Подкаст: Мајчинство и змај сумње у себе

Да ли сте мама која се бори са гомилом сумње у себе? Само знајте да нисте сами. Данашња гошћа, Катхерине Винтсцх, ауторка и истраживачица модерног материнства, говори о „змају сумње у себе“ са којим се многе маме носе. Ова сумња се може манифестовати као поређење себе са другим мајкама, замишљање будућности судњег дана или само пука исцрпљеност.

Да ли се борите да се осећате „довољно добро“ као родитељ или партнер? Да ли се осећате очајно због следеће радне промоције? Да ли себе називате „дебелим“ или мноштвом других ружних имена? Прилагодите се стварним стратегијама за превазилажење ових змајева сумње у себе.

ПРЕТПЛАТИТЕ СЕ И ПРЕГЛЕДАЈТЕ

Информације о гостима за епизоду подкаста „Катхерине Винтсцх - Мајка која сумња у себе“

КАТХЕРИНЕ ВИНТСЦХје међународно признати стручњак на тему савременог материнства и ауторИГРАЈТЕ КАО МАЈКА:Како уништити оно што вам задржава леђа како бисте могли да живите живот какав желите. Већина њене стручности потиче из проучавања страсти и болова мајки широм света - остатак је сакупљен из малог суђења и гомиле грешака док је са супругом у Рицхмонду у држави Виргиниа одгајала сопствено двоје деце.

Као оснивач и извршни директор комплекса Тхе Мом, Катхерине и њен тим помажу у развоју иновативних нових производа, услуга и маркетиншких стратегија за највеће светске брендове усредсређене на маме, укључујући Валмарт, Бабиганицс, Пинтерест, Кимберли Цларк и Дисцовери Нетворк.

Катхерине су тражили истраживање и стручностДанас,Нев Иорк Тимес,Вол Стрит новине, иФаст Цомпани, и редовно пише о теми материнства на свом популарном блогу,Искрено,а заМајка која радичасопис.

О водитељу Тхе Псицх Централ Подцаст-а

Габе Ховард је награђивани писац и говорник који живи са биполарним поремећајем. Аутор је популарне књиге, Ментална болест је сероња и друга запажања, доступно са Амазона; потписане копије су такође доступне директно од аутора. Да бисте сазнали више о Габеу, посетите његову веб страницу, габеховард.цом.

Компјутерски генерисан транскрипт за епизоду „Катхерине Винтсцх - самопоуздање у материнство“

Напомена уредника: Имајте на уму да је овај транскрипт генерисан рачунаром и да због тога може садржати нетачности и граматичке грешке. Хвала вам.

Спикер: Слушате Псицх Централ Подцаст, где гостујући стручњаци из области психологије и менталног здравља размењују информације које изазивају размишљања користећи обичан свакодневни језик. Ево вашег домаћина, Габе Ховарда.

Габе Ховард: Добродошли у овонедељну епизоду Тхе Псицх Централ Подцаст. Позивамо се данас у емисију, имамо Катхерине Винтсцх, која је међународно признати стручњак за тему модерног материнства. Већина њене стручности потиче из проучавања страсти и болова мајки широм света. Остало је прикупљено из мало суђења и пуно грешака док је са супругом одгајала сопствено двоје деце у Рицхмонду у држави Виргиниа. Катхерине, добродошла у емисију.

Катхерине Винтсцх: Хвала што си ме добио, Габе.

Габе Ховард: Па, тако сам узбуђена што разговарам са вама о мајчинству. Потпуно откривање за дугогодишње слушаоце емисије, они знају да имам нула деце, па дефинитивно долазим из неке далеке тачке. Не само да не разумем мајчинство, не разумем ни родитељство. Тако да сам веома узбуђена што ћу пуно научити од вас. Јер једна од ствари које ме је интернет научио јесте да се од мајки очекује да буду савршене у 100 посто случајева.

Катхерине Винтсцх: Да. Због тога смо тако исцрпљени. Да. Знате, Инстаграм сигурно не помаже и Фацебоок или Факебоок, како то сада називају многе мајке. Да, постоји велики притисак да имамо све одговоре, чак и у изрекама које мајке најбоље знају. И истина је да не знамо увек најбоље. Немамо увек одговоре. А то може бити тешко за многе мушкарце и жене, и бити тако нов у нечему и не убијати то.

Габе Ховард: Када сам био тек нови поткастер, увек сам се трудио да све родитељски повежем. Знате, нисам желео да радим емисију о мајчинству или очинству. Желела сам да направим емисију о родитељству. И оно што ме је променило је дечак пре неколико година који је пао у ограђени простор гориле јер су мама, тата, брат и сестра и дечаци стајали један поред другог. Дечачић се попео преко ограде, слетео у ограду гориле и на Интернет, само је полудео нападајући маму, не тату, само маму. И помислио сам да отац који стоји ту, као, зашто нико не напада оца? Зашто нико не напада обојицу заједно? Била је то ужасна мајка. Никад то не бих допустио. Једноставно, била сам попут, ох, Боже, има тако да их жене очигледно имају заиста, јако лоше када су у питању очекивања која имају од родитељства. А када сам прочитао ваш профил и вашу биографију и видео вашу књигу Убиј се као мајка, помислио сам, у реду. Можете ли мало да разговарате о томе зашто сте написали Слаи Лике а Мотхер?

Катхерине Винтсцх: Написала сам „Убиј као мајка“, јер сам, нажалост током 20 година свог живота, од петнаест до тридесет и пет година, живела са оним што називам змајем сумње у себе. И то је била та дивља звер која ми је била у мислима и која ми је одузела пуно енергије у души. И прежвакало је све што сам погрешио. Ништа што сам урадила није било исправно, како у мајчинству, тако и око њега, али не искључиво у тој области мог живота. И то је био исцрпљујући начин живљења. Никад се нисам осећао довољно добро, довољно мршаво, довољно жилаво, довољно супруге, маме. Све ствари. Упркос томе што је имао врло успешну каријеру и пуно достигнућа. И после много терапије и пуно рада на самопомоћи, научио сам да убијем тог змаја из сумње у себе. А ја сам изашао као победник на другој страни. И сада желим да помогнем женама и мајкама широм света да учине исто.

Габе Ховард: Шта је тачно змај сумње у себе?

Катхерине Винтсцх: Змај сумње у себе је искривљено веровање да нисте довољно добри, а технички је то нека од ваших највећих брига. Подивљао. А оне бриге због неуспеха, неуспеха, изостављања, када остану без надзора, стварају овај претјерани и искривљени поглед на стварност. А толико људи, посебно жена, свакодневно живи са овим змајем сумње у себе и чак ни не зна да је тамо

Габе Ховард: Волим што то зовете змајем, јер змајеви нису стварни, они не постоје, али сви разумемо шта је змај и добро, искрено, зашто да их се бојимо. Да ли је то врста аналогије коју повлачите? Сви се плаше змаја који дише ватру, иако змај који дише ватру није стваран.

Катхерине Винтсцх: Да, то је тачно то. А такође и да је свиреп и агресиван и кад живите са сумњом у себе, само вам је велика врућина у лицу цео дан, сваки дан. Али, знате, ја сам живи доказ да змајеви могу бити убијени и да када га коначно убијете, до своје тачке схватите да то никада није било стварно. То је увек био плод моје маште. И родио сам се довољно. И доста ми је и увек ми је било доста. Али две деценије, јер ме је ова звер некако зурила свакодневно, нисам могао да видим сопствену вредност. Не бих могао то да ценим.

Габе Ховард: И како се родио овај змај сумње у себе?

Катхерине Винтсцх: Занат сам истраживач и то сам проучавао широм света и према мом истраживању, седамдесет и пет посто времена када се женска сумња у себе роди током или пре адолесценције. Дакле, почиње врло рано. Није то као да вас изненадна мајка натера да сумњате у себе. То није начин на који то функционише. Врло је вероватно да се у вашим тинејџерским годинама догодило нешто што вас је јако посекло, дубоко повредило и заиста самопоштовању задало ударац у стомак. Може се извући из ужасних догађаја попут злостављања и занемаривања, али такође и у малим ситницама. Неко те је исмевао док си ишао у трећи разред јер си погрешно изговорио реч или у средњој школи, знаш, прва љубав је пукла са тобом. Али већина људи, када говорим о томе, могу се прилично брзо сетити, бар временског периода у свом животу када су почели да се осећају мање од тога.

Габе Ховард: Па ево их. Живе са змајем сумње у себе. Какав је то осећај? Или можда конкретније, какав је био за вас?

Катхерине Винтсцх: Било је у несвести. Нисам ни знао да је то ствар у мом животу. А оно што је осећао била је исцрпљеност. Осећао сам се као бескрајна битка у борби за своје самопоштовање и сваки пут ми је недостајало. И, знате, у својој каријери бих постао потпредседник и био сам узбуђен осам дана. А онда девет дана касније, било је као, ОК, Катхерине, шта је следеће? Знате, шта ће бити потребно да бисте постали виши потпредседник и извршни потпредседник? И тако, када живите са овим змајем, заиста можете бити поносни само на себе и своја достигнућа у врло кратком временском периоду, јер је он вођен споља. И тако се заиста осећате као да вам је душа уморна. А мајке, често причамо колико смо уморне. Али увек кажем да вас не исцрпљују физички захтеви материнства. Искривљено је веровање да нисте довољно добри. То вам само исцрпљује душу. Дакле, то је било постојање испуњено умором, рекао бих вам.

Габе Ховард: Ако добро разумем, сумња у себе не дискриминише.

Катхерине Винтсцх: Да, сви увек покушавају да мајке супротставе једна другој, чак и пример који сте раније делили о детету у зоолошком врту и о томе како сви нападају маму да је страшно људско биће. Мајке су често супротстављене. Рад насупрот остајању код куће. Тигар наспрам везивања мајке. Али моје истраживање показује да све маме имају исту фреквенцију и интензитет сумње у себе. Они само долазе из различитих разлога из различитих извора. Дакле, сумња мајке у боравак код куће може произићи из чињенице да она не даје новчани допринос својој породици, где сумња запослене мајке у самопоуздање може произићи из недовољног окружења или куће. Али прилично је уверљиво знати да као жене и мајке имамо много више заједничког него што често верујемо, и имамо пуно истих сумњи и страхова и несигурности.

Габе Ховард: Хвала ти пуно на томе, Катхерине. На која подручја мајчина живота утиче ова сумња у себе? Јер ако добро разумем, то некако све прожима.

Катхерине Винтсцх: Да, има. И, знате, многи људи мисле да можда, ох, само сумњате у себе као у мајку, али моје истраживање показује да ако имате овог змаја сумње у себе, он заиста опржи, знате, целу земљу око тебе. А тамо где видимо да се најчешће јавља, то је у женском браку. Њен однос са партнером, како се осећа према себи у тој ситуацији. Свакако, њен физички изглед и све што долази с тим што је жена и због чега се осуђује. Свакако, родитељске вештине, али потом и њихове каријере. Ако имате овог змаја, готово да ниједно подручје вашег живота није безбедно. Али мислим да се то највише истиче, вероватно у једном или два подручја. А за мене је то сигурно било у мојој каријери. И ту сам тражио своје самопоштовање. И зато сам радио 80 сати недељно и практично се убијао да бих се доказао, јер сам мислио да ако сакупим довољно титула и трофеја и коначно се осећам добро према себи и на крају схватим да свет не функционише .

Габе Ховард: Окренимо мало овај разговор и разговарајмо о томе шта жене раде да би храниле своје змајеве сумње у себе, јер знам да смо говорили о пуно спољних фактора, али постоје и унутрашњи фактори.

Катхерине Винтсцх: Да, и нико не зна да тај змај сумње у себе постоји у вама осим вас. Дакле, ти једина знаш да постоји. Дакле, ви сте једини који то може убити. Постоји неколико ствари које можете учинити да престанете да храните змаја. Први је постављање реалнијих очекивања. Као жене и мајке, мислимо да морам да припремим савршен оброк сваке вечери. Никада не морам да вичем на своју децу, а следећу промоцију морам да добијем на послу. А ми се само наслањамо на руксак бола и тежине који носимо, покушавајући да будемо савршени. И знате да многи људи мисле да су вас велика очекивања поставила за успех. И верујем у то. Али ако су превисоке, поставиће вас за неуспех. Дакле, само нека врста подешавања нивоа. Важно је шта очекујете од себе. Други начин на који хранимо овог змаја је страх од будућности. То се стално догађа код мама. Рецимо да њихово дете добије Ц на тесту из науке и одједном су као, ох, боже, знам да ће бити у затвору када напуне 17 година.

Катхерине Винтсцх: Праћу им веш до краја живота. Ужасна сам мајка. А ми често напредујемо напред више него мушкарци у неку врсту судњег дана. Дакле, ако главу и срце можете држати у истој временској зони као и тело, то ће вам уштедети много муке. А онда је трећи начин на који хранимо свог змаја поређењем са другим женама и мајкама. А ово је само фасцинантан след догађаја када ћемо ући у кућу девојке и можда је њена кућа супер чиста и одједном каскамо, претпостављамо и правимо пројекције да је савршена у свим областима свог живота. Видите чисту кућу и ви сте као, ох, боже, кладим се да се она никада не свађа са својим мужем. Вероватно је у средњој школи добила равно А. Њена деца су послушни анђели и она никад не сагорева месну штруцу. И ово савршенство пројектујемо на друге жене, због чега се осећамо као да су сви савршени и патетични смо. И опет, истраживач сам и поуздано знам да се све жене боре са овим. Дакле, нисте сами и сигурно нисте патетични.

Габе Ховард: А ми ћемо се вратити након ових порука.

Порука спонзора: Ову епизоду спонзорише БеттерХелп.цом. Сигурно, погодно и приступачно онлајн саветовање. Наши саветници су лиценцирани, акредитовани професионалци. Све што делите је поверљиво. Закажите сигурне видео или телефонске сесије, плус ћаскање и слање порука са терапеутом кад год сматрате да је то потребно. Месец терапије на мрежи често кошта мање од једне традиционалне сеансе лицем у лице. Идите на БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал и искусите седам дана бесплатне терапије да бисте видели да ли је онлајн саветовање право за вас. БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал.

Габе Ховард: И поново разговарамо о мајчинству са ауторком Катхерине Винтсцх. У реду. Разговарајмо о стратегијама за убијање змаја. Како маме могу свуда убити свог змаја сумње у себе?

Катхерине Винтсцх: Па, оно што је фасцинантно код овог змаја је то што га можете убити само љубазношћу и морате га убити љубазношћу према себи. Проналажење начина да будете самилосни. Дајте себи милост кад погрешите. Сви греше. И уместо да вичете на себе и тучете се, кредом дођите до тога да сте нови у ономе што тренутно проживљавате. Још једна ствар о којој често причам је подучавање главном гласу у вашој глави неким манирима. Дакле, сви мушкарци и жене имамо тај негативни глас у глави. Моје истраживање показује да је за жене склоно окрутности, а за мушкарце је то критичније. Тако да можете чути како се овај глас појављује, а затим га можете преусмерити према пријатељу. Зато ћу вам дати пример који дели превише података о себи. Али то ће рећи ствар. Пре неки дан сам био у хотелској теретани на службеном путу и ​​вежбао. И на крају вожње, ставио сам обе руке на задњи део задњег дела и осетио како се осећам као две шаке целулита. А онда је негативни глас у мојој глави одмах био као, ох, боже, како то мора изгледати? И гледам око себе да видим да ли то примећују други људи. И тако ми је змај говорио. И то сам исправио и научио сам га неким манирима. И рекао сам, не, не, не, не, не. Како ово изгледа је да сам јутрос извукао задњи део кревета и ставио га на бицикл. Тако ово изгледа, тачка. То је доброта према себи. А ваш змај има врло мало простора за живот када научите да волите себе.

Габе Ховард: Стварно ми се свиђа та прича и мислим да се многи од нас могу с тим повезати у толико различитих подручја свог живота. Али оно што описујете било је да изгледа да ваш живот више нема змаја. Какав је живот без змаја?

Катхерине Винтсцх: Понекад се ехо мог змаја може вратити. Као што сам споменуо на собном бициклу, али то је дефинитивно нестало из мог живота. И једноставно се осећам слободније. Осећам се лакше. И, знате, и даље имам хаос у животу, као и сви. Али са хаосом око мене је много лакше суочити се када се такође не борим против хаоса у себи. Дакле, ваша деца вас више не слушају или се у ствари мање не свађате са мужем. Још увек влада хаос. Али када сте изнутра мирни и у вама нема ове звери која покушава да вас убије, то остатак вашег живота чини много управљивијим. И са ове стране је много боље, много мирније.

Габе Ховард: Знам да сте истраживач по занимању, а једна од ствари које сте истраживали била је како на миленијумске мајке утиче сумња у себе и како поступају са својим змајем у самопоуздању, боре се против њега и опажају га. Фасцинантно ми је да разговарам са слушаоцима и чујем како просечно 40 нешто верује да просечно 20 нешто има све заједно, а онда просечно 20 нешто верује да просечно 40 нешто има све заједно. И баш као што сте рекли, сви се међусобно упоређују, али нетачно.

Катхерине Винтсцх: Без сумње. А моје истраживање показује миленијским мамама да су млађе маме, оне које тренутно имају све бебе, данас теже бити мајком него икад пре. И мислим да, нажалост, многи људи гледају на миленијумску генерацију, гледају их с висине и кажу, ох, то је флиппант генерација, лети поред седишта панталона. Али када погледате време које живимо код ових мајки, ове младе мајке имају посла са свим, од малтретирања до пуцњаве у школи до смртоносних алергија на кикирики. И то су прилично озбиљне бриге. И то није нешто са чим су мајке из претходних генерација икада морале да се носе. Сигурно нема правилника или водича. Дакле, данас има пуно новина у материнству. А онда се нагомилате на врху тих друштвених медија, миленијумске маме имају врата и врата до савршеног живота, а понекад и лажног живота милиона других мајки. Знате, када је моја мајка правила моју школску кутију за ручак, није упоређивала шта су друге мајке служиле својој деци за ручак. И тако ова константна игра упоређивања заиста може некога да исцрпи и сигурно подгрева ватру змаја сумње у себе.

Габе Ховард: Када смо разговарали о друштвеним мрежама, ви сте истакли став о Факебооку. И једна од ствари на коју сам управо помислио тамо, а ви сте говорили о школским ручковима и паковању ручкова, видим да бих све то, наравно, доживљавао као преслатке слике деце на првом дану школе на Фејсбуку. или деца првог дана на одмору или, знате, држе своју малу кутију за ручак. И видим неке своје родитеље пријатеље. Знаш, данас сам спаковала Молли савршени ручак. И наравно, имају савршену слику о храни.Али никад ми није пало на памет да би друге мајке могле гледати ту слику и размишљати у себи, о, човече, кад направим сендвич, горњи комад хлеба се не поравна са доњим комадом хлеба и има рупа у њему од места на којем сам је стегнуо и чврсто и да ли су то торбе марке Зиплоц? Да, чак га ни не стављам у Зиплоц. Ох, користите Тупперваре? Видим како све ово постаје невероватно неодољиво. Да ли мислите да би било паметно не пратити друге мајке на друштвеним мрежама? Да ли мислите да змај живи на друштвеним мрежама?

Катхерине Винтсцх: Па, мислим да је то добро питање и рекао бих да ако за краткорочну стратегију, ако се због гледања на усавршавање других људи заиста осећате као срање око себе, онда да, не бих следио људе за које је познато да то раде . И почео бих да пратим више жена и мајки које су стварне и одржавају то стварном, као што је Целесте Барбер интернет сензација Инстаграм славе, а она има преко шест милиона следбеника и увек се само подсмева свим својим грешкама и величини тела . И, знаш, она пукне. Тако можете пратити људе који то држе стварним. Али то је заиста само краткорочна стратегија, јер истина је и о томе говорим у књизи Убијте као мајка, морате убити овог змаја сумње у себе. А једном када то учините, много мање ће вас занимати шта други људи објављују на Фејсбуку. Дакле, Инстаграм ме је некада излуђивао и осећао се мање него инфериорно у поређењу са другим мајкама. Али сада кад немам тог змаја који ми говори да сам губитник, могу да гледам друге слике мајки и могу да им се радујем у том тренутку. Имали су сјајан тренутак, али и ја имам своје. И можда није прављење кутије за ручак. Можда је то стварање сјајне књиге или презентација на послу или нешто друго. Дакле, дугорочна стратегија је да морате научити да волите себе. А кад то учините, мање вам је стало до тога шта други људи раде.

Габе Ховард: Једна од ствари које сам био помало изненађен када сазнам је да говорите о борби и патњи. А мени се то увек чинило као иста ствар. Али постоји разлика између борбе и патње.

Катхерине Винтсцх: Разлика између борбе и патње је у томе што борбу доносе спољне околности у вашем животу. Дакле, правите вечеру за своју породицу сваке вечери, покушавајући да добијете унапређење, покушавајући да останете у браку, бавећи се дијагнозом карцинома у својој породици. Све су то борбе, али патње које су донеле унутрашње силе у вашем животу. И тада вичете на себе што се нисте боље носили с борбама или што сте прво имали те борбе. Занимљиви део истраживања које сам обавио показује да је циљ борба. То је људско постојање. Данас ћете се борити. Сутра ћете се мучити. Сутрадан ћете се борити. И не можете се извући из тога. Помери се из тога. Направите излаз из тога. Знате, то је људско постојање. Али патња се дешава из ваше руке и нико не може учинити да се осећате срањем око себе без вашег одобрења. Дакле, ако узрокујете своју патњу, онда је можете узроковати, научити вољети себе и прихватити да живот долази с мукама и да нисте чудни, луди или неспособни јер се тренутно мучите . То само значи да сте нормални.

Габе Ховард: Заиста ми се свиђа, један од савета који имате је да сумњу у себе претворите у љубав према себи. И пример који сте ми заиста, заиста говорили. Једноставно то волим. Рекли сте да на радију пронађете класичну станицу за љубавне песме и појачате звук. Затворите очи и замислите да то сами себи певате. Другим речима, да сте то ви написали за вас. Сад, потпуно откривање, то често радим током вожње, па не затварам очи. Али желим да кажем да нисам мајка, нисам родитељ. Али не знам. Ово ради. Замишљам се на сцени као Мицк Јаггер или Фреддие Мерцури или само као неко други. Због тога се осећам боље. И замишљам да је мој живот много мање стресан од просечних мама. Тако да сам једноставно волео тај пример. Пуно ти хвала, Катхерине. Приближавамо се крају емисије. Па који последњи савет имате за мајке које се боре са сумњом у себе?

Катхерине Винтсцх: Почни да причаш о томе. И не можете поправити оно што не признајете. Почните да слушате тај негативни глас у својој глави. То је први корак. Само схватите да вичете на себе цео дан, сваки дан, а затим почните да то говорите наглас. Реци девојци. Пронађите терапеута са којим ћете разговарати 30 минута. Али ако ово остане само у вашем срцу и вашој глави и вашој души, једноставно ће вас појести живог. Нађите храбрости да наглас кажете шта заиста осећате према себи. И то ће заиста запалити и запалити ваше исцељење.

Габе Ховард: То је дивно, Катхерине. Где вас људи могу наћи на Интернету? А где могу да добију вашу књигу Убиј као мајку?

Катхерине Винтсцх: Моја књига Слаи Лике а Мотхер доступна је свуда где се књиге продају, у независним продавцима књига Вал-Март, Таргет, Амазон, Барнес & Нобле. А онда је доступан и на Аудибле-у. Тако да можете слушати ако желите. А мој глас то чита, да бих вам могао читати ваше приче пред спавање, ако желите. И свакако, позовите друге да нас прате на Слаи Лике а Мотхер.цом, односно на Фејсбуку и Инстаграму.

Габе Ховард: Катхерине, хвала ти пуно што си овде и не сумњам да ћеш помоћи многим мајкама да убију своје змајеве.

Катхерине Винтсцх: Хвала што си ме добио, Габе.

Габе Ховард: Нема на чему. У реду, слушајте сви, имам неколико услуга да вас замолим. Где год сте преузели овај подцаст, претплатите се. Дајте нам оцену. Дајте нам преглед. Користите своје речи и реците људима зашто вам се свиђа емисија. Поделите нас на друштвеним мрежама и учините исто. Пошаљите нам е-пошту пријатељу за кога мислите да би имао користи. Имамо приватну Фацебоок групу. Можете га заиста, врло лако пронаћи само одласком на ПсицхЦентрал.цом/ФБСхов. И запамтите, можете добити једнонедељно бесплатно, повољно, повољно, приватно онлајн саветовање било кад и било где, једноставно посетом БеттерХелп.цом/ПсицхЦентрал. Видећемо се све следеће недеље.

Спикер: Слушали сте Тхе Псицх Централ Подцаст. Желите да публика буде одушевљена на вашем следећем догађају? Представите изглед и СНИМАЊЕ УЖИВО Псицх Централ Подцаста одмах са ваше позорнице! За више детаља или за резервацију догађаја, пошаљите нам е-пошту на [емаил протецтед]. Претходне епизоде ​​можете пронаћи на ПсицхЦентрал.цом/Схов или на вашем омиљеном плејеру за подцаст. Псицх Централ је најстарија и највећа независна веб локација на Интернету коју воде професионалци за ментално здравље. Јохн Грохол, под надзором др. Јохн Грохола, нуди поуздане ресурсе и квизове који ће вам помоћи да одговорите на ваша питања о менталном здрављу, личности, психотерапији и још много тога. Посетите нас данас на ПсицхЦентрал.цом. Да бисте сазнали више о нашем домаћину Габеу Ховарду, посетите његову веб страницу на адреси габеховард.цом. Хвала вам што сте слушали и поделите са пријатељима, породицом и следбеницима.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!