Да ли треба да напустим терапију?

Недавно сам почео да посећујем терапеута и рекао је да имам депресију и ПТСП због озбиљног злостављања у детињству од стране многих људи. Непотребно је рећи да имам проблема са поверењем. Он је први терапеут коме сам успела да се отворим, јер је врло дедовски тип особе. До сада сам имао само 5 сесија, па га виђам мање од месец дана. Ипак се још увек не осећам ништа боље. Тек стижем тамо где могу да разговарам с њим, а да се не стресирам да ми је мука. Каже да је то зато што се борим против поверења које почињем да осећам према њему, што мислим да је тачно. Али колико дуго ово уређивање почиње да се осећа боље? Почињем да се осећам као да само губим своје и његово време. Говори ми како да покушам да променим своје мисли у стварима, али кунем се да је то као да мозак одбија да ме слуша. Да ли је то нормално? Претпостављам да сам само претпоставио да ће ово бити неколико дискусија и да ћу престати да имам флешбекове и ноћне море, али није. Не желим да мисли да не схватам озбиљно оно што говори, а нисам му ни рекла да сам, поред злостављања из детињства, силована пре годину дана. Нисам сигуран ни да ли бих му требао рећи. Чини се тако екстремно да мислим да неће поверовати да ми се све ово догодило, нисам то доживео, не бих ни веровао. Не желим да мисли да то надокнађујем, као што то чини моја мајка. Мрзим како се осећам, а он ми каже да је потребно време, али зар не бих требало да се осећам бар мало боље сада након скоро месец дана? Када се сесија заврши, осећам се мало боље, јер је он тако драг, старији човек, не можете да се не осећате утешно, али неколико сати после мог састанка све се поново враћа. Само желим друго мишљење. Осећам се глупо што знам да је у праву, али не могу да престанем да се осећам лоше.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Важно је бити реалан у погледу терапије. Можда смањујете напредак који сте постигли. Као што сте приметили, ово је први терапеут са којим сте били отворени. Чињеница да сте коначно пронашли терапеута којем тек сада почињете да верујете треба сматрати великим достигнућем.

Такође, до сада сте имали само пет сесија. Ви и ваш терапеут сте и даље у ствари странци. Такође још увек нисте детаљно описали злостављање које сте претрпели. Препричавање проблема и злостављања је болно, али неопходно у процесу зарастања. Ово је нарочито тачно на почетку терапије, јер ране сесије често укључују препричавање најболнијих аспеката човековог живота.

Рекли сте да сте се осећали „мало боље“ након сваке сесије. Тај добар осећај је краткотрајан, али чињеница да показујете побољшање након сваке сесије је добар знак. Ако наставите са терапијом, вероватни исход је да ћете се осећати много боље, и то не само на краћи временски период.

Питали сте да ли је нормално да вам је тешко да у потпуности примените савете свог терапеута (тј. „Он ми говори како да променим мисли, али кунем се да мозак одбија да га слуша.“). Да, то је сасвим нормално. Да је промена једноставна, било би потребно само неколико сесија да се излечи већина психолошких проблема, али то није случај. Немогуће је превазићи године тешког злостављања за само месец дана. Потребно је време, али вреди тога. То ће бити лек, а не само привремени поправак.

Да бисте се позабавили флешбековима и ноћним морама, можда ћете желети да уз свог терапеута посетите и психијатра. Психијатар би проценио да ли сте добар кандидат за лекове или не. Смањење флешбекова и ноћних мора на крају би послужило побољшању терапијског процеса.

Не, не губите време свог терапеута нити губите време. По мојој процени, већ сте напредовали. Престанак терапије сада би била грешка. Топло бих вам препоручио да наставите са терапијом и потрудите се да будете што отворенији и искренији. Што више откријете свом терапеуту, то ће он бити способнији да вам помогне.

На следећем састанку, подстакао бих вас да о овим проблемима разговарате са својим терапеутом. Омогућиће вашем терапеуту да објасни шта можете очекивати у погледу терапије. Молим те пази.

Др Кристина Рандле