Могућност: Моћнији од депресије

Када сте депресивни, ваш ум не види могућности. Осећате се заглављено, без промене на видику.

Депресија је бриљантна. То је невероватан пример „ми смо оно што мислимо“.

Кад смо депресивни, наше мисли се састоје од ствари попут „ништа неће помоћи“, „бескорисно је“ и „Не могу то да учиним“. Те мисли постају још јаче када добронамерни људи дају предлоге како да престану да буду депресивни. Наравно, ови увек корисни предлози долазе одмах након што наставимо и даље о томе како је наш живот тежак. Јел тако?

Наравно, имам предлог. Преформулисаћу: Погледајмо другу могућност.

Депресија је размишљање у једном колосеку, а тај траг је „ништа неће променити мој живот“. Црно-бело размишљање је део беде - а мисли су увек црне. Депресија мрзи опције.

Мисли су обрасци неуронских путева. Када смо депресивни, наши нервни путеви су ограничени на понављајуће, ограничавајуће мисли. Промените своје мисли и промените своје неуронске путеве. Промените своје неуронске путеве и промените своју депресију.

Ево вежбе за то. Најмање пет пута дневно размислите о три могућности како се нешто, било шта може догодити.

На пример, да бисте устали из кревета, могли бисте да изађете са своје нормалне стране, скочите на другу страну да бисте изашли или можете да направите точак са кревета.

Јасно је да све могућности не морају бити досадне или чак вјероватне. Поента је у томе да истегнете своје мисли, своје неуронске путеве. Немојте даље да процењујете изводљивост, само размислите о могућностима. Ако то вежбате, након неколико дана ваш ум ће аутоматски почети да разматра друге могућности.

Ову праксу започео сам пре неколико недеља. Прошлог викенда сам седео за својим столом и одговарао на е-пошту. Моја лампа, по зиллионтх пут, пала ми је са стола. То ради годинама. Веома је тежак, са три мале жичане ноге и лако се врши. Док сам поново узимао у руке ову бескрајно досадну лампу, био сам задивљен мишљу „можеш добити нову лампу“. Сјајно! Могао бих да купим нову лампу!

Схватам да неки од вас мисле „Стварно? Јане мисли да је ово сјајно? “ Сви имамо своје слепе тачке; ослобађање од нечега што још увек ради је једно од мојих.

Чињеница да постоје могућности супротна је депресији. Ако мислите да мисли које нису санкционисане депресијом, пружате себи више опажених могућности. Како имате више опажених опција, депресија има мање снаге да ограничи ваше мисли. Што су ваше мисли мање ограничене, то сте мање депресивни.

Ерго, могућност је моћнија од депресије.

Чак и ако нисте депресивни, испробајте вежбу за три могућности. Повећаћу вашу креативност (бар у мислима), обећавам.