Може ли музика пружити наду у суочавању са депресијом? Зависи

Музика може променити свет јер може променити људе. - Боно

Ново истраживање показује да људи са депресијом користе музику на различите начине у зависности од њиховог стила сналажења. Музика је одавно позната као извор удобности, повезивања и побољшања расположења. Може ојачати друштвене везе подстицањем изражавања и може бити важно средство за јачање социјалних односа током нашег живота. Али такође може задржати слушатеље да промишљају када су депресивни.

Истраживање, објављено у Границе у психологији, расветљава како слушање тужне музике некима може пружити социјалне користи, а другима појачава симптоме депресије. Кључ за разумевање резултата је да ли је мисаони процес слушаоца за почетак здрав или нездрав или не. Нездрави стил био би тенденција да се размишља о негативним осећањима, док се здравији одражава и преобликује негативна искуства. Онлајн анкета са скоро 700 учесника кретала се у доби од 16 до 74 године и показала је јасан тренд да они који се не носе са здравим стилом сналазе се у музичке сврхе - било да се музика слуша у групном окружењу или изоловано. Слушање тужне музике и разговор о тужним стварима чине (нарочито младе) људе депресивнијима ако за почетак имају нездраве стилове сналажења.

Истраживање показује да млади људи рањиви на депресију и преживљавање могу да користе музику како би се више фокусирали на негативне емоције, што заузврат може повећати симптоме депресије за ризичне појединце. Невоље се укључују у оно што аутори називају „групном промишљеношћу“ када слушају депресивну музику. На тај начин остају усредсређени на негативне мисли и догађаје, истовремено појачавајући нефункционалне мисаоне обрасце. То указује на потребу за развијањем здравих стратегија суочавања, социјалне подршке и могућности за обраду емоција на конструктиван начин. Заиста, истраживање показује да они који слушају музику са овим рефлективним и позитивним стратегијама имају, „... много већу вероватноћу да буду позитивни“.

Према др. Гарриду, водећем истраживачу у студији: „Осетљиви појединци са склоношћу ка преживљавању могу највероватније трпети негативне исходе од групне преживљавања, са социјалним повратним информацијама које се продубљују и погоршавају негативне мисли и осећања.“

Ово истраживање директно оспорава идеју да социјални односи, који се дуго сматрају нечим што штити од депресије, у ствари могу да изазову пораст негативних емоција код особа са нездравим стиловима сналажења у групним поставкама. Другим речима, музика неће помоћи, а можда ће ствари и погоршати ако унапред немате здраве стратегије.

Дело је у развијању начина размишљања о негативним емоцијама и развоју отпорности. Можда је начин да започнете научити како оспоравати властите мисли. Одлична књига на ту тему је Фактор отпорности Карен Реивицх и Андрев Схатте.

Такође можете погледати овај кратки видео о тој теми или овај информативни пост Америчког психолошког удружења.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!