Суочавање са коморбидном злоупотребом супстанци и менталним болестима

Савети који раде. План. То су оне које помажу у борби са менталним болестима и злоупотребом супстанци. Овде се ради о особама које се баве и дијагнозом и за чланове своје породице. Савети се анонимно деле из разлога приватности.

Ако сумњате да алкохол или дрога ометају ваш живот и вашу способност да се носите са својим менталним здрављем, можда се суочавате са ситуацијом двоструке дијагнозе. Без одлагања разговарајте са својим лекаром или стручњаком за ментално здравље како бисте започели процес разумевања и испробавања могућности лечења.

• Научио сам да је спремност кључ успешног опоравка. Спремност за предузимање акција које доносе промене морају у потпуности доћи изнутра.
• Програм Анонимних алкохоличара препоручујем свима који пате од зависности или злоупотребе алкохола.
• Дугорочно, доследно саветовање помаже, а лекови пружају привремено олакшање нудећи стабилност и јасноћу како би започели прави посао опоравка.
• Суочавање са алкохолизмом или зависношћу од дроге никада није лако, али је још теже када имате менталну болест попут депресије, биполарног поремећаја или анксиозности. Могуће је, међутим, и милиони нас се успешно сналазе сваки дан.
• Ако се поновите, мислите на то као на још један дан, на још један корак ка томе да се свакодневно враћате свом животу. Не одустајте. Само се вратите ономе што вам је одговарало.
• Откријте шта се стварно догађа са вама. Дуго нисам знао да имам биполарни поремећај јер су симптоми обилног пијења маскирали све остало. Сазнао сам тек када сам чуо како други људи на мојим састанцима АА (Анонимни алкохоличари) говоре како се њихова анксиозност погоршава јер су пили све више и више алкохола. Тада сам отишао код лекара.
• Многи људи пију да би се осећали боље или да би контролисали друге симптоме, али то заправо не функционише. Можда ћете се осећати боље или ћете неко време моћи да лажирате, али на крају то не помаже, а на крају имате више проблема и штете од алкохола.
• То је посао. Свака. Дан. Али вреди свега. Сад се осећам толико боље да не пијем. Не знам зашто сам то икада учинио.
• Дајте АА шансу. Чак и ако у почетку делује чудно. Људи су били тамо где сте и могу вам помоћи. АА је можда једини начин да престанете да пијете. Они разумеју. А многи од њих имају депресију или анксиозност. Они знају о чему говоре. И брига их. Ако не, пронађите други састанак. Постоји нешто за сваку врсту особе.
• „Уради следећу праву ствар.“ То је из АА-а, и понекад је све чега се сећам, али помаже само то да кажем ту малу реченицу.
• Нашао сам велику помоћ на састанцима НАМИ-а (Националне алијансе за менталне болести) и у њиховом програму Породична породица. Оно што су ми показали учинило је да боље разумем шта је моја породица пролазила. Мој син је сада у њиховој вршњачкој групи. Мислим да му то помаже.
• Придружите се групи за подршку. Питајте свог саветника или центар за ментално здравље за некога у вашој близини. Имају различите врсте група, а неке су само за злоупотребу супстанци. Идите на два, ако можете, један за злоупотребу супстанци и један за друге проблеме менталног здравља. Можете то да урадите, а помаже вам и то што су други људи на вашој страни.
• Само идите. Било да је реч о састанку, састанку за саветовање или групи за подршку, једноставно изађите из куће. Не проводите превише времена сами.
• Не брините о томе шта неко други мисли. Ако ваша породица или пријатељи не разумеју, само учините све што морате. Ово радите за вас.

Ниси сам. Људи се окупљају сваког дана како би затражили помоћ и подршку једни од других, као и од програма, група за подршку, медицинских стручњака и породице или пријатеља.

Ако је потребно, концепт „једног дана“ може се даље рашчланити. Једна секунда није тако дуго. Па ипак, ми живимо свој живот управо на тај начин, у ситним делићима времена попут секунди. Сви ми радимо.

Где можете пронаћи ову помоћ? Пронађите информације и линије за разговор на мрежи, као и локално. Болнице, центри за ментално и бихејвиорално здравље, групе за везе са заједницом, „жуте странице“ вашег телефонског именика, цркве, пријатељи и библиотеке.

Ако сте студент, ваша школа може бити од помоћи. Многи факултети и универзитети нуде бесплатно саветовање, заједно са осталим информацијама за студенте и особље.

Разговор са лекаром или пастором је један од начина да започнете. Оно што је важно је да започнете. После тога постаје лакше развити сопствени план и држати га се.

Обавестите пријатеље и чланове породице шта радите и зашто. Реците им како вам могу помоћи.