Преживљавање прекида пријатељства

Најбољи пријатељи су намењени заувек, зар не? Мушкарци долазе и одлазе, али наше девојке су оне за које верујемо да ће нас залепити.

Па, шта се дешава када ствари пођу по злу? Стручњаци кажу да је губитак најбољег пријатеља можда чак и поразнији од прекида с лепотицом.

Студије сугеришу: „Пријатељства између жена су посебна. Они обликују ко смо и ко тек треба да будемо. Умирују наш буран унутрашњи свет, попуњавају емоционалне празнине у нашем браку и помажу нам да се сетимо ко смо заправо. “

Пријатељства су такође витална за нашу срећу и дуговечност. Истраживачи су открили да жене без пријатеља повећавају ризик од смрти током периода од 6 месеци. У другој студији, они који су имали највише пријатеља током деветогодишњег периода смањили су ризик од смрти за више од 60%.

Можда сте се одселили и природно се растали, можда је веза постала токсична или је можда дошло до пада. Без обзира на околности, распад БФФ-а заиста може учинити свој данак. Највише пецкаво је то што сте, када се то догоди, изгубили особу којој се обично поверите.

Чак и ако је раздвајање дуго долазило, како да превазиђемо огромну повреду и усамљеност губитка наше друге половине? Ево шест начина који ће вам помоћи да затворите и кренете даље:

• Исплачи то.

Нека будете тужни. Губитак најбољег пријатеља је као и свака друга дугорочна веза која се завршава. То је срање. Може се осећати усамљено и непријатно. Наставак ће бити прилагођавање које захтева време, али нема срама ако се неко време осећате грозно.

• Поздрави се приватно.

Напишите пријатељу писмо које никада не намеравате да пошаљете. Ово је празно платно - сигуран простор за вас да делите како је на вас утицао завршетак везе. Имате прилику да се опростите или кажете ствари које нису речене. Писање је невероватно терапеутско.

• Претпоставимо стратегију Шведске

Баш као и Шведска у светској политици, будите неутрални. Можда се чини очигледним, али немојте присиљавати друге пријатеље да стану на страну. Удобно се упознајте с чињеницом да они и даље могу провести много времена са вашим бившим пријатељем и да то не одражава вас. Одуприте се лошем прозивању свог бившег пријатеља другима. Само ћете изгледати лоше. Ако требате да отворите ваздух, обратите се некоме ко је ван ситуације.

• Развити скрипту

Размислите шта бисте учинили да вам је пријатељ пружио руку или да сте се сусрели по граду. Ста би рекао? Како бисте реаговали? Можете да избегнете парализовање страха или одбијање одбране развојем скрипте за ове врсте ситуација. Визуелизујте ситуацију која се догађа и запишите оно што бисте идеално желели да говорите и радите у овом тренутку. Вежбајте га у огледалу, тако да ћете се осећати самопоуздано и припремљено када за то дође време.

• Уведите нову политику пријатеља

Које су особине којима се највише дивиш код пријатеља? Ако је ваш последњи БФФ био токсични неред, запитајте се шта је са вашим личностима учинило да се сукобите. Можда је била подла и високо цените оданост и поверење. Размислите о томе како волите да живите свој живот и какав тип људи се уклапа у ту слику. У реду је бити селективан: Заслужујете пријатеље који вас подржавају и оснажују.

• Испружи врат.

Баш као и забављање, понекад и ви морате бити тај који ће учинити први корак. Ако постоји неко кога бисте желели да боље упознате, позовите је на кафу. Ако тражите нешто ново, Меетупс су одличан начин да пронађете нове пријатеље са сличним интересовањима. Подигните телефон - слушање гласа особе моћан је начин повезивања. У почетку се овај процес осећа непријатно. То је знак да растете и обрађујете. Да бисмо проширили капацитет за упознавање нових људи, потребна је спремност да поднесемо краткорочни стрес у служби дугорочних односа који испуњавају потребе.

Прекид пријатељства није лак, али често може бити корак у правом смеру. Пуштањем ослобађате више времена за здравија, задовољнија пријатељства и надамо се да ћете у том процесу научити мало више о себи.

Да ли сте се икада суочили са прекидом односа са БФФ-ом? Како сте се снашли?