Једноставно решење за депресију не постоји

Т.С. Елиот је написао, „Нећемо престати са истраживањем, а крај свих наших истраживања биће да стигнемо тамо где смо започели и први пут знамо место“.

Сетио сам се тих речи док сам се неки дан шетао по Холистичном сајму здравља у Аннаполису. Представљен од Универзитета за интегративно здравље у Мериленду, заузимао је три спрата хотела Лоевс посвећен масажним терапеутима, специјалистима акупунктуре, стручњацима за детоксикацију, инструкторима јоге и професионалцима из свих врста локалних центара за лечење и велнес.

Иронично, сви су били исти професионалци које сам упознао пре 10 година када сам, у најнижој тачки свог слома, одлучио да одбацим модерну науку попут дечка са лошим задахом и да кренем холистичким путем. Била сам сигурна да неко има једно једино решење које ће ме излечити од мојих унутрашњих демона, чаробне урне древне мокраће мачке која би, са само три њушка праисторијска урина, могла вратити моју психу у равнотежу. Зато сам питао све које сам познавао: „Где је пут до чаробне урне?“ И сви су ме усмерили у различитим правцима.

Ишао сам свим стазама. Инструкторима јоге и специјалистима акупунктуре и масажним терапеутима и препорученим натуропатима. Узео сам кинеско биље и ударио пакетиће магнезијума у ​​телефонске именике, јер су тако говорила упутства. Платио сам видовњацима да ми опишу боју ауре и да ми кажу које корисне и застрашујуће ствари има да каже о мом унутрашњем животу. Слушала сам касете мистичних исцелитељки попут Царолине Мисс док сам клечала у пози детета у ормару наше спаваће собе са упаљеном свећом.

Слушала сам пријатеље и рођаке који су ми говорили да су моји лекови токсични, па сам се одвикнула од скоро свих лекова. Није ми било боље. У ствари, погоршало ми се и други пут сам хоспитализован.

Као и већина психијатара, и мој је пробао неколико комбинација лекова и препоручио ми је да се вратим психотерапији. Мало сам се поправио, али ремисија је трајала само две године.

Десет година касније знам тешку истину: Не постоји једноставан одговор на депресију.

Ако вам неко каже да има лек - било да је то Прозац или кинеско биље или антистресно уље за 30 долара или шест невероватних терапијских сесија - претпостављам да их више брине плаћање хипотеке него праћење са вама ваш здравствени пут.

Нико ко је с вама провео мање од годину дана заиста не може знати шта вам треба да бисте се осећали боље. А ако вам није потребан напоран рад - попут устајања ујутру да бисте вежбали, или избацивање шећера, алкохола и прерађене хране из ваше дијете или истраживање неке врсте алата за опуштање и медитацију који ћете свакодневно користити -стрес - неће трајати.

Нажалост, ништа што вреди имати не долази лако, као што је рекао бенд из Схеффиелда.

Док сам пре неки дан шетао по соби, осећао сам се старијим и мудријим. Сива коса која ми је уоквиривала лице и вране ноге око очију показала је разлику између онога ко сам била пре десет година и данас. Али више сам приметио новооткривено поверење које имам у сопствене здравствене филозофије и које се не уклапају ни у једну категорију - холистичку или традиционалну. Прихватам обојицу и више. Да, последњих 10 година сигурно је истраживање као што Левис каже: учење шта функционише, а шта не и како се рукује стварима на којима сам помешан. Због тога сам присуствовао сајму.

Знао сам да би ми неке услуге и предмети који се продају на штандовима могли врло добро помоћи у управљању болешћу, али да ниједна од њих не би могла да тврди да је одговор за мене, како сугерише нека њихова литература, јер је моја ситуација јединствена као сви остали шетајући по соби. Акупунктура ми није помогла, али имам пријатеље који су од тога имали користи; „решетке за детоксикацију“ које наводно могу да поправе моју депресију имале су састојке који би погоршали моје расположење - међутим, могли би да помогну некоме ко има слаткиш који не може престати да једе Херсхеи барове на послу.

Пре десет година, слушао бих продајни корак сваке особе и веровао свакој речи, прилагођавајући своју здравствену визију још једном на основу неких нових информација. Сада знам да сам стручњак за своје здравље, а не психијатар, интегративни лекар, терапеут или пријатељи и рођаци који се баве лековима. Знам шта функционише, јер последњих десет година пажљиво бележим резултате ствари попут дијете, вежбања и алата за смањење стреса. Имам своје поуздане податке!

Психијатри нуде важан део слагалице, али само део. Још увек нисам пронашао онога ко разговара са пацијентима о значајним ефектима дијете на расположење или како свакодневни улазак у аеробну зону може да се одбије од самоубилачких мисли. Већина не говори много ни о медитацијским праксама ни о техникама опуштања. Нису они потпуно криви. Ако се осигурају, немају времена да разговарају о било чему осим о лековима и препорукама за психотерапеута.

Холистички лекари и натуропати нуде још једну драгоцену перспективу, али, опет, само делић слагалице. Биљке и есенцијална уља и ЦД за опуштање које продају су једноставне ствари. Оно што је тешко је живети свој живот на холистички начин - што укључује свакодневно вежбање, мноштво одлазака у продавницу и одвајање времена за кување. Жеља да флаша посебног биља донесе душевни мир је природно, али то неће донети дугорочне, значајне резултате.

Не, ништа што вреди имати не долази лако.

А то укључује и решење за депресију.

Придружите се пројекту Беионд Блуе, новој интернет заједници за депресију.

Уметничко дело талентоване Ање Геттер.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.