ВЕРУЈЕМ ДА ИМАМ ОБЛИК ОЦД-А, ГОМИЛАЊЕ МЕМОРИЈЕ

Верујем да имам облик ОЦД-а, гомилање меморије

Читав живот имам неке чудне принуде. Некад сам се постарао да се мој тоалетни папир савршено пресавије пре употребе. Веома сам сујеверна и увек морам да покуцам по дрвету или да се побринем да се изнова извињавам ако кажем нешто макар и увредљиво о некоме. Никад се не осећам заслужно за ствари и увек се лоше прихватам од других које су ми дате (тј. Бесплатна храна, новац на поклон, услуга). Мислим да је најистакнутији симптом моје дијагнозе ОЦД-а то што увек желим да сачувам своја добра сећања како их не бих изгубио. Генерално сам ВРЛО носталгичан и емотиван што није ужасан атрибут, али такав начин живота често има негативне ефекте на мој живот. Понекад се осврнем на лепе успомене у нади да ће они прикрити све што проживљавам. Други пут се убеђујем да морам да сачувам успомене јер желим да будем сигуран да имам нешто добро на шта бих се могао осврнути и поделити са другима око себе. Често сам забринут да нећу поново стварати лепе успомене и све добре успомене које имам морају бити заштићене. Сматрам да сећања морају бити заштићена и одржавана попут крхких предмета. Бавим се гимнастиком са пуним радним временом и често се узнемирим ако не могу да поновим вештине на исти начин као што сам то радио у прошлости. Увек се трудим да поновим лепе успомене у нади да ће се због тога осећати боље према себи. Да ли звучим као меморија?

Нагомилавање меморије није појам који се може наћи у Дијагностичком и статистичком приручнику за поремећаје менталног здравља (ДСМ), књизи коју професионалци користе за дијагнозу поремећаја менталног здравља. Чини се да већина информација о гомилању меморије долази са блогова или других незваничних извора. То би могао бити термин који се неформално користи међу особама са ОЦД-ом за описивање одређене врсте менталне принуде у којој покушавају ментално да чувају одређене посебне или важне успомене. Изгледа да су усредсређени на покушај да та сећања ускладиште на врло специфичан начин, тачно како су се догодили. Можда је оно што покушавају да постигну „савршено памћење“.

Проблем сакупљања меморије је тај што не постоји савршена меморија. Студије доследно показују да наша сећања нису тако непогрешива као што бисмо могли да верујемо. У ствари, у психологији постоји феномен који се назива „крива заборава“. Ова идеја постоји већ више од 100 година и она у суштини каже да људи нису у стању да пронађу приближно 50% информација један сат након што је меморија кодирана у наше синапсе. Другим речима, људи брзо забораве детаље, нарочито временом. Стрес и анксиозност још више нагризају сећања. То је супротно перцепцији јавности која у суштини верује да је памћење слично видео снимку. Сасвим сигурно није.

Свако ко покушава да има савршена сећања, фрустрираће се ограничењима људског памћења. То је немогућ задатак.

Симптоми које сте описали изгледају у складу са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД). Очигледно је да не могу да дијагнозирам никога на основу кратког писма путем Интернета и зато бих саветовао да се обратите особном стручњаку да бисте утврдили да ли имате ОЦД. Што је најважније, састанак са стручњаком за ментално здравље омогућиће вам да започнете лечење. Сви симптоми које сте описали одвлаче вам пажњу и одузимају вам живот. Ограничавају оно што можете учинити и задовољство које имате. Срећом, постоје добри третмани за ОЦД.

Још један елемент вашег писма је идеја перфекционизма. Перфекционизам се често јавља заједно са ОЦД. У суштини, то је тенденција да се претерано високи стандарди држе до те мере да, уколико стандарди нису испуњени, то узрокује значајну невољу или оштећење у животу појединца. У контексту ОЦД-а, истраживања показују да неки појединци имају мишљење да постоји савршено решење за сваки проблем и да је једини начин да се нешто уради јесте да се то уради савршено и да се не праве грешке. Чак и мање грешке, по уму особе са ОЦД-ом, имаће озбиљне последице и не могу се прихватити.

Та врста размишљања је проблематична јер није заснована на стварности. Сви греше. „Погрешити је људско ...“ како каже чувени цитат. То је природа човечанства. Циљ не би требало да буде да никада не погрешимо. Много реалнији циљ је покушати да се направи што мање грешака, а да се узме у обзир врло стварна вероватноћа да ће грешке бити направљене. Можете да смањите број грешака које направите фокусирањем на стварност и тако што ћете постати критички мислилац.

Когнитивна бихејвиорална терапија је посебно ефикасна за ОЦД. Уз праву помоћ и посвећеност лечењу, можете превазићи ове проблеме. Хвала вам на питању и молимо вас да се побринете.

Др Кристина Рандле