Желите да помогнете девојци у депресији

Моја девојка пати од анксиозности и депресије. Кад је питам како се осећа, рећи ће да је била тужна, али не зна зашто и шта је то покренуло. Не знам како да одговорим на то, па кажем да, а онда ћути. Желим да јој помогнем, али не знам како да је натерам да разговара о томе. Она ми помаже у решавању проблема и ја желим да јој помогнем.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ, 20. јула 2020

А.

Добро је што желите да помогнете и подржите своју девојку, али важно је запамтити да само ментално лечени поремећаји треба да лече обучени стручњаци за ментално здравље. Ако има анксиозност и депресију, подстакните је да потражи стручну помоћ.

Један од начина на који јој можете помоћи је истраживање локалних стручњака за ментално здравље. Прочитајте критике, одредите које осигурање узимају, које поремећаје лече, њихове накнаде и тако даље. Охрабрите је да контактира најмање 4-5 телефоном. С обзиром на пандемију, многи ментални стручњаци спроводе терапију путем телездравства или телефона. Недавно истраживање показало је да је 75% клиничара у њиховом узорку прешло на телетерапију. Након промене, многим терапеутима и клијентима је то повољно и флексибилно. Кажу да ће се вероватно тога држати и након пандемије. Може бити посебно ефикасан код поремећаја попут анксиозности и депресије.

Веома је често случај да људи са анксиозношћу и депресијом не мисле да им је потребна стручна помоћ. Смањују проблем и нерадо траже помоћ, јер верују да би требало да буду у стању да реше своје проблеме. Депресија није нешто што човек може превазићи снагом воље или једноставним „напајањем“ кроз њу. Често, када људи покушају на такав начин, њихова депресија се погоршава. Уз правилан третман, депресија и анксиозност могу и често се побољшавају.

Други начин на који можете подржати девојку је да сазнате више о депресији и анксиозности. Можда већ имате неко знање из ове области, с обзиром да сте рекли да вам она помаже у решавању проблема. На Интернету постоје добре информације о поремећају. Псицх Централ има велике ресурсе у овој области.

Ако није спремна да разговара са вама о својим условима, то је у реду. Не притискајте је. Искористите ову прилику да је охрабрите да потражи стручну помоћ. Понудите своју помоћ кад год је то могуће. Истакните њене позитивне особине и учините све што можете да створите окружење са малим стресом.

Добар извор за вас је Национална алијанса за менталне болести (НАМИ). Они пружају програме и информативне ресурсе за појединце који се брину о вољеној особи са менталном болешћу. Многим људима су групе за подршку посебно корисне јер их чине и други који се баве сличним проблемима.

Ваша девојка такође може имати користи од других ресурса, укључујући организације засноване на вери или друге духовне праксе. Многи људи схватају да им повезивање са вишом силом помаже да се свакодневно осећају боље.

Што је најважније, покушајте да будете стрпљиви са девојком. Депресија и анксиозност нису нешто што се може излечити преко ноћи, али добра вест је да су излечиве уз правилан третман. Због тога је важно да је охрабримо да започне лечење што је пре могуће. То ће убрзати њен опоравак. Сретно са вашим напорима. Молим те пази.

Др Кристина Рандле