Прекинути сан везан за нестално расположење

Нова студија открила је да је буђење неколико пута током ноћи штетније за позитивно расположење људи него добијање исте скраћене количине сна без прекида.

За ову студију истраживачи из Јохнс Хопкинс Медицине регрутовали су 62 здрава мушкарца и жене и насумично их подвргли три експериментална стања спавања у стационарном клиничком истраживачком пакету: три узастопне ноћи било присилног буђења, одложеног спавања или непрекидног спавања.

Добровољци који су били подвргнути осам присилних буђења и они са одложеним спавањем показали су слично ниско позитивно расположење и високо негативно расположење након прве ноћи, мерено стандардним упитником за процену расположења датим пре спавања. Упитник је тражио од волонтера да оцене колико снажно осећају разне позитивне и негативне емоције, попут ведрине или беса.

Према истраживачима, те сличности су се завршиле после друге ноћи.

Група за присилно буђење имала је смањење позитивног расположења за 31 проценат, док је група са одложеним спавањем имала пад од 12 процената у поређењу са првим даном.

Истраживачи додају да нису пронашли значајне разлике у негативном расположењу између две групе ни у једно од три дана, што сугерише да је фрагментација сна посебно штетна за позитивно расположење.

„Када вам је сан поремећен током ноћи, немате прилику да напредујете кроз фазе спавања да бисте добили количину спороталасног сна која је кључна за осећај рестаурације“, објаснио је водећи аутор Патрицк Финан, др. Д., доцент психијатрије и наука о понашању на Медицинском факултету Универзитета Џонс Хопкинс.

Честа буђења током ноћи честа су међу новопеченим родитељима и дежурним здравственим радницима, каже он. То је такође један од најчешћих симптома међу људима са несаницом, који чине око 10 процената одрасле популације у САД.

"Многе особе са несаницом спавају током ноћи и немају искуство ресторативног сна", рекао је Финан.

Депресивно расположење чест је симптом несанице, али биолошки разлози за то су слабо познати, наводи Финан.

Да би истражили везу, он и његов тим користили су тест назван полисомнографија за праћење одређених функција мозга и тела док су добровољци спавали да би проценили фазе спавања.

У поређењу са одложеном групом за спавање, група за присилно буђење имала је краће периоде дубоког, спороталасног спавања. Недостатак довољног спороталасног сна имао је статистички значајну повезаност са смањењем позитивног расположења код добровољаца, рекли су истраживачи.

Такође су открили да прекинуто спавање утиче на различите домене позитивног расположења. На пример, није само смањио ниво енергије, већ и осећања симпатије и љубазности.

Студија такође сугерише да ефекти прекинутог сна на позитивно расположење могу бити кумулативни, јер су се разлике у групама појавиле након друге ноћи и наставиле дан након треће ноћи студије, наводи Финан.

„Можете да замислите колико је тешко људима са хроничним поремећајима спавања након што више пута не дођу до дубоког сна“, рекао је.

Примећује да су потребне даље студије како би се сазнало више о фазама спавања код особа са несаницом и улози коју има ноћ опоравка од сна.

Студија је објављена у часопису Спавај.

Извор: Јохнс Хопкинс Медицине