Студент који се често сели без приступа терапији

Студент сам факултета, остао ми је још један семестар до дипломирања, и борио сам се са неким проблемима менталног здравља. Међутим, селим се сваких неколико месеци између куће, школе и праксе, тако да нисам био довољно дуго на једном месту да бих пронашао терапеута. Споменуо сам своје бриге о менталном здрављу лекару у својој школи и охрабрила ме да закажем састанак са саветником у својој школи или лекаром код куће, али онда сам се месец дана касније преселила у иностранство на семестар.

Ускоро ћу дипломирати, али чини се да ћу се и даље селити сваких 6 месеци или тако некако и даље између праксе након што дипломирам, па се питам шта могу да радим у међувремену док се често селим? Постоје ли неки савети које бих могао користити у будућности и да ли би било корисно покушати пронаћи некога само неколико месеци?

Покушао сам да следим савете попут тога да будем активан да бих себи помогао, али осећам како ми ментално здравље и даље пропада и мислим да то није повезано са селидбом, јер чини ми се да сам био на новим местима и упознао нове људе.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ, дана 26. фебруара 2020

А.

Чак и ако се виђате са професионалцем само неколико месеци, то је боље него никако. У ствари, понекад људи требају само на кратко да посете терапеута како би се осећали боље. Колико лечења треба, зависи од многих ствари, пре свега од природе проблема. Увек је боље имати помоћ, него је немати. Не трпите непотребно када је помоћ доступна.

Поред тога, ако пронађете некога ко вам се свиђа, али планирате да се ускоро преселите, можда ћете моћи да наставите ту везу на даљину. О томе бисте требали разговарати са новим терапеутом након првог састанка. Можете им рећи „Стварно желим помоћ, али можда се ускоро селим. Јесте ли отворени за провођење терапијских сесија путем телеконференција или телефона? “ Телеконференције се могу обавити путем Скипе-а или Зоом-а или сродних технологија. Неки чак више воле терапију путем тих интернет технологија. То може, али не мора бити опција за вас.

С тим у вези, ако знате да се ускоро селите, размислите о терапији на мрежи. Постоји неколико компанија које нуде ову врсту услуге. Можете их истражити претрагом Гоогле-а и истраживањем најбољих компанија.

Такође можете покушати да се обратите својој осигуравајућој кући и питате их да ли пружају било какву помоћ на мрежи или терапију путем телеконференција. У модерно доба, многе осигуравајуће компаније истражују ове могућности. Терапија путем телеконференција можда није права за све, али може успети људима који се, попут вас, пуно крећу и који немају приступ услугама у својим заједницама. Многе осигуравајуће компаније надокнађују терапију на мрежи и истражују ове технологије и укључују их у своје планове. Покушајте да позовете осигуравајуће друштво и распитате се о мрежним услугама. То би могло бити идеално решење за вас.

Терапија на мрежи има много предности, посебно за људе који често путују. Погодан је и омогућава вам да разговарате са терапеутом из приватности и удобности властитог дома. Доступност Интернета уклања многе препреке за људе који могу живети у заједницама у којима једноставно нема много или уопште нема терапеута. Студије су такође показале да видео конференције уместо саветовања лицем у лице могу бити једнако ефикасне као и терапија лично.

Ваше осигуравајуће друштво можда ће вас моћи упутити квалификованом терапеуту на мрежи. Ако одлучите да истражите свет терапије на мрежи, свакако одаберите терапеута који је квалификован, лиценциран и има искуства. Важно је одабрати платформу за терапију на мрежи која има добру репутацију.

Још једно разматрање у вези са дигиталном терапијом је природа проблема. Истраживања указују да одређени модалитети телездравства можда нису идеални за појединце са озбиљним менталним проблемима или за оне који имају тешке самоубилачке мисли. У свом писму нисте назначили природу проблема са којима се суочавате, па не могу да коментаришем да ли би телехеалтх био добар за вас. Уопштено говорећи, озбиљне менталне болести укључују болести попут шизофреније и биполарног поремећаја. Поремећаји који се сматрају мање озбиљним и који су вероватно подложнији дигиталној терапији су поремећаји попут анксиозности и депресије.

Надам се да сам ефикасно одговорио на ваша питања. Ако имате додатних питања, немојте се устручавати да пишете поново. Молим те пази.

Др Кристина Рандле