Кад се осећате као варалица, лажњак или превара

Управо сте добили унапређење. Одушевљени сте! Али онда те обузме осећај потонућа. Шта ако схвате да сте заиста преварант?

Улазите у врхунски дипломски програм. Али бојите се да нећете моћи да мерите. Заправо, Знаш. Ваш чланак се објављује у истакнутој публикацији. Јасно је да је то зато што сте писали о модерној теми. Сигурно су остали без својих добрих сарадника. Можда је то само срећа.

Све су то примери „синдрома варалице“. Клинички психолози Паулине Цланце и Сузанне Имес појам су смислили 1978. (од тада се назива све, од комплекса варалице до синдрома преваре.)

Цланце и Имес су проучавали групу жена са високим успехом и приметили су занимљив образац: „Ове жене су сваки доказ свог успеха одбациле као срећу, срећу, време или успеле да преваре друге мислећи да су паметније, способније од њих заправо били “, рекла је Таниа Геислер, ЦПЦЦ, АЦЦ, тренер лидерства, која учи жене како да превазиђу комплекс самозванца у свом животу, послу и животном раду.

Композитор самозванца не дискриминише, рекла је она. Може се појавити у било којој доби, професији, положају и подручју нашег живота. Може се појавити код ученика, извршних директора и уметника. То се може показати у нашем родитељству, па чак и у духовним праксама, рекла је она. Геислер је видео људе како се питају: „Да ли радим довољно? Да ли сам довољно духован? “

Геислер је приметио да су Цланце и Имес у свом истраживању пронашли четири различите особине понашања:

• „Марљивост“: Људи се толико боје да ће их „открити“ да раде два или три пута више, што их доводи до прекомерне припреме и осећаја исцрпљености.
• „Осећај лажљивости“: Да би избегли „сазнање“, људи дају одговоре за које мисле да их други траже. На пример, особа каже да се слаже са одређеним правцем на новом пројекту (иако се заиста не слаже). То само води „даљем усађеном осећају лажљивости“, рекао је Геислер.
• „Употреба шарма“: Људи се претјерано ослањају на своју симпатичност да би добили одобрење. Али похвала се осећа шупље јер верују да је то због њиховог шарма - а не њихових вештина или паметности.
• „Избегавање показивања самопоуздања“: Људи се брину да ће их, ако покажу поверење у своје способности, једноставно одбити. Чак ће се и сами уверити да су „мање од“ како би избегли одбијање.

Током година, током проучавања комплекса варалица и подучавања вођа, Геислер је идентификовао 12 лажи у које нас комплекс варалица тера. Ту спадају: сумња у себе је доказ да смо неадекватни; успешни људи се не осећају као варалице; никада више нећете моћи да постигнете то велико достигнуће; и не можете веровати похвалама и позитивним повратним информацијама других.

Комплекс варалица је проблематичан јер нас паралише. „То нас може спречити да тамо изнесемо свој најбољи посао, посебно ако мислимо да је то контроверзно или да постоји потенцијал за неуспех.“ Зауставља нас у потрази за могућностима и истраживању нових искустава, рекла је она.

„Може допринети изостајању с посла, перфекционизму и сагоревању. У тежим случајевима људи могу развити анксиозност, депресију, срам и дубоку сумњу у себе. “

С обзиром да је комплекс самозванца толико проблематичан, можда се питате постоји ли начин да га елиминишете. Једном заувек. Нажалост, нема. Према Геислеру, то је део нас. Такође нам је - на неки начин - добро послужило, рекла је. „[Ако] то искусите, то значи да високо функционишете, постижете висок ниво са јаким вредностима мајсторства и интегритета.“

Геислер је предложио да се о комплексу самозванца мисли као о пратиоцу. „Може да се вози у возилу којим се возите (по могућности на задњем седишту) и указује на места на којима може бити места за побољшање. Али никада не бисте предали волан. “ Јер ако га пустите да вози, никада нећете никамо ићи.

Геислер је поделио ова три предлога за суочавање са комплексом варалице:

• Схвати да ниси сам.
  У ствари, у одличном сте друштву. „Склони смо да мислимо да људи на врху своје игре не доживљавају комплекс самозванца“, рекао је Геислер. „Али истина је, што се више они пењају, то даље морају падати.“ И сви се бојимо пада, рекла је.

  Сви, од Степхена Кинга до Схерил Сандберг преко Алберта Ајнштајна до Маие Ангелоу, искусили су самозван комплекс. Ангелоу је једном рекао: „Написао сам 11 књига, али сваки пут када помислим,„ ух, они ће то сада сазнати. Водио сам игру на свима и они ће ме открити. “

• Изградите снажан систем подршке.
  Дајте искрене повратне информације о међусобним перформансама и водите садржајне разговоре о комплексу варалице, рекао је Геислер. На пример, група жена која је гледала њен ТЕДк како говори о самозваном комплексу била је инспирисана да направи „Теглу за самозванца“. Сваки пут кад неко каже нешто попут „Нисам спреман да пошаљем тај терен“ или „Да, рекли су да им се свиђа предлог, али само им је било симпатично“, ставили су новац у своју теглу. Геислер је ово споменуо и другим групама, које то такође усвајају.

• Направите „иум анд иаи фолдер“.
  Када почнете да осећате како се прикрада комплекс самозванца, можете се обратити својој фасцикли и подсетити на своја многа, многа достигнућа. Геислер је предложио прикупљање списка ваших достигнућа, диплома, награда и искуства. Укључите све што сте „покренули, написали, инспирисали, створили, продали, извукли, закуцали, испоручили, дали [и] учинили“. Укључите сведочења, референце и било какве позитивне повратне информације - „сваки пут када неко каже нешто што вам се чини укусно или вам срце одушеви То, бре! заглавите га тамо “.

  Наставите да додајете у своју фасциклу. Прикупљање наших спољних признања помаже нам да интернализујемо своје наслеђе достигнућа током времена, рекао је Геислер.

Комплекс варалица може бити врло уверљив. Што више шешира носимо, што је више важних места на којима обављамо значајан посао, то је већа вероватноћа да ће се појавити самозвани комплекс, рекао је Геислер. Али запамтите да је „ово ваш аутомобил за вожњу. Ваш пут за путовање. “