Изазов одвикавања од пушења против депресије - корисна вежба

Пушење је често повезано са депресијом и поремећајем расположења што отежава одвикавање од те навике.

Често они којима је најтеже да се отарасе навике могу имати више проблема са менталним здрављем него што су заправо свесни.

Ти увиди су неки од налаза недавно објављених у часопису Истраживање никотина и дувана тим канадских истраживача.

Иако је скоро свака пета одрасла особа из Северне Америке редовни пушач - број који и даље континуирано опада - око 40 посто депресивних људи треба редовно пушити.

Ово откриће мотивисало је истраживаче да истраже основе таквог понашања.

Налази су открили да они који се боре са менталним болестима једноставно теже прекидају, без обзира на то колико желе.

Анксиозност, жудња или недостатак сна који прате типичне покушаје напуштања хладне ћуретине натјераће их да се домогну дима за који су се могли заклети раније те вечери.

Особа без клиничке депресије је боље опремљена за избацивање ствари.

Ипак, показало се да мало више вежбања смањује принуду да посегнете за цигаретом - чак и ако то није довољно за ублажавање симптома саме депресије.

На основу 18-месечне студије, утврђено је да је одвикавање лакше усред чак и најосновнијих тренинга, јер су се симптоми одвикавања смањили након редовних шетњи.

„Преглед би требало схватити као позив на оружје“, каже коаутор студије Грегори Моуллец, постдокторски истраживач повезан са Цонцордијиним Одељењем за науку о вежбању.

„Надамо се да ће ова студија и даље сензибилизирати истраживаче и клиничаре о обећавајућој улози вјежбања у лијечењу и депресије и престанка пушења“, додаје први аутор Пакуито Бернард.

Такође, онима који тешко одустају од цигарета, истраживање осветљава како та борба може открити депресију која није адекватно дијагностикована.

Све у свему, истраге о томе како вежбање може играти улогу у одвикавању од пушења се настављају. Већина људи жељних престанка навике несумњиво би искористила прилику да се ослободи својих жеља само физичком активношћу.

„И даље су нам потребни јачи докази да убедимо креаторе политике“, објашњава Моуллец.

„Нажалост, још увек постоји скептицизам у вези са вежбањем у поређењу са фармаколошким стратегијама. Али ако наставимо да спроводимо амбициозна испитивања, користећи високо стандардну методологију, сазнаћемо које су интервенције најефикасније од свих “.

Извор: Универзитет Цонцордиа