3 креативне активности за парове који негују вашу интиму
Интимност није само секс. Ради се о неговању ваше интелектуалне, емоционалне и духовне везе.
Конкретно, интелектуална интимност је размена мисли или интереса које сваки партнер сматра подстицајним, рекла је Лание Смитх, МПС, АТР, арт терапеут са седиштем у Аризони, која верује у вредност креативности и комуникације у помагању паровима да се играју, лече и расту заједно.
Емоционалну интимност је дефинисала као дељење својих осећања на начин који вашем другом човеку омогућава да види вашу хуманост и рањивост. На пример, свом партнеру кажете о недавној ситуацији која је поново отворила стару рану, због чега се борите са тугом.
Духовна интимност је „често неизрециво искуство које оставља осећај веће целине, попут верског искуства или сусрета са природом“. Такође може бити повезивање вашег смисла за значење или сврху.
На крају, „интимност је дубока“, рекао је Смитх. „Будући да смо сви релативна створења која желе да знају и буду познати, кад можемо да вежбамо виђање других и виђење, јачамо интимност.“
Смитх је, заједно са супругом и психотерапеутом Антхонијем Спарацино-ом, ЛПЦ, НЦЦ, суоснивач Маттерс оф тхе Хеарт Ретреатс фор Цоуплес. Испод је поделила три креативне активности које можете заједно да радите како бисте развили своју интимност.
Створите шпил карата
Смитх је предложио стварање шпила за картице „50 ствари које волим код тебе“. То можете учинити заједно или самостално. Подигните шпил карата (нпр. У продавници Доллар) и колажирајте, обојите или нацртајте са обе стране. „Ако цртате, прво ћете желети да обложите белом бојом или папиром.“ Илуструјте шта волите код свог партнера.
Ако бисте радије прескочили бављење уметношћу, једноставно поменујте неколико ствари које волите сваке вечери. На пример, можда волите смисао за хумор супружника и његове плаве очи. Можда волите авантуристички дух свог партнера. Можда волите што вам супружници већину субота праве палачинке од боровница. Обавезно наставите док не достигнете 50 ствари које волите.
Створите љубавну таблу
Поделите страницу на пола. Нека половина представља оно што тренутно волите у вези. Ово бисте могли представити сликама, симболима или облицима. На пример, Смитхови клијенти су срцима илустровали своју снажну везу. Користили су ковчег да „симболизују њихову љубав према родитељима“. Други су бојама или цветовима представљали њихов раст у пару.
Нека друга половина представља подручја која бисте желели да даље развијате у својој вези. Овде су Смитхови клијенти користили огранке да означе посезање и жељу да се приближе. Користили су кревет са пламеном да представљају грејање њиховог сексуалног живота.Користили су телефон да представе како желе да комуницирају више током целог дана.
Када свако од вас попуни таблу, нађите времена да разговарате о томе.
Напиши писмо
У писмо додајте три до пет питања која бисте желели да поставите партнеру. Смитх је поделио ове примере:
- Шта вас највише весели што се појавите?
- Које су ваше омиљене успомене из детињства?
- Која је ваша омиљена дестинација за одмор?
- Шта вашем животу даје највећи смисао?
- Како разумете своју сврху на земљи?
- Шта бисте највише волели да знам и разумем о вама као свом партнеру?
Будите креативни са својим питањима. Шта заиста желите да знате о свом партнеру? Шта бисте желели да знате о њему интелектуално, емоционално, физички или духовно?
Затим одредите време за писано одговарање на ова питања. Можете то чак и претворити у ноћ састанка, додао је Смитх.
Здраве, интимне везе се не дешавају само. Од оба партнера захтевају да приоритет поставе везу, рекао је Смитх. Поигравање са горе наведеним активностима један је од начина да се то уради.
Додатна литература
Смитх је такође предложио проверу ових додатних ресурса за побољшање интимности:
- Књиге Јохна и Јулие Готтман са Института Готтман
- Арт-терапија и неурознаност односа, креативности и отпорности: вештине и праксе
- 75 навика за срећан брак: Савети за брак за свакодневно пуњење и поновно повезивање
- Пет љубавних језика: Тајна љубави која траје
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
