Благодати мозга и менталног здравља од сањања

Одувек су ме фасцинирали снови и наука о сновима. Моји снови су толико живописни и реални да се заиста чини као да улазим у други свет када спавам. Пре неку ноћ сањао сам да седим на чамцу насред језера и гледам излазак сунца. У том тренутку осећао сам се смирено, опуштено и потпуно у миру. Такво терапијско и исцелитељско искуство пробудио сам се срећан и тај осећај понео сам са собом остатак дана.

Када је реч о томе зашто сањамо, постоји много теорија. Фреуд је веровао да су снови врата ка разумевању несвесног ума - наших скривених жеља и основних мисли. Његова теорија снова обухватала је два дела: шта је било на површини, а шта испод површине. С друге стране, Царл Јунг је на снове гледао као на начин отвореног изражавања и веровао је да су снови начин на који психа преноси важне информације.

„Они не обмањују, не лажу, не искривљују или прикривају ... Они увек траже да изразе нешто што его не зна и не разуме“, написао је Јунг.

Данашњи неурознанственици настављају да истражују снове, тумачење снова и проналазе многе здравствене бенефиције.

Снови вам помажу да научите

Да ли сте икада заспали несигурни у вези са одлуком коју сте покушали да донесете? Онда када сте се пробудили, одговор је некако постао јасан?

Сви смо чули израз „пусти ме да спавам на њему“, али заправо постоје научни докази који иду у прилог томе да у ствари учимо док спавамо.

Према истраживачима са Харвард Медицал Сцхоол, ако научите задатак, а затим спавате, можда ћете бити 10 пута бољи у тој активности него да сте остали будни. Сањање помаже вашем мозгу да схвати нове информације.1

Снови могу бити терапеутски

Иако је оно што у својим сновима доживљавамо измишљено, емоције које иду уз њих сасвим су стварне и снови могу помоћи да се те емоције излече.

„Наше приче из снова у основи покушавају да уклоне емоције из одређеног искуства стварањем сећања на њих“, извештава Сциентифиц Америцан. „На овај начин, сама емоција више није активна. Овај механизам испуњава важну улогу, јер када не обрађујемо своје емоције, посебно негативне, то повећава личну бригу и анксиозност. “ 2

Ако имате неки облик ПТСП-а или емоционалне трауме, снови могу бити облик терапије преко ноћи.

Маттхев Валкер, неуронаучник са Универзитета у Калифорнији, Беркелеи, спровео је студију спавања објављену у часопису Цуррент Биологи. Валкер-ова студија закључује да када људи прођу кроз емоционални догађај, то покреће ослобађање хормона стреса који у вашем уму дају приоритет том догађају. Ово је подсетник вашем мозгу да то ради током спавања.

Валкер објашњава: „Негде између почетног догађаја и касније тачке присећања, мозак је извео елегантан трик разводећи емоције од памћења, тако да он сам више није емотиван.“ 3

Снови вам могу помоћи да превладате страх

Ово се више односи на луцидно сањање - када сте свесни да сањате. Луцидни сањар у основи манипулише и контролише сан.

Замислимо да се бојите јавног наступа. Сваки пут кад изађете пред гомилу, осећате се као да вам срце куца из груди и на ивици сте да се онесвестите.

У луцидном сну имате потпуну контролу и немате шта да изгубите. Можете да вежбате оно што се плашите да радите у стварном животу. Што више вежбате, то више репрограмирате свој мозак. Како време буде пролазило, тај страх ћете изгубити у стварном свету.

Без обзира да ли желите да научите нову вештину, излечите емоционални бол или се суочите са својим страховима, снови могу да промене ваш живот. Слатки снови свима!

Референце:

1. Аллеине, Р. (2010, 22. април). Снови нам помажу да разумемо и консолидујемо информације.Тхе Телеграпх. Преузето са хттп://ввв.телеграпх.цо.ук/невс/сциенце/сциенце-невс/7619653/Дреамс-хелп-ус-ундерстанд-анд-цонсолидате-информатион.хтмл
2. Ван дер Линден, С. (2011, 26. јул). Наука иза сањања.Сциентифиц Америцан.Преузето са хттпс://ввв.сциацхингамерицан.цом/артицле/тхе-сциенце-бехинд-дреаминг/
3. Делл’Аморе, Ц. (2011, 30. новембар) Зашто сањамо? Да бисте олакшали болна сећања, проучите савете.Натионал Геограпхиц. Преузето са хттп://невс.натионалгеограпхиц.цом/невс/2011/11/111129-слееп-дреаминг-рем-браин-емотионс-сциенце-хеалтх/

Овај чланак љубазношћу Духовности и здравља.