5 чињеница које многи људи не знају о депресији
Па ипак, многи људи не знају много о депресији или су склони погрешном разумевању. Неке заблуде „опстају јер депресија има тенденцију да стигматизира, а људи о томе не уче, не расправљају је или не препознају“.
Али кључно је да се добро информишете. Депресија може утицати на вас или вашу породицу. То може утицати на ваше пријатеље или колеге. Чак и ако вас то лично ни на који начин не додирује, сазнавање о стварности депресије помаже вам да будете саосећајни са људима који се боре, јер је депресија исцрпљујућа болест (која је, на срећу, врло лечива). Испод је пет откривајућих чињеница.
1. Депресија није слабост.
Често верујемо да људи могу да контролишу своја расположења, рекао је Хаммен, такође ко-уредник трећег издања часописа Приручник за депресију. Дакле, када неко не може да управља својим расположењем, може се сматрати некако неадекватним или мањкавим.
„Врло је уобичајено да људи верују да је лоше и лоше осећање слабост воље или недостатак напора да се то једноставно преброди, или чак намјерни отпор борби против њега“, рекао је Хаммен.
Стресни догађај или стресни услови покрећу већину депресије, због чега се чини да би људи требали одмах да се одскоче. Ако то не учине, могу се сматрати „слабовољним“. Чак и људи са депресијом могу себе видети слабима ако се не опораве одмах.
Неки људи ни не схватају да се (или неко други) боре са депресијом. „Они могу то схватити као„ само под стресом “и очекивати да ће то прећи брже.“ (Ови људи такође „вероватно неће тражити стручну помоћ због„ стреса “.))
Клиничка депресија је болест. Не може се одбити. Симптоми депресије - као што су безнађе, беспомоћност, умор и потешкоће у концентрацији - отежавају људима да предузму кораке да постану бољи, рекла је она.
Перцепција других (нпр. „Преброди то“) само их чини лошијима и усамљенијима, додала је.
2. Раздражљивост може бити истакнути фактор.
Људи добро знају да је упорна туга симптом депресије. Али раздражљивост је такође кључни знак. Заправо, раздражљивост може чак указивати на озбиљнију депресију, рекла је клинички психолог Сханнон Колаковски, ПсиД. Раздражљивост је такође повезана са већом шансом за друге менталне болести, попут анксиозности, рекла је она. (Овде сазнајте више о истраживању.)
Друге емоције имају тенденцију да леже у основи раздражљивости, као што су туга, срам и преплављеност, рекла је она. Али раздражљивост се појављује на површини. „То се дешава када су људи мање свесни својих унутрашњих стања, где има проблема са препознавањем, етикетирањем и прерадом својих осећања.“ (Терапија помаже у овоме, додала је.)
3. Депресија погађа целу породицу.
„Људи имају тенденцију да депресију сматрају индивидуалним стањем“, рекао је Колаковски, такође аутор књиге Кад вас депресија наруши у вези. Међутим, то је системско стање које погађа парове и породице, објаснила је она.
На пример, депресија може утицати на све, од комуникације и повезаности пара са њиховим сексуалним животом до начина на који се носе са сукобом до њихове способности да саосећају једни с другима и уживају у заједничком времену, рекла је она.
Када се неко бори са депресијом, тешко је неговати топле везе које подржавају, рекао је Хаммен. То није „зато што је неко„ лош “родитељ или супружник, већ зато што не могу да уклоне раздражљивост, повученост, преосетљивост, незаинтересованост и ниску енергију потребну за одржавање здравих веза.“
Сходно томе, када неко има понављајућу или хроничну депресију, можда ће и његовом партнеру и деци требати лечење, рекла је она. (Овде сазнајте више о томе како депресија штети односима и савете за обнављање ваше везе.)
4. Адолесценти и млади одрасли су посебно изложени ризику.
Комплексна комбинација фактора изазива депресију. Ови фактори укључују животну средину, генетику, биологију и особине личности. Многи фактори ризика могу предиспонирати болест за тинејџере и омладину, који су „посебно ризични за први наступ клинички значајне депресије“, рекао је Хаммен. Делила је следеће примере:
- Мајка која има депресију или је оштећена на други начин.
- Тешко детињство, што је, на пример, довело до несигурности у вези.
- Анксиозност и бојазан.
- Нереална очекивања (за себе или друге).
- Лоши узори за решавање сукоба у односима или разочарања.
- „Мождани кругови који одражавају дисфункције у обради и решавању негативних емоција.“
- Сиромаштво, које појединце излаже стресорима од малих ногу.
Ови фактори повећавају вероватноћу поновљене депресије, па је важно идентификовати и лечити тинејџере и младе одрасле људе који су у опасности, рекла је она.
5. Културни погледи настављају депресију.
„Постоје многи аспекти депресије који се самозаустављају, како унутар особе тако и унутар породица и унутар култура [и] заједница“, рекао је Хаммен.
На пример, неке културе верују да је зато што је живот тежак, нормално бити јадан, док друге културе срећу сматрају животним циљем („протуотров за осећај нискости је следити ствари за које култура мисли да би требало да их усреће [као што је] интимност, слава, богатство “).
Нека друштва такође верују да ако имате одређене ствари, не би требало да будете депресивни, рекла је она. „Ако сте [то се сматра] мана карактера.“ (Опет је не.)
Депресија је озбиљна болест. „Што је више људи свјесно депресије и колико је она исцрпљујућа, нада се да ће тражити више ресурса да би се посветили проблему“, рекао је Хаммен.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
