Депресија влада мојим животом

Годинама се борим са депресијом. Понекад то надвлада мој живот и толико ме кошта. Оставио сам посао због тога, не могу да функционишем у свом списку. То утиче на моје личне односе са породицом, пријатељима и љубавницима. Покушао сам са саветовањем и лековима. Од лекова ми је мука и не отерају размишљања о окончању сопственог живота. Чини се да је све о чему размишљам о неким данима и сањам о свакој ноћи. Недавно сам се заручио, али изгледа да не могу да се изборим са стресом око брака. Спремна сам за завртањ. Не могу се носити са овим. Желим да побегнем. Борим се с њим око свега, немам појма зашто остаје. Треба ми помоћ, али немам никаквих зарада да бих напустио свој најновији посао због овог проблема. Шта могу да урадим?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Било би најбоље да потражите стручну помоћ у својој ситуацији. Знам да сте већ покушали и новац сада можда представља проблем, али постоје могућности. Једна од могућности је да посетите терапеута у окружењу за ментално здравље у заједници. Обично центри за ментално здравље у заједници нуде клизне накнаде. Поред тога, у зависности од вашег нивоа прихода, можда испуњавате услове за бесплатне услуге.

Друга опција је размотрити групу за подршку депресији. Ваш центар за ментално здравље у локалној заједници може понудити такву групу. Неки појединци преферирају групни третман од индивидуалног.

Такође бих предложио да наставите са испробавањем различитих антидепресива. Многи људи откривају да морају да испробају разне лекове пре него што пронађу праве лекове или праву комбинацију лекова. Покушај и грешка са лековима често су део процеса зарастања.

У зависности од вашег послодавца, можда имате право на лечење путем њиховог програма помоћи запосленима (ЕАП). Многи велики послодавци имају ЕАП. ЕАП програми нуде бесплатно, краткотрајно саветовање са обученим психотерапеутима. То може бити један од начина за приступ лечењу када га иначе не бисте могли приуштити.

Пре него што донесете било какве веће одлуке о томе како се бавити вашом везом, састаните се са терапеутом или терапеутом за парове. Као што сте навели, имате јаку жељу да „побегнете“, али то би био нетачан начин за решавање ситуације. Можда је у овом тренутку лакши избор, али би ситуацију само погоршао. Поред тога, вероватно би повећао осећај депресије. Такође може озбиљно оштетити или можда окончати вашу везу са вереницом. Одуприте се нагону да побегнете из ситуације и одмах потражите помоћ. Картица Пронађи помоћ на врху ове странице може вам помоћи да пронађете стручњака за ментално здравље у својој заједници. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
@ДрКРандле