Опоравак од ваше афере

Ако сте ви тај који је варао, вероватно имате посла са осећањима кривице и срама. Можда сте чак љути на себе или супружника. Можда доживљавате и тугу због губитка партнера или због страха од губитка супружника. Суочавање са свим тим емоцијама је од суштинске важности за поновно састављање делова вашег живота и за опоравак афере.Похађање терапије код брачног и породичног терапеута са великим искуством у опоравку афере може бити неопходно у процесу опоравка.

Кривица

Кривица се не јавља само кад се афера заврши. Вероватно се већ неко време борите са својом кривицом. Кривица је начин на који несвесно процењујете сопствене поступке. Осјећај кривице обично започиње много прије него што ваш партнер сазна за аферу.

Постоји неколико разлога због којих се осећате кривим. Ако је верност важна вама и вашем супружнику, тада ћете прељубом морати да се осећате кривим. Најочигледнији разлог је тај што сте изневерили поверење свог партнера, за којег вам је било толико стало да се венчате. То само по себи ствара велику кривицу.

Имати емоционалну или физичку везу са неким ко није ваш супружник такође је разлог да се осећате кривим. Разумевање кривице омогућава вам кретање напред.

Срамота

Још једна честа емоција коју сте највероватније искусили је срамота. Срамота је срамота коју осећате пред другима када сте починили неко дело које се сматра неприхватљивим.

Много је ствари због којих се можете постидети када сте преварили свог партнера. Можда вас је срамота што сте повредили и издали супружника, тазбине и децу. Осећај као да изневераваш себе и свој морал и вредности такође може изазвати велико осећање срама.

Исправљање са супружником може помоћи да се срам смањи, а истовремено повећати поступак поновног повезивања. Исправљајући ствари са партнером, осећате се јаче и мање срамотно.

Бес

Природно је да се љутите. Вероватно сте љути на себе што сте се за почетак упустили у аферу, премлаћујући се због свог лошег избора. Можда доживљавате бес према себи због емоционалних реакција на аферу коју радите, питајући се зашто бринете за свог партнера. Можда се осећате као да не заслужујете да имате таква осећања и бесни што то чините.

Могуће је чак имати бес према супружнику; мислећи на ствари, „да је мој супружник испуњавао моје емоционалне, физичке и / или духовне потребе не бих тражио негде другде.“

Губитак

Можда се хватате у коштац са осећањима губитка свог партнера. Разумевање да је то прекид вашег проласка може заправо бити корисно. Разговарање о својој жалости са својим терапеутом препоручује се за непристрасно и неосуђујуће гледиште.

Искреност према овом осећају губитка са супружником може бити веома штетна. Стога се препоручује и похађа саветовање о браку са високо квалификованим терапеутом за опоравак афера.

Страх

Вероватно се бојите да вам је брак оштећен без поправке и плашите се губитка брака и породице. Плашите се као да сте стигли до места где вам можда неће бити опроштено. Ова брига се често шири и даље од потребе за опроштајем од партнера. Неки људи се осећају као да им се не може или не треба опростити дуго након што им је супружник опростио и кренуо напред.

Опоравак

Запамтите да будете саосећајни са собом. Ипак сте људи; а људи све време лоше доносе одлуке и одлуке. Ако учите на грешкама, радите и обрађујете све ове емоције, можете излечити, опоравити се и кренути напред из афере.

Научи

Научити зашто сте варали важно је разумети како се то више не би поновило. Да ли су вам послови навика или је то некада била грешка коју више никада нећете поновити? Да ли сте желели да задовољите своје емоционалне, физичке или духовне потребе?

Чињеница да сте имали аферу, било да се ради о трајној вези или вези за једну ноћ, знак је да у вашем брачном односу постоје значајни проблеми на којима треба решити и радити на њима да бисте поправили брак. Проблеми и проблеми могу бити јасни или су мање очигледни. Идентификовање и решавање проблема и проблема је неопходно како би се решили. То не само да показује да сте одвојили време за разрађивање ствари, већ показује и да сте посвећени свом браку.

Комуницирајте

Након обраде сопствених осећања и осећања и разумевања проблема и проблема који су вас довели до преваре, тада можете помоћи партнеру да се излечи од ваше обмане и неверства. Комуникација је све у процесу опоравка. Комуникација на отворен, искрен, стрпљив, искрен, љубазан и кајање важан је начин поправљања. Ако будете потпуно транспарентни у вези са оним што се догодило на скроман начин, заправо ћете помоћи супружнику.

Често је недостатак комуникације довео до тога да се ваш брак склони са емоционално повезаних стаза. Успостављање нових, доследних и бољих линија комуникације први је корак у опоравку за вас обоје.

Ако се и ви и супружник осећате подржани, вољени, поштовани и сигурни да разговарате о својим осећањима током периода опоравка, ваше шансе за потпуни опоравак биће знатно побољшане. Путовање исцељења захтева стрпљење, храброст, унутрашњу снагу и време да и ви и ваш супружник излечите. Током процеса, ако сте поуздани, доследни, одговорни и утешни према супружнику, и ви ћете се осећати боље.

!-- GDPR -->