Губљење наде

Читав живот патим од велике депресије и хроничне несанице. Оно што ме одржавало су прекретнице и пролаз кроз покрете. Чак и кад је било најгоре, натјерао бих се да вјерујем да ће бити боље након средње школе, да ће бити боље након факултета, да ће бити боље након што добијем први посао итд. Понестаје ми прекретница а постајало је све горе. Морао сам да напустим посао јер сам непрестано падао у велике чаролије плача док сам био на послу. Чини ми се да више не могу ништа да одвратим од себе и постао сам потпуно немотивисан и осећам као да сам прилично одустао.

Видео сам безброј терапеута и тренутно сам на психотерапији два пута недељно, поред тога што имам лекове. Још је горе то што имам сјајну породицу, родитељи за које знам да ме воле и да би учинили све за мене. Осећам се толико кривим да не могу да се поправим. Знам колико се брину за мене и видим колико им је болно што ово не могу да се отарасим и да ништа не могу учинити да то побољша. Отуђио сам све своје пријатеље (никада их нисам имао много), али то је била моја одлука. Један пријатељ до кога сам искрено бринуо удаљио се од мене и ко може да га криви? Ни ја не бих желео да будем око себе. Кад год сам у близини људи, све о чему размишљам је колико желим да будем сама како бих могла само да заплачем у миру. Не могу ни да слушам људе како разговарају са мном, јер се стално осећам тако грозно.

Често маштам о томе како ћу умрети или како бих се убио. Некад сам мислио да се никада нећу убити јер мајку нисам могао провести кроз то, то би је уништило. Али у последње време заиста се чини да ће тако бити заувек и немам разлога да мислим другачије. Без обзира колико сам се трудио и пролазио кроз покрете, напорно радио и претварао се да су ствари у реду, никад се ништа није осећало боље.

Много ме боли и у овом тренутку када ме чују како ми људи кажу „можеш да преузмеш контролу над својим животом, ово је у твојим рукама“ разбесни ме јер то није у мојим рукама. Све бих учинио за један дан среће да овај бол престане. Током последњих неколико месеци постало ми је све теже да разговарам са људима. Тешко ми је да повисим глас довољно гласно да неко не би морао да се концентрише на то да ме чује.

Заиста не знам које су ми опције преостале. Испробала сам мноштво антидепресива, испробала сам разне врсте терапија, од којих ниједна није дала никакве резултате.

Не желим да одустанем, али ствари једноставно не иду набоље. Моја депресија је почела када сам ишао у 3. разред (постао сам веома повучен и незаинтересован за академике, друштвени живот, хобије и било шта друго). Прошло је око 16 болних година мог живота.

Љута сам што ми се ово догодило. Добра сам особа и ово не заслужујем. Знам да живот није увек поштен, али чини ми се да никада није. Љута сам што не могу да спавам ноћу као што то могу други људи. Само сам бесна, тужна и депресивна и губим наду. Ако имате било какав савет за мене, било шта, молим вас ...

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-06-1

А.

Разумем да сте спремни да одустанете од живота, али молим вас да преиспитате. Био сам сведок многих људи који су желели да окончају свој живот, али који су успели да се опораве од хроничне депресије. Има наде и за вас.

Снажно бих вас подстакао да прочитате Нев Иорк Тимес чланак о појединцима који су покушали самоубиство и преживели. Појединци наведени у чланку, попут вас, нису били у нади. И они су веровали да не могу даље да живе кад осећају толико туге. Никада нису мислили да ће им се живот побољшати, што их наводи на покушај самоубиства. Оно што је толико изванредно у њиховим причама је то што су били захвални што су живјели. Логично, помислили бисте да ће се узнемирити што су преживели јер им је намера била да умру. То није био случај. Поред тога, јер су преживели, многи од њих осећали су се обавезним да покушају да спрече друге да размишљају о самоубиству.

Виктор Франкл, психијатар који је преживео Холокауст, делио је сличан став о самоубиству. Попут појединаца представљених у Нев Иорк Тимес чланак, пацијенти др Франкл-а су му више пута говорили како су срећни што нису успешно окончали свој живот. Чини се да је ово образац.

Доктор Франкл је такође приметио да депресивни људи мисле да им се живот неће поправити. У ствари, били су сигурни у то. Ово гледиште није уклапало логику. Његов рад са преживелима самоубиствима показао је да се врло често испоставило да постоји решење за пацијентов проблем. Није увек постојало тренутно решење, али на крају су њихови проблеми решени. Живот им се поправио. „Ко може да гарантује да се то у вашем случају неће догодити једног дана, пре или касније?“, Често би питао своје пацијенте. Надам се да ћете размотрити управо ово питање јер је добро. Да, ствари вам тренутно не иду добро, али како можете бити сигурни да вам се у будућности живот неће поправити? Одговор је да не можете знати. „Морате преживјети да бисте видјели како зоре тај дан.“

Претпостављате најгори исход, али такође треба узети у обзир чињеницу да можда не размишљате јасно. Ваша пресуда може бити замагљена вашом депресијом. У ствари, делите исто мишљење као и многи пацијенти др. Франкл-а. Били су сигурни да ће њихов живот увек бити ужасан, али то није била истина. Њихова пресуда је била нетачна. Погрешили су. Зашто су погрешили? Погрешили су јер су патили од депресије. Били су близу губитка живота због грешке у процени. Срећом, избегли су трагедију.

Доктор Франкл је такође приметио да им међу појединцима који су патили од депресије недостаје смисао и сврха у животу. Другим речима, нису имали за шта да живе. Фредерицк Ниетзсцхе, немачки филозоф из 19. века, такође је могао имати слично гледиште када је рекао „онај ко има зашто живети може поднети са било којим како.”

Три начина на која др Франкл верује да појединац може створити смисао и сврху свог живота укључују: (1) помагање другима, (2) проналажење љубави (бити вољен или волети некога другог) и (3) претварање личне трагедије у тријумф. Ово последње је можда највероватније у вашој ситуацији јер патите већ дуги низ година. Можда се ваша патња може претворити у нешто позитивно.

Горе поменуте начине за побољшање живота треба покушати под надзором стручњака за ментално здравље. Разумем да сте били код многих терапеута и такође сте испробали много различитих лекова, али мислим да не бисте требали одустати. Не престајте да покушавате док се овај проблем не реши. Ремисија је могућа, али биће потребно да се и даље потрудите да бисте добили помоћ. Знам да је то тешка ствар, али ово је твој живот и нико други то не може учинити уместо тебе. Постоји решење за вашу депресију, али још увек није откривено.

Молимо вас да размислите о повратку терапеуту. Прави терапеут може учинити све разлике. Не сугеришем да је терапија један једини начин опоравка од депресије, али ако бисте успели да пронађете компетентног и искусног терапеута, то би вам могло драматично променити живот. Надам се да схватате да за вас има наде.

Ако размишљате о самоубиству, топло вам саветујем да одмах одете на хитну помоћ или да позовете 911. Национална линија за спречавање самоубистава је 24-сатна бесплатна служба за спречавање самоубистава доступна свима у самоубилачкој кризи. Ако вам је потребна помоћ, назовите: 1-800-273-ТАЛК (8255). Позовите тај број ако сте узнемирени или преплављени.

Хвала вам на питању. Молимо вас да нам пишете ако имате додатних питања. Желим ти пуно среће.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 5. јануара 2010.