Истина о терапији парова

Терапија за парове окружена је многим заблудама. Неки људи мисле да је улазак у ординацију терапеута признање да ваша веза има проблема. Други сматрају да је терапија парова само крајње уточиште када проблеми стигну. Још горе, неки људи мисле да је одлазак на терапију знак да је њихова веза готова!

Они који имају искуства као пацијенти или терапеути знају да је супротно. Терапија за парове је позитивна, конструктивна прилика да се побољша свака веза, без обзира у којој је фази. Пружа вам алате који су вам потребни за изградњу јаких темеља, постизање заједничких циљева и проналазак среће током целог живота. И ако ти су ако искусите сукоб, терапија ће вам помоћи да га пребродите.

Ево неких неопеваних благодати терапије за парове:

1. Можете ојачати успешна партнерства

Терапија за парове односи се на очување и ширење доброг, а не само на решавање лошег. Баш као што тренер у теретани може да побољша ваш тренинг, тако и обучени терапеут може да побољша већ цветајућу везу.

Уметност односа је као и свака друга. Увођење терапеута проширује вашу „кутију алата“, пружајући вам нове алате које ћете ценити, истраживати, разумети, откривати и повезати се са својим партнером.

Терапеути своју праксу све више називају „превентивном терапијом“. То је попут нове парадигме која је револуционирала конвенционалну медицину. Не идете лекару само кад се осећате лоше. Редовно идете да учите о здравом понашању и уверите се да се не развијају већи проблеми. Исто важи и за терапију. Ту сте да појачате оно што радите исправно и научите нове вештине које вам помажу да се повежете.

2. Боље ћете разумети свог партнера

Истраживање др Јохн М. Готтман-а, који је познат по свом раду на брачној стабилности и анализи односа, показује да су одлични односи они у којима партнери дубоко, сложено разумеју међусобни свет. О партнеровом унутрашњем свету - њиховим жељама, сумњама, сновима, амбицијама и радостима - можете размишљати попут мапе. Што боље познајете ту мапу, већа је вероватноћа да ћете имати блиску, трајну везу. Терапеути ће вас водити у истраживању међусобних карата тако да се сви оријентири и географија појаве детаљније.

Терапија за парове такође вам помаже да разумете спољне изразе и понашање свог партнера.

Да ли сте икада чули за концепт воле језике? 1 Идеја је да свака особа изражава своју љубав на јединствен начин - и да морамо да научимо да препознамо како тачно то раде наши партнери.

На пример, неки људи показују да им је стало до других давањем поклона, другима трошењем времена, а трећи физичким додиром. Толико је наша комуникација са партнерима невербална, али зачудо мало нас зна како препознати те знакове.

Терапеути су обучени како помажу паровима да препознају љубавне језике једни других. У ствари, своју подршку и бригу моћи ћете изразити у пет димензија, а не у једној.

3. Научићете како да решавате сукобе

То је, међутим, искуство сукоба са партнером готово неизбежно. (У ствари, Готтманова теорија равнотеже тврди да је непостојање негативних интеракција једнако незадовољавајуће као и превише.)

Када дође до сукоба, требају вам алати да бисте се вратили на прави пут.

Некако се од свих нас очекује да то можемо, иако се нико не рађа знајући и мало нас подучава. Терапија је једно место за учење.

Како можете препознати потребе свог партнера? Једном када схватите које потребе нису задовољене, како можете доћи до решења? Који је прави језик који се користи за ширење тензија и проналажење одговора? То су животне вештине које сваки пар треба да зна.

На пример, неки терапеути користе спискове језика који могу да помогну у поправљању сукоба, а не да их погоршавају. Парови могу да их погледају и виде да ли нека од фраза изазива негативну реакцију било ког партнера. Затим пар користи оне које су позитивне када дође до сукоба.

Како то исправити

Недавно се из неких углова појавила забринутост око тога да ли терапија за парове заиста функционише. Заправо, неки се плаше да терапија за парове има мешовите резултате или да може заиста погоршати вашу везу.

Супротно томе, истраживање великом већином показује да је под правим условима терапија за парове изузетно ефикасна.2

Али који су то услови? Прво, потребан вам је прави терапеут. Најважнији фактори су искуство и ниво удобности. Нађите некога са досадашњим резултатима и добром репутацијом. Након прве сесије, уверите се да ви и ваш партнер осећате да можете веровати терапеуту.

Друго, успех захтева да оба партнера буду мотивисана за побољшање односа. Ако нисте приморани да улажете време и труд, терапеут мало шта може учинити. Морате бити отворени за процес и спремни истражити нове путеве.

И на крају, оптимално је започети рано. Иако су терапеути обучени за управљање односима у свим фазама, искуство нам говори да што раније започнете, дугорочно ћете бити успешнији.

Референца:

1. Цхапман, Г. (1995). 5 љубавних језика. Чикаго, Илиноис: Нортхфиелд Публисхинг.
2. Лебов, Ј. Л., Цхамберс, А. Л., & Цхристенсен, А. (2011). Истраживање о лечењу тегоба у пару. Часопис за брачну и породичну терапију, 38(1). 145-168. дои: 10.1111 / ј.1752-0606.2011.00249.к