Писање за блаженство у Новој години

Један од многих лепих аспеката почетка нове године је тај што она може послужити као инспирација за промене и нови начин на који треба размишљати и размишљати о стварима. Такође може бити изврсно време за започињање свакодневне праксе писања. Ја кажем вежбати, јер попут медитације, када почињете да пишете, најбоље је то чинити сваки дан тако да уђете у ритам писања.

Зашто писати?

Многи људи пишу за себе као средство самооткривања и трансформације. Други могу писати да би своје поруке делили са светом, а неки могу почети да пишу не нужно са намера да деле оно што су написали, али онда схватају током процеса писања да јесу урадити желе да људи прочитају оно што су написали.

А ту су и они појединци који могу писати са намером да се излече током процеса. Писање такође може помоћи људима у креативном решавању проблема и повећати интуитивну свест. На пример, Елизабетх Маинард Схаефер, у својој књизи Писање кроз мрак (2008), рекли су да писање може помоћи код депресије и довести до невероватне авантуре - често смирујуће, умирујуће, ускомешано и понекад радосно. Схаефер и други попут ње можда су почели да пишу како би се излечили, али онда су открили да уживају да деле свој посао у улогама новинара, песника, мемоара или блогера.

Дивно је добити повратне информације читалаца о мислима и размишљањима. Међутим, у мој пишући радионице, подсећам учеснике да се не зајебавају превише у размишљању о објављивању својих дела, већ напросто да уживају у путовању док се одвија.

Многи људи који желе започети писмену праксу нису сигурни одакле почети, тако да нова година може бити прилика за размишљање о прошлости или залазак на други пут за будућност. Такође може бити време да више припазите на благослове око себе и да откријете како да их искористите.

Ако верујете у новогодишње одлуке, знате да је сигурно забавно доносити их, али студије су показале да су оне често сломљене до месеца фебруара. Један од начина да се ово не догоди је да одвојите време да их запишете у бележницу, дневник или на преносни рачунар.

Писање свести

У основи постоје две врсте писања: ток свести и брзо усмерено. Прва се односи на непрекидно писање петнаест или двадесет минута без престанка. У овој врсти писања можете да уђете у своју подсвест. То је такође начин да приступите својим аутентичним мислима и унутрашњем гласу. Писање у свести такође се понекад назива „слободно писање“ или „аутоматско писање“, што је термин који је смислио писац Андре Бретон. Неки људи су открили да бављење овом врстом писања може да их уведе у својеврсни транс док ступају у контакт са својим подсвесним умом. Ја

У овој врсти писања нема почетка, средине или краја. Пишете све што вам искрсне у глави. Можда започнете бележењем празничних искустава, а затим затекнете како пишете о својој првој љубавној вези. Другим речима, ова врста писања тече, без обзира куда воде речи. Оловка се наставља кретати (или и даље тапкате по тастерима на тастатури). Ово је начин да ослободите поруке свог срца, додирнете своју подсвест и отпустите све инхибиције.

Писање под хитном режијом

Ова врста писања вам омогућава да још дубље уђете у креативни процес. То је такође ефикасан начин да изађете изван зоне удобности и напишете нешто о чему можда раније нисте размишљали. Једна упута такође може довести до безброја других идеја.

Након што се упустите у неко писање свести, размислите о коришћењу упута које ће вас додатно надахнути. Ево неколико које бисте можда желели да испробате:

1. Напишите себи писмо где размишљате о прошлој години. Како је прошло за вас? Шта бисте могли другачије да учините да ствари буду боље у 2019. години? Разговарајте о својим изазовима, препрекама, постигнућима и проблемима.
2. Напишите о оним људима или ситуацијама које су вас инспирисале у 2018. години.
3. Напишите о намерама које желите да поставите за 2019. годину и како планирате да их испољите.
4. Напишите о томе шта ћете учинити да се негујете 2019. године. Шта доноси утеху вашем телу, уму и духу?
5. Напишите о чему сте захвални и шта вас чини срећним. Многи од нас имају тенденцију да пишу када ствари не иду тако добро, али када имамо навику да примећујемо све позитивно око себе, склонији смо да се усредсредимо на светлост уместо на таму у свом животу. Као што је ауторка Схакти Гаваин једном рекла, „Што више светлости дозволите у себи, свет у којем живите биће светлији.“ Изражавање захвалности такође нуди наду и измамиће вам осмех на лице.
6. Напишите о томе шта можете учинити да развијете своју интуицију. Речено је да интуитивни људи следе свој инстинкт и ослушкују гласове своје душе. За неке је ово развијена вештина; али за друге то долази природније. Запишите нека питања или недоумице које имате у 2019. Зауставите се на тренутак и осврните се на своју унутрашњу душу или више себе, и запишите одговоре који вам долазе. Покушајте да пишете аутоматски, користећи приступ свести током петнаест до двадесет минута.

Желим вам срећну и успешну 2019. годину!

Референце

Пеннебакер, Ј. В. (1990).Отварање: Исцелитељска снага изражавања емоција.Нев Иорк, НИ: Тхе Гуилфорд Пресс.

Рааб, Д. (2017). Писање за блаженство: План од седам корака за препричавање ваше приче и трансформацију вашег живота. Анн Арбор, МИ: Ловинг Хеалинг Пресс.

Схаефер, Е. М. (2008). Писање кроз мрак. Беркелеи, ЦА: Небеске уметности.

Стоцкдале, Б. (2009). Можете надмашити шансе. Боулдер, ЦО: Сентиент Публицатионс.