Превазилажење препрека за добијање помоћи

Када сам била у средњој школи била сам депресивна. Не озбиљно, само стална повреда која не би нестала. Лекар ми је прописао неке лекове и једном месечно сам био код терапеута. Изгледа да лекови нису ништа побољшали и на крају су им скинути. Терапија се наставила, али осећао сам се као да ме журе и да губим време које би могла искористити да помогне некоме лошијем од мене. Имао сам огромних проблема са отварањем. На крају сам се разочарао због тога и престао да идем.

Током последњих 15 година научио сам да живим како се осећам. Пропустио сам многе друге могућности да поново добијем помоћ, због чега се кајем. Сваки пут сам увек пронашао препреку да било шта учиним. Одувек је било лакше одгурнути своје емоције, претварати се да сам добро и не радити ништа. Осећам се под контролом, нисам срећан, али способан да управљам својим животом. Знам да ово није здрав начин за решавање мојих проблема, слично сам се бавио и другим медицинским проблемима, али то је једини алат који знам.

Недавно сам сањао врло живописан сан. Није то било застрашујуће, само је странац неочекивано бринуо за мене. Врло ми је необично да се уопште сећам снова, али из неког разлога сам се задржао на овом и непрестано размишљам о њему. Због тога сам преиспитао свој живот. Тренутно више не осећам контролу над својим осећањима, оне су свуда по мапи. Имам анксиозност као никада пре. Прса су ми тако стегнута да имам осећај као да горе. Осећам се спремно да бризнем у плач, али не могу. Имам проблема са заспањем и будим се прерано ујутро.

Знам да ми треба помоћ да бих то променио, али немам снаге да наставим даље. Бојим се да кажем својој жени како се осећам. Не говори јој само, већ како ће реаговати. Не знам како ће ово утицати на мој живот. Бојим се да питам свог доктора за помоћ. Одувек сам се надао да ће ми бити лакше, али што је горе постало је лакше, али логично знам да то није истина.

Како да пређем препреке да бих добио помоћ за своје проблеме? Како да не направим нове?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Морате се присилити да чините оно за шта знате да је исправно. Неће бити лако. То ће бити против ваше дуге историје умањивања ваших проблема. Тражење помоћи чиниће вам се страним. Можда вам се чини као да радите нешто погрешно, али логично је да се морате присилити да добијете помоћ коју сте требали добити пре неколико година.

Можда ће ваш сан послужити као важан катализатор. На много начина вам је то пореметило живот. Усредсредите се на то и то вас доводи до тога да о стварима размишљате на другачији, мада не нужно здравији начин. Ваш живот се сада осећа хаотично и неконтролисано, али можда ће вам требати да напокон добијете психолошку помоћ.

Време је да урадите оно за шта знате да сте то морали учинити пре неколико година, а то је да добијете стручну помоћ. Позивам вас да потражите помоћ што је пре могуће.

Забринути сте да ће ваша жена негативно реаговати на ваше тражење помоћи. Људи са депресијом имају тенденцију да свет перципирају кроз песимизам. Због тога су склони погрешним проценама. Када сте покушавали да терапирате у прошлости, вероватно сте погрешно проценили ту ситуацију. Закључили сте да нисте достојни помоћи и на крају одлучили да дате отказ. Та врста размишљања вас је повредила тада и сада вас боли.

Ваша супруга би вам могла бити захвална што сте коначно одлучили да добијете помоћ. Без сумње, ваши проблеми утичу на њу и можда више него што знате. Не мислите да бисте имали „снаге“ да је пратите, али верујем да бисте је имали. Помоћ је доступна, али ви морате да одлучите. Избор је на вама.

Покушао си да причекаш. Дали сте му прилику да оде. Стрпљиви сте већ 15 година. Није нестало. Требали бисте одмах добити помоћ. Можда терапеут којег сте давно имали једноставно није био прави за вас. Дешава се.

Људи не бирају да буду депресивни, али могу да одлуче да им се помогне. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Ментално здравље и кривична правда