Технике ума и тела смањују ПТСП код медицинских сестара
Ново обећавајуће истраживање на приближно 30 медицинских сестара показало је да облик медитације и истезања може помоћи у ублажавању симптома ПТСП-а и нормализацији нивоа хормона стреса.
ПТСП је честа појава у сестринској професији јер су медицинске сестре више пута изложене екстремним стресорима током свакодневног клиничког рада.
Стручњаци верују да више од 7 милиона одраслих широм земље дијагностикује ПТСП у типичној години. Поремећај, изазван трауматичним догађајем, може проузроковати флешбекове, анксиозност и друге симптоме.
Истраживачи су открили да вежбање облика медитације и истезања може помоћи у ублажавању симптома посттрауматског стресног поремећаја и нормализацији нивоа хормона стреса.
Студија је прихваћена за објављивање у Тхе Ендоцрине Социети’с Часопис за клиничку ендокринологију и метаболизам (ЈЦЕМ).
Пацијенти са ПТСП имају висок ниво хормона који ослобађа кортикотропин (ЦРХ) и необично низак ниво кортизола - два хормона која се користе за регулисање телесног одговора на стрес.
Иако се ниво хормона стреса кортизола обично повећава као одговор на притисак, пацијенти са ПТСП имају абнормално низак ниво кортизола и имају користи када се ти нивои повећају.
Студија је открила да ниво кортизола повољно реагује код испитаника који су учествовали у вежбама ума и тела током осмонедељног периода.
„Вежбање тела ума нуди јефтин приступ који би могао да се користи као допуна традиционалној психотерапији или лечењу лековима“, рекао је водећи аутор студије, др Санг Х. Ким.
„Ове само-усмерене праксе дају пацијентима са ПТСП-ом контролу над сопственим лечењем и имају мало нежељених ефеката.“
Истраживачи су користили рандомизирано контролисано клиничко испитивање за проучавање утицаја пракси ума и тела код медицинских сестара. Двадесет и осам медицинских сестара из болнице Универзитета у Новом Мексику, укључујући 22 са симптомима ПТСП-а, подељено је у две групе.
Једна група је узела 60-минутне сесије ума и тела, где су учесници изводили вежбе истезања, балансирања и дубоког дисања, фокусирајући се на свест о покретима свог тела, сензацијама и околини - облик медитације који се назива пажња.
Контролна група није учествовала у настави два пута недељно.
Углавном женске учеснице су биле подвргнуте тестовима крви како би измериле ниво хормона стреса и попуниле владину контролну листу за ПТСП за цивиле.
Међу онима који су били уписани на курс ума и тела, ниво кортизола у крви порастао је за 67 процената, а резултати са ПТСП-а смањили су се за 41 проценат, што указује на то да особе показују мање симптома ПТСП-а.
У поређењу са тим, контролна група имала је скоро 4 процента смањења резултата на контролним листама и 17 процената повећања нивоа кортизола у крви током истог периода.
„Учесници интервенције ум-тело известили су да вежбе ум-тела не само да су смањиле утицај стреса на њихов свакодневни живот, већ су и боље спавале, осећале се смиреније и мотивисане да наставе са хобијима и другим пријатним активностима које су напустиле, ”Рекла је Ким.
„Ово је обећавајућа ПТСП интервенција вредна даљег проучавања како би се утврдили њени дугорочни ефекти.“
Извор: Ендокрино друштво
