Шта је поремећај дефицита намере?
Оно што је мање познато је термин, „поремећај дефицита намере“, другачији начин да се сагледају проблеми повезани са поремећајем пажње. Шта је поремећај дефицита намере и како му се може помоћи?
Пре него што се позабавите поремећајем дефицита намере, било би корисно прегледати симптоме који су често повезани са АДХД-ом:
- немогућност одржавања фокуса
- изазове остајања у једном положају или поставци без потребе за кретањем
- дозивање или разговор изван реда
- губљење личних предмета
- заостајање у меморији
- удаљавајући се у разговору
- лош школски успех који може довести до дисциплинских мера
- недостатак поузданости на послу који би могао резултирати отказом
- памћења пропадају
- претрпан радни простор или кућно окружење
- не пратећи задатке до краја
- добијајући инспирацију за готово све без могућности да одржи замах
- сензорно преоптерећење
- одуговлачење
- отпорност на промене
Добре стране АДХД-а укључују:
- креативне идеје долазе лако
- многи имају високу енергију
- из кутије размишљајући
- може бити успешан у бројним областима подухвата
- еластичност
- осетљивост на енергетске помаке
- лидерске вештине
- спонтаност
Ово стање утиче на децу и одрасле током животног циклуса и може проћи без дијагнозе, чак и услед поремећаја у активностима, дисфункције односа и осећаја личне немоћи.
Као „очистите се“, овај клиничар са скоро четири деценије искуства у раду са клијентима који показују ове знакове, носи и неке од њих. Док пишем овај чланак, обавио сам два телефонска позива, проверио е-пошту, пријавио се за онлајн курс, одговарао на текстуалне и Фацебоок поруке и размишљао о другим идејама за чланке. Слушао сам музику која ме инспирише. Мој ум је попут рачунара са неколико апликација отворених истовремено.
Постоје тренуци када верујем да могу успешно да обављам више задатака, а други када испустим неке плоче које вртим. Тада се поново фокусирам, користећи преусмеравање само-говора који звучи као: „У реду, морамо обратити пажњу на задатак који имамо. Када завршимо, можемо да пређемо на следећу ствар са списка. “ Такође замишљам како ћу се добро осећати када завршим оно што сам зацртао. Постао сам свој навијач, пре него што сам хиперкритичан ометач.
Такође сам открио да када се бавим пажњом, попут дубоког дисања, слушања опуштајуће музике, медитације и провода у природи, могу да се вратим на прави пут.
Славни са АДХД-ом
Бројни су угледници са дијагнозом АДХД-а, укључујући Јустин Тимберлаке, Јамие Оливер, Вилл Смитх, Мицхаел Пхелпс, Јим Царреи, Парис Хилтон и Соланге Кновлес. Свако од њих искориштава креативност која је дар дијагнозе. Ако особа са овим стањем може искористити позитивне аспекте, често је опремљена да се хипер фокусира на пројекат док се не заврши. Као и свака вештина, потребна је вежба. Имајте на уму да АДХД сам по себи не може унапред расположити ове људе да успеју, већ су то својствени таленти на другим нивоима који могу учинити да раде добро, упркос стању.
Шта је поремећај дефицита намере?
„АДХД није поремећај пажње. То је слепило за будућност “, према др Русселл А. Барклеи. Овај искусни клиничар, истраживач и аутор објаснио је концепт поремећаја дефицита намере који графички описује у видео запису на ту тему.
Као што је случај са многим мојим клијентима, др Барклеи је открио да су они са АДХД-ом интелигентни људи који имају когнитивну способност да знају шта треба учинити, али не увек средства за вежбање вештина потребних да би се следило. Када задатак мора да се изврши, они ће можда успети да дођу до те прилике. Све док се рок чини сигурним у будућности, они вежбају когнитивну дисонанцу, уместо да делују према задатку који је пред њима.
Неколико клијената који су средњошколци или студенти изразили су прецизну динамику која их је натерала да примете пораст анксиозности и смањење сопствене вредности када се означе као немогућност да постигну оно што је потребно „лењи“, неуспеси , 'и' лењивци ', који су разочарали себе и своје родитеље. Живећи у тренутку, особа са АДХД-ом не постиже оно што намерава да уради.
Др Барклеи наставља, „Људи са АДХД-ом знају шта треба да раде, али не могу да раде оно што знају.“ Илустрација мозга наглашава разлику. У задњем делу мозга налази се знање, док се у предњем делу мозга налази практична примена поменутих информација. АДХД је, како дели, „попут паметног меса које раздваја то двоје“.
Помоћ за поремећај дефицита намере
Барклеи поремећај дефицита намере види као хронично стање које одговара на строжу одговорност и последице и специфичне интервенције.
- Направите листе
- Користите уређаје за мерење времена
- Микрокрети / дечји кораци
- Користите спољно окружење за подршку ојачању
- Питајте која је награда за мотивисање на акцију
- Напредујте напред
- Користите ручне алате; неки са АДХД су кинестетични
- Унутрашње навијање (можете то учинити)
- Медитација, дубоко дисање
- Десет минута рада, три минуте паузе
- Физичке вежбе
- Одржавајте шећер у крви стабилизованим
- Када је назначено, лекови могу бити од помоћи
Према Барклеи-јевим речима, 40 процената одраслих и 90 процената деце се не лечи од њега, а он то види као једно од стања менталног здравља које се највише лече и које терапеути и психијатри виде у својој пракси.
