9 начина за једноставнији, али задовољнији одмор
„Људи често имају представу о томе како су празници требало би буди, “према Дарлене Мининни, др, МПХ, аутор Емоционални приручник, који приватно ради са појединцима и на националном нивоу говори о темама у вези са емоционалним здрављем и благостањем.
И оних треба обично се претворе у потрагу за савршеним празником. Покушавамо да пронађемо савршене поклоне или планирамо савршене забаве, рекла је тренер за живот и каријеру Мастер Цертифиед Кристин Талиаферро. А пошто је савршенство немогуће, све што на крају радимо је разочарање и истицање себе.
Једноставност ових празника може вам помоћи да избегнете стрес и усредсредите се на оно што је важно. Свака особа може имати различиту представу о томе како изгледа једноставан одмор, у зависности од ваше традиције, породичног живота и финансијске ситуације.
Али вероватно се сви можемо сложити да је једноставан одмор онај са мање обавеза и главобоља и више опуштености и радости. Ево девет начина да уживате управо у томе.
1. Не узимајте празнике тако озбиљно.
Реално, током празника много тога може поћи по злу. Али уместо да се узнемириш и разочараш, „имај смисла за перспективу и хумор због лудила гужви на паркиралиштима, чудних вибрација свекра, избезумљене деце подметнуте за шећер и друге стимулансе, препуних продавница, дугих редова, кредитне картице порицања, како то кажете “, рекао је др Рицк Хансон, неуропсихолог и аутор књиге Само једна ствар: Развијање мозга Буде Једна једноставна пракса одједном.
2. Усредсредите се на оно што је заиста важно.
Понекад се замотамо у површне делове празника. Узмите куповину поклона, што је велики стрес и још један начин на који себи компликујемо живот. „Уместо да се осећате кривим ако детету не купујете Нинтендо 3ДС или изненађујете свог партнера посебном екстраваганцијом, одступите и потражите дубље значење своје прославе“, рекао је Мининни.
То дубље значење лежи у нашим односима. „То је зато што наука показује да су везе кључ среће, без обзира на ваш приход“, рекла је. Предложила је читаоцима да се ове године запитају: „Како могу да користим празнике да ојачам своје односе са другима?“
Такође, можда ћете се усредсредити на друге празничне погодности попут слободног времена и дубоких принципа попут захвалности, великодушности и верских и духовних аспеката (ако су вам значајни), рекао је Хансон.
3. Поједноставите даривање поклона.
Једноставне ствари - а не екстравагантни поклони - могу вам помоћи да продубите везу са другима. Мининни је предложио давање вољеним особама уоквирених фотографија (које укључују чланове породице или пријатеље) или писање личних писама. „Реците им шта они значе за вас или им захвалите на ономе што су вам дали“, рекла је. „То је успомена коју ће ценити дуже од џемпера.“
4. Вечерајте у поплуцк-у.
Мининни је такође предложио да људи имају потешкоће са својим пријатељима и породицом. Ови догађаји не само да пружају прилику за повезивање и стварање успомена, већ зато што се сви појављују, потребно је да направите само једно или два јела. (Због тога је сјајно за обрезивање листе обавеза!)
5. Посветите се мањем.
Што мање обавеза преузмете, одмор ће вам бити једноставнији - поготово ако сматрате да нагомилавате активности и задатке на оном што је вероватно већ пуна плоча. Не брините да ћете друге разочарати ако не можете да стигнете до одређеног догађаја или припремите посебно јело. Прекомерно ширење само вас оставља под стресом. (И много мање забавно бити у близини!)
6. Добровољац.
„Даривање другима и изградња заједнице јача ваше осећање повезаности и осећај среће“, рекао је Мининни. И то је једноставан начин да направите велику разлику.
7. Ублажите своје обавезе.
Сваке године многи од нас осећају се обавезнима да преузму задатке попут слања честитки и добијања савршених фотографија за одмор, рекао је Талиаферро. Али ако вас ове активности наглашавају, учините оно што се осећа боље, рекла је.
„Да ли бисте могли да је прескочите ове године или уместо тога пошаљете честитку за срећну нову годину или разгледницу?“ (Ово ће вам купити више времена.) Или „Шта кажете на писмо о одмору објављено на мрежи за преглед ваших пријатеља и породице?“ То је много лакше него писање и обраћање безброј карата.
Другим речима, „Дајте себи дозволу за не учините нешто ако се осећа као велики одвод “, рекао је Талиаферро. А ако желите да то учините, пронађите решења да то буде мање стресно, рекла је она.
8. Оутсоурце.
Запамтите да не морате све да радите сами. „Замолите друге да преузму правичан део додатних задатака“, рекао је Хансон. И размислите да ли можете да унајмите некога за друге ствари, као што су чишћење, кување, организовање или украшавање.
На пример, Талиаферрова мајка воли да јој се кућа сваке године украшава за Божић. Али она не воли део украшавања ... само крајњи резултат. Па ангажује ћерку свог пријатеља да је украси. Мама не кошта много, а ћерка њене пријатељице добија додатни новац око празника. Талиаферро је такође предложио ангажовање средњошколца који ће се обраћати вашим празничним честиткама, ако их заиста желите послати.
9. Усредсредите се на једноставна задовољства.
„Потражите једноставне ужитке у сезони, попут прављења сњеговића или сједења око ватре“, рекао је Талиаферро. Празници су сјајно време за успоравање и фокусирање на мале животне радости. Такође бисте могли уживати у читању са породицом, заједничком слушању музике, разгледању украса за одмор по граду, печењу колача и игрању напољу.
