Гласно разговарање са собом: нормално или не?

Тако да сам одувек наглас разговарао са собом кад сам сам, откад се сећам. Моја мама је рекла да ме је ухватила како то радим у својој соби све време док сам била мала, а понекад чак и у купатилу или свлачионици у јавности, а сетим се неколико пута када би ме питала с ким разговарам , или би јој неко други то коментарисао, а ја бих само одговорио „сам“. Када сам био мали имао сам прилично велику машту и веровао сам да су све моје играчке и намештај живи, па бих разговарао с њима да бих им објаснио шта радим или како се осећам. Никад нисам имао замишљене пријатеље, али бих увек измишљао приче и глумио их. Како сам постајао старији, сазнао сам да већина људи не сматра да је гласно разговарање са собом нормално, и наравно више не верујем да су неживи предмети живи, али једноставно нисам могао да престанем да то радим.

Никада нисам чуо гласове који су одговарали, нити сам имао халуцинације или нешто слично. Само стално осећам потребу да се изразим или објасним себи своје мотиве и поступке, и тако буквално водим разговоре са собом СВЕ време док сам сама! Никад то више не радим јавно, осим када ми испадне, и нико не зна да то радим. Али непрестано се бојим да ће неко наићи на мене или да ме чује и помислити да сам луд. И нисам сигуран да ли је ово нормално или заиста представља проблем? Не могу да престанем да то радим и немам пуно блиских пријатеља са којима бих могао да разговарам. Такође сам много малтретиран током разреда и средње школе и борио сам се са депресијом и ниским самопоштовањем. Радим дневнике и покушавам да радим друге ствари да бих ублажио своје емоције, али увек се вратим да причам наглас као да су други људи у соби и да одговарам себи.

Да ли је ово тотално ненормално и да ли сам луд? Како могу да зауставим ако јесте, кад то радим откад се сећам?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-10-2

А.

Не верујем да је разговор са собом, у контексту који сте описали, нужно „ненормалан“ или „луд“. То је нешто што сте радили целог свог живота. Пружа емоционално и психолошко олакшање. Понашањем се бавите само када сте сами. Изгледа да је то понашање којим можете да управљате. Кад сте схватили да то други сматрају ненормалним, одмах сте престали. Понашање не штети вама и не штети другима.

Ваше понашање бих окарактерисао као навику. Из моје перспективе, проблем је само ако сматрате да је проблематичан или ако вам наноси штету. Ако желите да престанете са навиком, можда ћете желети да се обратите терапеуту. Терапеут може истражити корисност таквог понашања и помоћи вам у развоју замјенског понашања.

Много онога што радите не разликује се превише од онога што раде многи други, који воде те разговоре, али то раде у тишини, у својим мислима. Вероватно сте чули израз „гласно разговарање“. Мислим да када људи кажу „гласно разговарање“, они мисле да ја вокализујем свој унутрашњи мисаони процес или дијалог. Молим те пази.

Др Кристина Рандле

Обнова ажурирана: октобар 2018