На кога сте стварно љути?

Шта се дешава када се неко до кога бринете понаша безосећајно према вама? Да ли се осећате бесно, повређено или уплашено?

Речи „бес“ и „луд“ подразумевају досадност или иритацију. Али „луд“ може значити и „луд“. Али можете бити паметни и даље се љутити на другу особу, зар не? Не нужно!

До неких сукоба долази у било којој блиској вези. То су добре вести, иако се досадне емоције могу појавити када изгледа да закључавамо рогове са партнером у вези. Наопако је сукоб у томе што растемо лично учећи се да се конструктивно носимо са разликама.

Враћање осећаја благостања

Али када се осетимо затворени у борби за власт и почнемо да демонизујемо свог „противника“, размењивали смо разум за лудило. У стварном животу се те ствари дешавају.Наш изазов је да вратимо здрав разум. То можемо учинити постављањем себи следећих питања:

1. На кога сам љут?
2. Како изражавам свој бес?
3. Који други избори за мене постоје у вези с тим како да се носим са својим бесним или повређеним осећањима?
4. Над чијим мислима, осећањима и понашањем могу да извршим одређену контролу?
5. Па на кога сам заиста љут?

Погледајмо како је жена која је била превише бесна на свог супруга да би мислила равно користила овај процес да би повратила осећај благостања.

Ким’с Стори

Ким и њен супруг Брад, који су славили 25. годишњицу венчања у дивном, тропском одмаралишту. Вријеме је било савршено, океан примамљив. Треће ноћи једнонедељног одмора, гледали су емисију уживо у одмаралишту када је, отприлике на пола пута до ње, на сцену испратио ред готово голих плесачица. „Ово није за мене“, помисли Ким. Рекла је Браду да одлази. Рекао је да жели да остане.

Враћајући се у њихову собу, Ким је била бесна. „Како је Брад могао остати на изложби?“ мислила је. "Мора да ме објективизира ако може уживати док гледа како се жене понашају попут сексуалних предмета на сцени."

Како би Ким могла да ужива у остатку њиховог одмора док је свог супруга посматрала као безосећајну луђаку који је цени само због свог тела? Плашила се да ће она и њен супруг изгубити оно због чега су овде дошли, лепо, романтично време на фантастичном месту. „Не могу то да дозволим“, рекла је Ким себи. А није.

Прихватање разлика

Ким је дубоко удахнула. Затим је поново наговорила себе да прихвати с непомирљивошћу њихове разлике око гледања емисије. То је учинила постављањем и одговарањем на горе наведена питања, како следи:

1. „На кога сам љут?“ - Ким је препознала да је љута на Брада.
2. „Како изражавам свој бес?“ - Схватила је да свој бес показује повлачењем.
3. „Који други избори за мене постоје како да се носим са својим бесним или повређеним осећањима?“ - Размислила је о својим могућностима и схватила да би саосећање и опроштај могли бити могући. Сетила се да је научила тако нешто Б-д ће показати према нама најмање онолико саосећања и милости колико ми другима.
4. „Над чијим мислима, осећањима и понашањем могу да извршим одређену контролу?“ - Ким је схватила: „Једине мисли, осећања и понашање које могу да контролишем су моје сопствене.“
5. „Па, на кога сам заиста бесан?“ - Закључила је да њена борба није била са мужем, већ са собом!

На кога се Ким заиста љутила?

Сви ми редовни људи, а не свеци, имамо и једно „више“ себе, које је више духовне или свете (ако желите) природе од „нижег“ себе, које има тенденцију да буде реактивније или импулсивније. Кимин почетни одговор, који је требало да демонизује њеног мужа гледајући на њега као на непоштовање жена, а самим тим и према самој себи, произишао је из реактивног дела њеног бића који брзо суди другима. Њен импулс да се повуче од мужа потекао је из овог нижег аспекта ње саме.

Ким је посегнула за својим вишим ја. Мисли су јој се окренуле ка саосећању и праштању. Схватила је да и она има несавршености, што је Брад обично прихваћао. Дакле, наравно, требало би да дозволи да се Брад може понашати на начин који ју је разочарао. У стварности, Бред је био диван супруг који је обично био љубазан, пажљив и саосећајан. Знала је да ће многи гледати његово посматрање једва одевених жена како играју као нормално мушко понашање.

Ким је схватила да се никада није осећала објективно од свог супруга. Њена коначна борба била је између два дела ње саме: њеног вишег, саосећајног ја и њеног нижег, реактивног ја. Ако би се љутила на некога, било би и на себе - зато што је свог мужа гледала тако неправедно и скоро им покварила лепо време.

Да ли се Ким требала суочити са мужем?

Можда мислите да је Ким требало да започне разговор са супругом како би обоје могли темељно да изразе и чују своја осећања. Ким није видела потребу за даљом дискусијом. Она објашњава: „С обзиром на наш дугогодишњи брак, знам да он познаје моју осетљивост и да их генерално поштује, па сам одлучила да ово не претварам у проблем. Било је довољно разговарати са собом! “

Пролазећи кроз овај процес у пет корака, Ким је довољно брзо вратила здрав разум да би наставила њихов забаван, незабораван одмор. Победила је у рату између два дела себе прилагођавајући се свом вишем, прихватајућем, саосећајном јаству.

На тај начин Ким је ослободила бес који је осећала те вечери у вези са својим супругом. Уместо тога, прихватила је ову разлику као мали део велике слике свог дугог, испуњеног односа са супругом. Она зна да је давање и примање између партнера део сваког здравог брака - и да је понекад најбоља особа с којом треба „разговарати“.