Проблеми са прилагођавањем факултету

Здраво, бруцош сам на факултету око 70 километара удаљеном од свог родног града. Била сам веома узбуђена што сам започела свој нови живот овде пре само неколико месеци.

Сам сам се и несвесно преселио у изузетно религиозну заједницу. Никад нисам био религиозна особа. Моји сустанари и ја смо љубазни једни према другима, али не осећам се као да се стварно повезујем са било ким у овој заједници. Није да се не прихватамо, већ имамо врло различите начине живота.

Почео сам да радим у кафићу чим сам се преселио овде. Прве 2 недеље сам био ужасан у томе. Знатно сам се поправио, али из неког разлога моја нервоза није спласнула у раду са шефом. Муцам, забрљам наредбе и радим ствари врло неспретно. Осећам се као да ме увек осуђује или мисли да сам глуп. Знам да је ово потпуно ирационално, али изгледа да не могу да се решим размишљања на овај начин.

У почетку сам био веома одушевљен школом. Одувек сам се поносио добрим оценама. Радио бих сва читања и задатке. Међутим, у последње време не могу да се фокусирам уопште. Једва могу да прочитам било који уџбеник који ми се у почетку учинио тако занимљивим. Кајем се што кажем да моје самопоштовање пати од овога. Осећам се изузетно разочарано у себе због тога што се не фокусирам.

Осећам се као да сам се угојио. Уопште једем не само пуно, већ и више кад сам узнемирен. Као да се што празније осећам, више једем.
Упознао сам пар момака овде. Био сам запањен и потпуно схрван кад сам открио да они желе једно и једно само од мене: секс. Срећан сам што могу да кажем да сам одбио и још увек сам невин. Али онда сам упознала другог типа. Повезали смо се око сваке теме. Никада нисам имао овакву везу са било којим човеком, посебно са момцима. Пао сам изузетно тешко за њега након само неколико пута дружења. Отворила сам му се, рекла му ствари које никада пре нисам ником рекла. Недавно је отишао на посао на Хаваје на 3 недеље. Вратио се пре отприлике 3 недеље. Ретко смо разговарали, али недавно се извинио што је дистанциран и рекао ми је да му треба „време за себе“. Данас сам сазнао да ми је један цимер коме се поверим и са којим заправо имам пријатељство иза леђа тражио дружење и безобразно флертовао с њим.

У последње време се психички јако мучим. Неколико ствари ме мучи и ради, укључујући веру у Бога, борбу за срећу, питање да ли је морал стваран, шта је исправно, а шта лоше, и тако даље.

Такође, увек сам имао ниско самопоштовање, али то ме све више погађа у последње време. Мислим да би ме овај тип више волео да сам лепша, паметнија или боља. Осећам се тако безначајно за све око себе. Чак и са члановима породице осећам се тако одвојено. Не волим више ни да им узвраћам позиве. Знам да је ово ужасно и знам да се још више изолујем. Мислим да ово никада у животу нисам осетио сам. Окружен сам људима, али не осећам се као да имам с ким да разумем смешне ствари које говорим.

Данас сам први пут после дуго времена размишљао о самоубиству. Осећам се тако себично и затворено за све око себе. Не знам више како да се отворим. Осећам се као да се сваки пут кад се некоме поверим, оде или превари.

Једноставно не осећам да овај пут могу да причам боље. Хвала што сте прочитали ово ужасно дуго писмо. Заиста се дивим послу који радите.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Одсељење од куће и почетак факултета главна су животна прилагођавања. Практично се све мења и то је обично тешко прилагођавање за већину појединаца. Поред тога, многи људи долазе на колеџ са очекивањима о томе какав би живот на факултету требало да буде. Често постоји несклад између очекивања и стварности. Ово неслагање може довести до тога да се појединац осећа неумесно, малодушно, збуњено, са жаљењем и депресивним. Нетачна очекивања могу бити део проблема.

Имајте на уму да прва година факултета може бити посебно тешка. Људи углавном почињу да склапају пријатељства у другом семестру или на другој години школе. Једном када започнете предавања са другим особама, можда ћете их упознати и пријатељства ће се развити. Да имате систем подршке или круг пријатеља, живот на првој години факултета био би много мање стресан.

Знамо да постоји проблем, али шта је решење? Прво и најважније, веома је важно да престанете да се изолујете. Ова изолација вероватно доприноси вашем негативном размишљању и вашој тунелској визији. Замислите своју изолацију као легло негативних мисли. Што се више изолујете, већа је вероватноћа да ће се негативно размишљање наставити.

Друго, од професионалне помоћи вам може бити од велике користи. Чињеница да самоубиство сматрате решењем овог проблема доказ је да не размишљате јасно. Самоубиство се никада не би требало сматрати могућом опцијом. То је увек знак смањеног капацитета за решавање проблема и визије тунела. Негативно размишљање блокира вашу способност да будете објективни и логични. Топло бих препоручио да закажете састанак за психијатријску процену у вашем факултетском саветовалишту. Саветовалишта у универзитетском кампусу обично имају добре стручњаке за ментално здравље који су обучени за бављење питањима прилагођавања.

Коначно, део ваше дискусије са терапеутом треба да укључује стратегије за смањење изолације.Неке идеје укључују придруживање друштвеној или студијској групи у кампусу. Такође можете упознати нове људе тако што ћете учествовати у ваннаставним активностима, похађати радионице или бити део спортског тима. Требало би да се потрудите да сваког дана водите смислен разговор са најмање једном особом. Разумем да би ово могло бити тешко јер је ваша тенденција да се изолујете, али морате се присилити да успоставите везу. Може бити са чланом породице, комшијом, школским колегом, академским саветником или професором. Ово може помоћи да се прекине циклус изолације.

Не одустајте од наде. Многи појединци доживљавају врло груб почетак факултета, али постаје све бољи. Оно што недостаје вашем животу је мрежа подршке. Почните да развијате тај систем подршке састанком са терапеутом. Испробајте саветовалиште у кампусу, а ако то није могуће, обратите се свом породичном лекару и затражите упутницу за терапеута. Молим те пази.

Др Кристина Рандле