Живот са узнемиреним супружником

Сви парови имају свој део животних изазова или проблема током своје везе. Међутим, када је једном супружнику дијагностикован анксиозни поремећај, пар се суочава са потпуно новим изазовима. Чини се да нормална питања у свакодневном животу преувеличавају и неизбежно могу значајно оптеретити везу.

Живот са анксиозним поремећајем типично је повезан са великом количином личне невоље, али може бити једнако тежак за партнере оних којима је дијагностикована анксиозност. Њихови значајни други често преузимају више од уобичајеног удела финансијског терета, обавеза у домаћинству и емоционалне подршке.

Финансијски терет

У везама у којима један партнер пати од анксиозности, финансије могу бити главни извор проблема у пару. Анксиозни поремећај може ометати нечију способност да постане или остане запослен. То чак може ограничити способност особе да учествује у месечном плаћању рачуна или буџету. Када се целокупан финансијски терет домаћинства стави на једну особу (посебно ако је то пре због потребе, а не због избора), аргументи и огорченост имају тенденцију да граде и стварају непримерен стрес на браку.

Одговорности домаћинства

Рутински кућни послови, обављање послова, вођење деце у школу и ваннаставне активности могу оставити било кога ко се савлада. Ове породичне активности могу одузети знатну количину времена и енергије. Одржавање координираног породичног календара захтева велику пажњу према детаљима. Када један партнер није у могућности да учествује у извршавању ових задатака, целокупна одговорност пада на другог партнера. То може допринети горким осећањима у браку.

Емоционална подршка

Поред бриге о деци и домаћинствима, они супружници без бриге могу бринути и о својим партнерима или модификовати породичне активности како би били сигурни да су потребе њихових узнемирених супружника задовољене.

Људи са анксиозним поремећајима често избегавају друштвене активности и ситуације. На несрећу, социјални живот њихових партнера на крају може да пати, па се оба партнера осећају изоловано и усамљено. Оба партнера могу се осећати депресивно, уплашено или бесно.

Помоћ вашем узнемиреном супружнику

Ево неколико савета како бисте помогли нечијем партнеру коме је дијагностикован анксиозни поремећај:

• Сазнајте о специфичном анксиозном поремећају
• Подстицање и подршка лечењу (индивидуална и парови / породична терапија)
• Користите позитивно појачање за здраво понашање
• Не критикујте ирационалне страхове повезане са анксиозношћу
• Помозите у постављању конкретних и реалних циљева
• Разговарајте о паници, страховима и бригама
• Будите стрпљиви и смирени
• Балансирајте да ли треба гурати
• Научите технике опуштања и антистреса

Разумевање различитих анксиозних поремећаја

Постоје различите врсте анксиозних поремећаја. Од кључне је важности да се едукујете о врсти анксиозности коју доживљава супружник.

Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД) карактерише упорна, прекомерна и нереална брига око свакодневних ствари.

Социјална анксиозност је крајњи страх од тога да ће нас други испитивати или осуђивати у социјалним ситуацијама или ситуацијама у којима раде. Иако препознају да је страх претеран и неразуман, престрашени су да ће се понизити или осрамотити.

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП) јавља се код оних који су искусили или су били сведоци природне катастрофе, озбиљне несреће, терористичког напада, смрти вољене особе, рата, насилног напада попут силовања или било ког другог догађаја опасног по живот .

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД) је поремећај у којем појединци доживљавају нежељене и наметљиве мисли које као да не могу избацити из главе (опсесије). Често их то приморава да опетовано изводе ритуална понашања и рутине (присиле) како би покушали да ублаже анксиозност.

Фобије су јак, ирационалан страх. Особа са фобијама ће вредно радити на избегавању одређених места, ситуација или ствари. Примери укључују животиње, инсекте, клице, висине, грмљавину, вожњу, јавни превоз, летење, лифтове и стоматолошке или медицинске поступке.

Помоћи себи

За супружнике оних којима је дијагностикована анксиозност неопходно је да воде рачуна и о себи. Бавите се спољним интересовањима и хобијима. Правите паузе од свакодневног стреса. Немојте се изједати од партнерове анксиозности. Одржавајте систем подршке (породица, пријатељи, групе за подршку). Поставите границе. Потражите стручну помоћ за себе, ако је потребно.

Похађање саветовања за парове може значајно помоћи у вези. Саветовање за парове може помоћи у развијању вештина комуникације и алата потребних за решавање сукоба и развијању вештина решавања проблема потребних за ублажавање проблема који доприносе стресу оба партнера када се суочавају са анксиозношћу.