Став „Урадићу то сутра“

Недавно сам дипломирао машинство. Имам три старије браће и сестара (две сестре и брата, најстаријег од свих). Пре завршетка моје дипломе, мој отац је подржавао нашу породицу са старијим братом који се повремено чипирао. Пред крај моје дипломе мој отац се повукао, а мој брат је престао да доприноси породици. Проблем је у томе што знам да морам да напорно радим и брзо се успоставим и издржавам породицу, али превиђам ситуацију и по цео дан играм игрице или сурфам интернетом (не уживам у овоме, али ипак се осећам празно) и када његово вече кажем себи „започињем сутра“, а он циклус наставља. Није да не волим своје поље студија, волим га, али имам такав став „Урадићу ово сутра“. Мислим да сам такав већ доста дуго.
Зато вас молим да ме саветујете како да побољшам свој став или понашање према свом животу и почнем да радим нешто продуктивно изван свог времена.
Бићу веома захвалан на овој услузи, молим вас помозите ми јер заиста желим да променим ово понашање! Извињавам се због било какве граматичке грешке, јер енглески није мој матерњи језик. Хвала вам!!!! (Из Пакистана)

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Прелазак са факултета на издржавање породице звучи застрашујуће, а игре и интернет одвлаче пажњу. Јутра бих почињао радећи две ствари. Први је преглед захвалности од претходног дана - запишите три ствари због којих имате захвалност док сте будни. Друга ствар је да затим запишете три ствари које морате да урадите ПРЕ него што играте игру сурфовања мрежом. Урадите ове ствари, а затим подесите тајмер на десет минута и препустите се игрању игре или сурфовању мрежом.

Процес размишљања о нечему добром у вашем животу, кратка листа обавеза - затим прављење кратке паузе треба да почне да разбија циклус у којем се налазите. Сваки пут када дођете до дела и интернетског дела циклуса, ваш посао је да започнете поново размишљајући о нечему што вам доноси радост. Размислите о људима које волите, прошетајте, разговарајте са пријатељем. Они прекидају циклус укључују вас да размишљате и радите нешто позитивно, имате неколико циљева на дневном реду, а затим себи омогућите кратко време са интернетом и играма.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал