Најбоље од наших блогова: 14. јуна 2019

Дан очева је ове недеље. За неке је празник радостан повод за слављење мушкараца у нашем животу који су заслужили нашу љубав, поверење и поштовање. Али за друге, то је још један подсетник на оно што смо изгубили, никада нисмо имали или никада нећемо бити.

Можда постоје ствари које већ радите да бисте се припремили за тај дан. Али да ли сте планирали начине да заштитите своје емоционално здравље?

Читао самЗамка среће аутор Русс Харрис. У њему дели неколико креативних техника за побољшање расположења, промену мисли и прихватање ваше тренутне ситуације. Ако се са страхом и тескобом упутите на Дан очева, можда бисте желели да експериментишете са неким од његових вежби.

Један је да се усредсредите на негативну мисао и замислите да се говори гласом шаљивог цртаног или филмског лика. На пример, како би звучало ако: „Никад нећу бити довољно добар отац“, гласом Дартха Вејдера, Јоде или некога попут Џека Николсона, Адама Сандлера или Арнолда Шварценегера.

Друга вежба је да замислите нешто чега се плашите, можда Дан очева испуњен сукобима и напетостима. Али гледајте као да је на ТВ-у. Промените боју екрана. Визуелизујте како се екран протеже или наопако. Намера коју Харрис каже је да схвати да је то само „безазлена слика“. Ако вам након неколико минута слика и даље смета, предлаже да јој додате поднаслов. Ако замислите да вас отац критикује као и обично, добар наслов би могао бити: „Упс! Поновио је. “ Или ако је ово прича коју понављате себи понављајући, можете рећи нешто попут: „Забрљани тата“.

Идеја је да се поиграте својим страховима и забринутостима да бисте их ублажили, узимајући моћ од мисли која се још није ни догодила. Вратиће вас на возачко место како бисте могли да контролишете како се осећате у овом тренутку.

Ако вам је потребна додатна подршка за овај предстојећи празник, један од наших најпопуларнијих постова објашњава зашто би терапија на мрежи могла да буде нешто што бисте требали размотрити. Такође, наши блогери деле зашто је јун нарочито тежак и како вас хумор може провести кроз тешка времена.

10 уобичајених лажи које сам рекао лекарима
(Талес оф Маниц Депрессион) - Ово може бити шокантно, ослобађајуће или потврђивање у зависности од тога да ли сте икада лагали свог доктора.

Уочавање нарциса према томе како он прича (и лечи) своју причу
(Увезано) - Пазите онога што су вам рекли. Особа која показује ове уобичајене обрасце може бити нарцис.

Ами Тее стоји против биполарног поремећаја
(Хумор Рк) - Није изненађење за ове комичаре да хумор може излечити трауму, тешкоће и менталне болести.

Да ли сам то ја? Зашто је јун најтежи месец
(Секс, текст и шта следи) - Ако сте родитељ тинејџера, саветујете тинејџере или сте тинејџер, ово морате да прочитате.

Телементално здравље: 5 разлога зашто мрежна терапија може бити за вас
(Паметни психијатар) - Лична терапија има своје место, али постоје одређене околности у којима терапија на мрежи делује. Ево њих пет.