4 скривена начина деловања срама

Срамота је болан осећај недостатка или недостатка. Тако је болно искусити ову токсичну срамоту да бисмо могли пронаћи начине да то избегнемо. Срамота је разорнија када делује тајно.

Ево неколико уобичајених начина на које сам приметио срамоту код многих својих клијената на психотерапији. Имајући на уму срамоту која живи у нама први је корак ка томе да је излечимо и афирмишемо се дубље.

Ево неколико скривених начина на које срам често делује:

1. Бити дефанзиван

Дефанзивност је један од начина да се заштитимо од непријатних осећања. Стид је често емоција којој не дозвољавамо да је искусимо, јер може бити тако исцрпљујућа. Ако је наш партнер узнемирен јер каснимо на ручак, могли бисмо реаговати рекавши: „Па, закаснили смо на филм прошле недеље јер сте се толико припремили!“

Бити дефанзиван је начин да избегнемо преузимање одговорности за своје понашање. Ако одговорност изједначимо са кривицом, клонит ћемо се тога. Проналазимо начин да своју срамоту пренесемо на друге тако што их окривљујемо и огорчавамо се кад неко има дрскости да сугерише да нисмо савршени.

Ако нас не срамоти срам, могли бисмо препознати да наш партнер једноставно осећа како каснимо. Није да нешто није у реду са нама. Ако у нама постоји нешто што осећа срамоту због доприноса нечијој повреди или тузи, вероватно ћемо се одбранити, а не само чути њихова осећања - и можда понудити извињење.

2. Перфекционизам

Нереална жеља да будете савршени често је одбрана од срама. Ако смо савршени, нико нас не може критиковати; нико нас не може постидети.

Речено је да је перфекциониста неко ко једном не може поднети исту грешку. Можда смо толико засрамоћени да не дозвољавамо себи људске несавршености. Ми настављамо са фронтом који свету изгледа добро. Можда проводимо пуно времена бринући се о својој хаљини и изгледу. Можда често вежбамо оно што изговарамо како бисмо избегли да изговоримо нешто за шта мислимо да је глупо или да неће добро свирати.

Потребно је пуно енергије да се постигне немогућ подвиг бити савршен. Срамота која покреће потрагу за савршенством може нас исцрпити. Савршени људи не постоје на овом свету. Покушај да будемо неко ко нисмо да бисмо избегли срамоту ствара раздвајање од нашег аутентичног ја.

3. Извињавајући се

Срамота нас може навести на то да се превише извињавамо и удовољавамо. Претпостављамо да су други у праву, а ми грешимо. У нади да ћемо разбити срамотни напад, критику или сукоб, брзо ћемо рећи: „Жао ми је.“ Можемо се повући из међуљудских сусрета када нам је срам ослабио осећај сопства.

Супротно томе, дубока, несвесна срамота може нас спречити да кажемо: „Жао ми је, погрешио сам, погрешио сам.“ Можда ћемо толико моћно владати овом скривеном срамотом да не желимо да се излажемо замишљеном подсмеху. Људску рањивост поистовећујемо са слабим и срамотним.

Помислите на неке политичаре који ретко, ако икада признају да греше. Они су бесрамни - или покушавају да буду. Они могу пројицирати слику беспрекорности како би прикрили дубоку несигурност. Ретко се предомишљају, што поставља питање да ли их заиста имају. Као што је Левис Перелман мудро рекао, „Догма је жртва мудрости због доследности“.

Сигурни и самопоуздани људи могу слободно признати када су се у нечему преварили. Имају унутрашњу снагу и еластичност која проистиче из сазнања да нису савршена особа. Када примете срамоту, не стиде се ни срама. Они препознају да је потребна храброст да би се признале мане.

Социопати су бесрамни. Здрави људи могу прихватити здраву срамоту - то не значи да с њима нешто није у реду. Како растемо, схватамо да нема ничег срамотног у томе што грешимо или грешимо у нечему. Не може бити раста без признавања наших недостатака и погрешних перцепција.

4. Одлагање

Наши разлози за одлагање могу нас збунити. Постоје ствари које бисмо желели да постигнемо, а збуњујемо се зашто непрестано одлажемо ствари.

Скривена срамота често покреће наше одуговлачење. Ако помислимо да радимо уметнички пројекат, напишемо чланак или се бавимо новим послом, а не испадне добро, можда ћемо бити парализовани срамотом. Ако никада не покушамо, онда не морамо да се суочимо са могућим неуспехом и каснијим стидом.

Наравно, можда ћемо остати депресивни или живети живот на мањи начин, али део нас који се плаши осећаја срама је заштићен и сигуран - бар за сада.

Откривање срама даје нам више могућности. Ако можемо да дозволимо да то буде тамо, можемо научити да према овом осећају доведемо благост и бригу - или према себи док примећујемо срам. Можемо схватити да је природно понекад осећати срамоту. Као што је рекао аутор Кимон Ницолаидес, „Што пре направите првих 5000 грешака, то ћете пре бити у могућности да их исправите.“

Изношење срама на светло дана даје му прилику да зарасте. Држање срама скривеним омогућава му да делује на тајне, деструктивне начине. Ако се сетимо тихе срамоте која делује у нама - можда уз помоћ терапеута - може бити користан начин да се ова тајна осећања изнесе на видело, рашири њену снагу и помогне нам да напредујемо у свом животу на јачи начин.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!