Како радити са својим сновима
Много нас привлачи рад са својим сновима. Знање одакле почети и како то учинити може бити збуњујуће. Ево неколико основних алата који ће вам помоћи у процесу.
1. Испричајте себи цео сан. Реците себи сан од почетка до краја, тако да га доживљавате као потпуну причу. Чини се да се снови некада отварају негде у средини - ствари су већ у процесу. Снимите ове информације што је могуће потпуније.
Тони је у раним 30-има сањао да је на острву, али пре него што је сан започео, догодила се нека врста катастрофе која је резултирала његовим боравком тамо. За Тонија је ова неодређена катастрофа била део намештања сна - нешто о чему је знао кад је застао да размисли о томе.
Укључите и своје осећајне реакције на слике и догађаје. Обоје су и Марк и Боб сањали да буду голи у јавности. За Марка је тон осећања био мртав, али за Боба је био благо пријатан. Понекад је разлика између збивања у сну и интензитета осећања која их прате оно што сан чини моћним и незаборавним.
Записивање снова је ефикасан начин да им будете у потпуности присутни. Неки људи држе датотеку у рачунару, неки пишу блог, а многи користе часописе са тврдим корицама. Вођење дневника снова поред кревета тако да га видите док се спремате за спавање може послужити као знак за опозив својих снова ујутру. Додатна предност документовања снова је та што је лакше уочити и пратити секвенце и теме.
2. Истражите и успоставите своју повезаност са сликама из снова. Даље, следите удружења која имате за људе, места и предмете у сну. Ако су били присутни други људи, да ли су били познати или непознати? Ако су познати, ко су они били и какав је контекст у вашем будном животу у којем их познајете? Ако су непознати, каква су то особа била - претећа, сенковита фигура, услужни старац или жена, бескућник који је успоставио контакт са вама очима? Како се осећате према бескућницима? О чему размишљате кад мислите на бескућнике?
Марија је, у раним 60-има, сањала да је група чланова њене породице позива у шетњу. Иако су то сви били људи које је она волела у животу, у сну је схватила да је свако од њих умро, па је напуштање куће с њима изгледало као да преузима застрашујући ризик.
Артхур, истих година као и Мариа, сањао је да се налази у непознатом радном окружењу, због чега се осећао тескобно. Али његови сарадници били су људи које је познавао и волео са свих претходних послова, а због њихове компаније осећао се боље.
Други начин за праћење асоцијација је кроз „велике приче“ које можда знате. За неке то долази из бајки, митологије или религиозне традиције. За друге филмови омогућавају приступ великим причама. Велике приче се мање односе на нечију личну историју и искуство, а више на теме из ваше културе.
Том је сањао да је дечак и отац му је дао кључеве аутомобила који је потом одвезао с моста. То му се никада није догодило у будном животу, али то је прилично блиска паралела са грчким митом о Фаетону и сунчаним кочијама.
3. Повежите сан са својим будним животом. Када повежете слике у сну, које за њих делују као дефиниције, повежите их са оним што се тренутно догађа у вашем животу. Овде су удружења та која чине место повезивања. На пример, у Артуровом сну, стрепња због непознатог радног места повезана је са чињеницом да је недавно променио посао и да се осећао несигурно у погледу будућности. Пријатељске колеге из сваке компаније коју је радио током каријере били су израз његовог осећаја за вештине и стручност коју је са собом доносио у нову каријеру.
Марија је претњу одвођењем у други свет повезала са забринутошћу због своје психолошке стабилности. Док је истраживала ову тему, схватила је да има верзију овог сна кад год су се догађаји у њеном животу сложили тако да се осећала под притиском.
Тома никада није много занимала грчка митологија, али је у последње време много размишљао о односу са оцем, укључујући и количину одговорности коју му је отац рано дао. На послу се често осећао забринуто да неће моћи да испуни своје одговорности и да ће због тога произаћи неки нејасан, али катастрофалан догађај.
Када је чуо причу о томе како је отац добио одобрење да Пхаетхон вози сунчеву кочију, није могао да је контролише и ударио га је гром јер је угрожавао земљу, то је одјекнуло у његовом сну. Успео је да утврди како се у његовом животу одиграла жеља да не разочара оца, какве су последице и како је желео да се боље брине о себи.
Један од ефеката рада са сновима је освешћивање дубоких и често несвесних одговора на живот. Ово пружа платформу за решавање проблема пре него што постану проблематични, повећање самоспознаје и вежбање добре и саосећајне бриге о себи.
