Срамота, кад те је срамота да разговараш о томе
Свакодневно сви доживљавамо разне емоције. Одређене ствари нас радују, друге растужују. Можда видимо одређене људе и осећамо љубав или друге људе који нас љуте. И премда већина нас не разговара око сваке емоције коју осећамо, ни ми заправо не размишљамо о томе да је сакријемо. Међутим, постоји једна емоција коју људи понекад осете и потруде се да избегну дискусију, показивање или признање. Срамота.
Срам је болна емоција због које се осећамо неадекватно, недостојно и као да нисмо успели, па, вероватно све. Често се меша са срамотом или кривицом, али заправо се веома разликује од било које. Иако постоје сличности између три емоције, срам је много дубља и штетнија емоција од осталих.
Неугодност је углавном краткотрајна и прилично површна емоција. Свакако може изазвати невољу и сви бисмо радије избегли да се осрамотимо него да је прихватимо. Али обично се срамота јавља током релативно малих догађаја и превладава прилично брзо.
Кривица је осећај кајања због поступака или понашања који су нанели штету себи или некоме другом. Осећај се односи на радњу, а не на нас саме. Можда истовремено осећамо срамоту, али то су две различите емоције. Укратко, осећај кривице је како се осећате због онога што сте урадили, а срамота је оно што осећате према себи.
Зашто је срам опасан
Срамота је врло снажна емоција и она о којој људи не воле да разговарају. Може бити покренуто у разним околностима и настати у било ком тренутку човековог живота. Будући да се често држи приватним и игнорише, може пуштати корен, расти, гнојити и постати невероватно токсичан.
Срам, који је једном укорењен, тешко је поколебати. Чак и ако је окидач био у детињству, а извор је прерастао или више није фактор у одраслој доби, осећај може да настави. Иако је тешко објаснити преостале ефекте дубоког осећања срама тешко је победити.
Резултати суочавања са срамотом
Без обзира на то шта га покреће, срамота може проузроковати бројне проблеме. Стид подрива самопоштовање појединца, стварајући осећај неадекватности и недостојности. Људи се често осећају као да живе с тајном или као да нико не би волео да их воле као да су заиста знали све о њима. Неко ко се бори са осећањем срама може се изоловати и уздржати се од стварања било каквих стварних или здравих веза због тога. Депресија, проблеми са бесом и проблеми са зависношћу нису неуобичајени нуспроизвод.
Суочавање са дубоким и непрекидним стидом током дугог временског периода нагризаће самопоштовање и на крају ће уверити особу да је недостојна љубави и среће. Изолација и усамљеност коју ова осећања стварају могу довести до дугорочних проблема са депресијом, а често доводе до употребе алкохола или дрога као облика самолечења.
Депресија и злоупотреба супстанци сами по себи представљају велики проблем, али ове борбе се такође могу продубити и додати осећању срама који човек осећа. Људи у овим околностима обично не виде други начин да се носе и наставиће да се окрећу према доље у зачарани круг који само погоршава сваки аспект њиховог живота.
Питања беса су још једна уобичајена манифестација срама. Лакше је напасти друге него се суочити са оним што је изазвало ваше унутрашње осећање безвредности. Бес може послужити да одврати пажњу од тих осећања и пројицира бол на некога или нешто друго.
Како се можете носити са срамом?
Не иронично, најбољи начин да се носите са осећајем који већина не жели да призна је да разговарате са неким другим о томе. Фактори који доприносе овој снажној емоцији су углавном превелики да бисте их сами сецирали и са њима се суочили. Са негативним и штетним унутрашњим осећајима самопоуздања и несигурности тешко је борити се без спољних смерница и алата који их могу преписати. Саветовање је најбоља опција да се то постигне.
Ако осећате да срам утиче на ваш живот или живот некога кога волите, постоји нада. Добијање помоћи која вам је потребна да бисте разумели своја осећања и преобликовали своју перспективу може бити веома ослобађајуће. Једном кад се суочите са својим стидом и научите како да управљате својим емоцијама, живот и односи могу изгледати сасвим другачије.
