујућ. Многи људи са ОЦД-ом су такође депресивни, а депресија и недостатак енергије често иду руку под руку. Поред тога, познато је да неки лекови који се користе за лечење ОЦД изазивају умор.

Сама природа ОЦД (која се не лечи) исцрпљујућа је само за размишљање, а камоли за живот са њом. Немилосрдне опсесије и принуде - бескрајни циклус који вам одузима сваку унцу енергије. И претварање! Толико људи са ОЦД чини све што може да сакрије свој поремећај - да одржи ту фасаду „нормалности“. Колико је енергије потребно да бисте сакрили принуде или наставили разговор док вам опсесије преузимају мозак? Мислим да би то било изненађујуће не бити уморан!

Па, шта је најбоље учинити када осетите ову огромну исцрпљеност повезану са опсесивно-компулзивним поремећајем? Спавати док се не осећате боље? Сачекајте да прође? На крају, онако како се осећате сада, немате енергије ни мотивације да било шта предузмете, посебно терапију излагања и превенције одговора (ЕРП) која је сама по себи исцрпљујућа.

Као и код многих ствари повезаних са ОКП, и ви бисте требали радити супротно од онога што желите.

Знам да није лако. У ствари, невероватно је тешко. Ментална и физичка исцрпљеност узимају данак на много начина, од физичких тегоба до депресије до сумње у вашу способност да побољшате или промените свој живот. Ах, та стара реч - сумња. Они са ОЦД често сумњају у своју снагу и способност да преброде тешка времена, али у ствари су подједнако способни, ако не и више од оних без ОЦД.

Студије су показале да став игра велику улогу у превазилажењу недаћа. Ако сте толико уморни да осећате да нема начина да се борите против ОЦД-а, онда се против њега нећете борити. Међутим, ако признате своју исцрпљеност, али се и даље заклињете да ћете ићи напријед, чак и на мале начине, бићете корак ближе борби против свог ОЦД-а. Добар терапеут који се бави лечењем ОЦД може бити од помоћи у постављању циљева.

Толико од нас чека да крене у акцију док се не осети мотивисано, али понекад једноставно треба учинити супротно. Морамо да предузмемо мере и на крају ће следити мотивација.

Ако се осећате исцрпљено, летаргично и потпуно исцрпљени од ОЦД-а, немојте чекати да прође. Неће - ОЦД ће само јачати. Предузмите неколико корака да пребродите исцрпљеност и кренете напред у борби против ОЦД-а.

Што се више борите, ОЦД ће вам постати слабији, а полако, али сигурно ћете победити ОЦД и ваша исцрпљеност ће уступити место поновној радости у животу.