Најбољи начини за ефикасно управљање временом као родитељ
Наравно, ово се компликује у зависности од ваше специфичне ситуације - на пример, ако радите од куће.
Према професионалном организатору и тренеру за управљање временом Јулие Моргенстерн, логично је да родитељи осећају ове опречне потезе. Будући да нико заиста не признаје критичну чињеницу, рекла је: „Године у којима одгајамо своју децу чине нам се главним летом свој развој."
Другим речима, приметила је, док одгајамо децу, такође градимо каријеру, негујући блиске односе са вољенима и у најбољем смо искуству да зарадимо. Такође откривамо ко смо, рекла је.
Дакле, ако вам је тешко управљати временом као родитељ, то је апсолутно разумљиво. И можете апсолутно добро управљати својим временом. Све почиње схватањем ваше улоге као родитеља и као особе.
Према Моргенстерну, аутору књиге за оснаживање која отвара очи Време је за родитеље: Организујте свој живот да бисте донели најбоље од свог детета и вас, ваш „посао је заправо балансирање вашег времена између васпитања човека и бивања човеком“.
Односно, добро управљање временом значи и бригу о својој деци и бригу о себи. То је оно што доприноси испуњеној деци и испуњеним родитељима.
Испод ћете сазнати више о томе како ово изгледа, заједно са другим важним стратегијама и променама.
Уради свој ДИО. На основу научних истраживања и сопственог рада са родитељима преко 30 година, Моргенстерн је створила овај моћан оквир за одгој здраве, срећне и успешне деце:
- Обезбедите за своју децу, што укључује плаћање онога што им је потребно (нпр. Храну, склониште, здравствено осигурање).
- Организујте логистику живота своје деце, на пример где иду у школу, шта ручају, у којим активностима учествују и када су код лекара.
- Повежите се са својом децом, а то је да их упознате због јединствених појединаца који јесу.
- Научите своју децу вредностима и животним вештинама како би могла да буду успешна у свету.
Залијте себе. Такође смо одговорни за своје добро. Према Моргенстерну, ово укључује:
- Спавање, што је за већину родитеља тешко доћи. Али „ако нам недостаје сна, нисмо у позицији да урадимо ДИО, будемо стрпљиви или ефикасни на послу.“ Дајте приоритет сну стварањем умирујуће (и реалне) рутине за спавање која укључује исте активности свако вече (нпр. Вежбање вођене медитације, прскање есенцијалног уља лаванде на јастук).
- Вежбање може бити било који покрет због којег се осећате здраво и добро према себи и даје вам енергију да урадите ДИО.
- Љубав укључује неговање односа са одраслима, попут супружника и пријатеља.
- Забава укључује активности које нам помажу да се осећамо као ми сами. На пример, пошто је њена ћерка имала 3 године, Моргенстерн је била самохрана мајка која је градила успешан посао. Бивша плесачица, невољно је одлучила да се закуца у замах који јој је већ попуњен распоред. „У року од две недеље као да се време проширило. Био сам тако испуњен. Поново сам се осећао као ја. “ То се прелило на њен рад и време са ћерком, јер је била у стању да буде у потпуности присутна - а присуство растеже време, рекла је.
Моргенстерн је предложио размишљање о самопомоћи у кратким рафалима: 20 минута или мање или неколико сати недељно. На пример, радила је са мамом која је раније учествовала у позоришту у заједници. Без глуме, њен клијент се осећао као да се губи. Тако је, уз подстицај Моргенстерна, пронашла нешто што је могла да уради: Вежбала је монологе код куће 20 минута сваке вечери.
(Ако желите да истражите своје снаге и изазове у управљању временом, узмите Моргенстернову процену.)
Познавати различите фазе развоја.Односно, планирајте да се ваша двогодишњакиња рано пробуди, ваша четворогодишњакиња има бијес, седмогодишњакиња се зеза и тинејџерка спава, рекла је Паиге Тревор, сертификовани родитељ који је помогао хиљадама родитеља да се изборе са уобичајеним, свакодневним породичним иритацијама и надвладају, и негују здраве и међусобно поштоване односе са својом децом.
„То не значи да мењамо свој живот да бисмо се препустили оваквом понашању; то значи да их предвиђамо и планирамо “, рекао је Тревор, који пише популарни блог Нифти Типс.
Пребаците ментално, логистичко оптерећење на целу породицу. Мама је често одговорна за све, од свакодневних послова до заказивања лекара до распореда активности. Али, као што је рекао Моргенстерн, управљање домаћинством је „много сложенији и дуготрајнији скуп одговорности него што је ико икада замислио, и апсолутно превише за било коју особу“.
Ово припада целој породици. Осим тога, „студије су изнова показале да парови који деле кућне послове имају више секса“, а „деца која одрастају радећи послове имају најуспешнију каријеру“.
Да би започео разговор са породицом, Моргенстерн је предложио да се на индексну картицу запише другачија радња која је укључена у вођење вашег домаћинства. Ставите сваку картицу од стране особе која ради задатак. Погледајте ко има највише карата и размислите како то можете да промените.
Подесите вишекорисничке системе насупрот једнокорисничким. Наша домаћинства склопимо на сложене, сложене начине које само једна особа разуме. Вишекориснички систем је, рекао је Моргенстерн, „толико једноставан да га сви могу следити“, укључујући и петогодишњака. То може укључивати све, од прања веша до постављања стола.
Додајте време бафера. Све што има децу обично захтева више времена. Због тога је Тревор предложио стварање тампона, што може изгледати као да ћете издвојити 45 минута да бисте стигли до лекара, иако мислите да ће требати 30 минута. Ако мислите да ће вам требати један дан за чишћење, дајте си два дана. Ако су вашем детету потребне беле кошуље и какији за клавирски рецитал, узмите их одмах. Буффер зоне, рекао је Тревор, „упијају драму, емоције и непредвидивост деце. Тешко је, разумем, али тешко је и закаснити, бесан и неприпремљен. “
Промена како проводите време са својом децом. Многи од нас брину да не проводимо довољно времена са децом (иако трошимо више времена него прошле генерације). Али не треба да стварате више времена да би се ваша деца осећала вољено и сигурно; него треба да промените природу времена које већ проводите с њима, рекао је Моргенстерн.
У свом истраживању открила је да „деца непрестано успевају у кратким налетима заиста неподељене пажње, уместо у великим блоковима неподељеног времена“. То је 5 до 20 минута, јер „деца имају кратак распон пажње“.
Моргенстерн је охрабрио родитеље да уврсте ове налете неподељеног времена у ткиво ваших дана. На пример, уместо да ујутру пожурите дете и кажете „обавите све ове ствари, а можда ћемо и имати времена да се играмо“, прво се повежите: „Како сте спавали? Шта вам је данас на тањиру? Због чега сте узбуђени и забринути? “ Тада се можете усредсредити на спремање.
Урадите исто кад се вратите кући. Уместо да својој породици кажете: „Зашто нико није започео вечеру? Зашто је у кући неред? “ одвојите неколико минута да разбистрите мисли пре него што уђете кроз врата. Затим реците: „Како су сви? Шта се догодило занимљиво и тешко? ... ОК, време је да почистимо кућу и вечерамо. “
Децлуттер. Превише активности и превише ствари могу постати велики стресори. И ево нечега што редовно заборављамо: „Наша деца требају делић предмета и активности које смо им обезбедили“, рекао је Тревор. Избацивање „одличан је начин да максимизирамо своје време“.
Тревор је предложио да се крене од главног улаза / излаза из вашег дома. Требале би бити два пара ципела по особи (мак), а не би требало бити предмета за сваки случај. Такође се решите свега што није у сезони и не одговара. „Запамтите, као што су очи прозор ваше душе, ваш пут уласка је прозор ваше породице. Учините то мирним, усмереним и пуним љубави. Немојте бити поражени када треба поново покренути систем; поновно покретање је тамо где је магија “.
Друга могућност је, рекао је Тревор, да започнете са собом: торбом, ормаром, спаваћом собом и купатилом. Почетак од себе помаже вам да моделирате оно што желите више и помаже вам да се осећате мање преплављеним, рекла је.
Какви год (проблематични) обрасци попримили ваше дане, не заборавите да никад није касно за промену. Моргенстерн је сарађивала са мамом деце школске доби која се бринула да се ствари никада неће поправити - наставила би да мучи своју децу да обављају кућне послове и наставила би да ради те послове. Уз Моргенстернов тренинг, сазвала је породични састанак. Сви су се сложили да напетост омета њихову везу и квалитетно време, а она је питала своју децу за решења - и они су уживали у стварању сопствених система и начина да остану одговорни.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
