Никад не уживам у стварима и тренутно мислим да је то зато што се не осећам као да живим „тренутно“

Тешко ми је да ставим прст на њега, али откад се сећам нисам уживао ни у чему. Уопште. Не могу да се присилим да гледам филм или радим на пројекту због којег бих теоретски требало да будем узбуђен, јер се увек осећам као да бих требало да радим нешто друго, а ово увек заврши тако што уопште не радим ништа. Живим по дневном распореду у којем си задајем различите задатке за различита доба дана (нпр. Обављање послова од 16 до 18 сати), али времена се непрестано преврћу и никад не бих могао ићи у корак, а не дајем си разумно време да ионако заврши задатке.
Баш данас сам слушао музику на винил-сету пријатеља и једноставно нисам могао да се опустим и уживам. Осећала сам се као да морам бити на 10 других места, било да сам то довршавала старе послове или довршавала неки други пројекат.
Обично ми ово не би значило много, али недавно сам пробао марихуану док сам гледао филм и нисам могао више да осетим. Осећао сам се усредсређено и као да бих заиста могао да обрадим стимулусе испред себе. Бојим се да не развијем неку врсту зависности, јер је то био најбољи осећај икад и осећам се као да би ми било добро да имам тај исти осећај стално.
Шаљем ову поруку јер сам у почетку мислио да је ово нека врста феномена поремећаја раздруживања. Као да се не осећам као да сам „у садашњости“ да бих могао да обављам непосредне активности. Али погледам симптоме и то само пуно тога што нисам мислио да јесте. Дакле, имам проблема са идентификовањем овога. Депресија? Анксиозност?

Одговорила Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2020-08-13

А.

Пар ствари би се могло догађати овде. Абрахам Маслов, познати психолог који је најпознатији по свом раду на самоактуализацији, пише о једној карактеристици појединаца који се самоактуелизују, а то је њихова континуирана свежина уважавања. Примећује да ови појединци имају „дивну способност да изнова и изнова цене ... основна добра живота, са страхопоштовањем, задовољством, чуђењем, па чак и екстазом, међутим, можда су устајала ова искуства за друге“.

У суштини, то је идеја да се људи навикну на њихове благослове и прихвате их здраво за готово. Верује да су људи, на пример, склонији томе да их воле и цене након што умру него док су још овде. Примећује да слична ствар важи за физичко здравље, политичке слободе и економско благостање. Не препознајемо њихову вредност док не нестану.

Можда је део проблема тај што не цените или цените оно што имате. Можда узимате аспекте свог живота здраво за готово. Да бисте то променили, можете покушати да водите дневник захвалности који ће вам помоћи да усмерите пажњу на оно што имате. Усредсређивање ваше пажње може повећати вашу захвалност за оно што имате и шта радите.

Медитација такође може бити корисна. Такође вас приморава да усредсредите своју пажњу према себи. Наука о медитацији сугерише да је врло ефикасна не само за ум, већ и за тело. Доказано је да смањује симптоме синдрома иритабилног црева, улцерозног колитиса, анксиозности, депресије, високог крвног притиска и других стања. Генерално, помаже у смирености и опуштању и позитивно побољшава нечије опште благостање.

Има смисла да бисте се осећали боље када сте се дрогирали. Због тога се људи дрогирају. Добијање високог нивоа осећаја је добро, али постоје озбиљне последице због употребе дрога. Један је, као што сте споменули, потенцијал за зависност. Не би требало да користите дрогу да бисте се осећали боље. То је знак да нешто није у реду. Вођење дневника захвалности или покушај медитације добра су алтернатива дрогама. Желите да учините све што је у вашој моћи да избегнете дрогирање да бисте се осећали боље.

Моја препорука је да се подвргнете евалуацији код стручњака за ментално здравље. Они ће прегледати ваше симптоме и утврдити да ли је дијагноза оправдана. Што је најважније, они ће препоручити одређени третман. Могли бисте имати користи од когнитивне бихевиоралне терапије (ЦБТ) која је високо ефикасан психолошки третман који може да помогне код низа проблема, укључујући депресију, анксиозност, алкохол, проблеме са употребом дрога, поремећаје у исхрани, између осталог. У својој основи, помаже у погрешном размишљању, наученим обрасцима бескорисног понашања и промени образаца размишљања. ЦБТ такође помаже у решавању проблема, повећању нечијег самопоуздања и учењу бољих начина за суочавање са стресовима живота. Студије су показале да ЦБТ може позитивно променити нечије размишљање и смањити проблематичне емоције и понашање. Могли бисте имати користи од ове врсте лечења.

Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле