Портали у самосаосећање

Одрастао сам у квекерској породици где су ме учили да служим другима и сходно томе постао сам терапеут који ми је унео велики смисао у живот. Међутим, до недавно никада нисам био тако добар према себи као према другима.

Као резултат тога, често сам се осећао исцрпљено и чак „изгорело“. Срећом, послушао сам мудрост свог сина тинејџера и почео да се опходим са истим саосећањем као и према другима. Био сам задовољан откривши да ме напори испуњавају обиљем среће и унутрашњег мира који могу пренијети на друге.

Од тада сам у мисији да ширим чуда самосаосећања надалеко и шире користећи употребу следећих портала. Сведочио сам и искусио исцелитељску и трансформативну снагу ових портала у раду са клијентима и сопственој тежњи да будем саосећајнији са собом.

Буди свој најбољи пријатељ

Ако се „претучете“ на себе на груб, осуђујући начин, почните да разговарате сами са собом у глави или наглас, брижно и корисно, баш као што сте и сами себи најбољи пријатељ. На пример, када пролазите кроз тешке тренутке, могли бисте себи да кажете: „Држите се, ја сам иза вас до краја!“

Развијте веровања која вам одговарају

Можете се држати веровања која вам узрокују несрећу, стрес итд. Један од кључева самосаосећања је препознати своја веровања која не делују и заменити их оним који су функционалнији, као што је скидање старе коже. Заправо, једна од кључних компоненти мог рада са клијентима је подстицање да „испробају“ нова уверења како би видели колико добро раде.

Знајте да сте само по себи вредни

Можда погрешно верујете да нисте достојни јер не испуњавате своја очекивања, лош третман који сте добили од других или грешке које сте починили. Међутим, вредност није нешто што требамо зарадити. Сви смо ми сами по себи вредни и то што нас зна испуњава нас лакоћом духа која се шири читавим нашим бићем.

Не пројектујте своје потребе на друге

Често грешимо када своје потребе пројектујемо на друге и осећамо се повређено или чак бесно када нам ти људи не пруже оно што тражимо. Међутим, немогуће је да нас ико познаје довољно добро да бисмо доследно задовољавали наше потребе. Ми сами најбоље знамо шта нам треба и углавном смо у могућности да то сами себи пружимо од било кога другог.

Дајте себи дарове среће и душевног мира

Људи често верују да им је потребна њихова несрећа и стрес како би их мотивисали да направе промене у себи и свом животу. Међутим, то није случај. Ова негативна емоционална стања исцрпљују нашу енергију и умањују квалитет живота.

Можемо тежити избору среће и душевног мира, без обзира на изазове са којима се суочавамо. То ће нас напунити позитивном енергијом која нам је потребна да бисмо превазишли ове изазове и постигли своје циљеве.

Пазите на себе

Једна од најсамосећајнијих ствари које можемо да урадимо је да водимо велику бригу о својим физичким, емоционалним и социјалним потребама. У ствари, сваки дан нам нуди безброј избора о томе како да проведемо време и усредсредимо своје енергије. Када одговоримо на ове могућности на начине који нам доносе смисао, задовољство, удобност и добро здравље, осећамо се задовољним својим животом. Када занемаримо своје потребе, осећамо се фрустрирано и чак депресивно.

Прилагодите се свом „Аутентичном Ја“

Сви имамо унутрашње царство којем можемо приступити надилазећи своје мисли и осећања што нам омогућава да искусимо већи мир и чујемо свој унутрашњи глас усред буке у нашим главама и света око нас. Ово је трајни део нас који се не мења док доживљавамо животне изазове или развијамо различите спољне идентитете. Укратко, то смо ми на нашем најосновнијем нивоу.

Елиминишите негативне реакције

Ослобађајуће је тренирати себе да на тешке ситуације одговоримо смирено и уравнотежено, а не фрустрацијом, бесом итд. Кључ овог изазова је препознавање висцералних, физиолошких сензација које имамо непосредно пре него што имамо негативан емоционални одговор и да сами себи несигурно кажемо да имамо избор да не делујемо на основу тих сензација.

Ценим оно што већ имате

Главни кључ среће је ценити све добре ствари у нашем животу. Без обзира да ли се чудимо безусловној љубави коју нам пружају наши пси или уживамо у прелепом заласку сунца, наша способност да се уживамо у животним задовољствима значајно побољшава квалитет нашег драгоценог времена на овој земљи. У ствари, једна од најважнијих одлука које сам икада донео је да у потпуности ценим сваки позитиван аспект свог живота.

Уживајте у садашњем тренутку

Постоје разни портали у тренутку који су увек доступни. Једно је да фокус са својих мисли пребацимо на оно што доживљавамо кроз своја чула, што нас отвара ка потпуно другачијем свету. Такође се можемо „изгубити“ у активностима које у потпуности привлаче нашу пажњу. Коначно, на тренутке свог живота можемо гледати као на прилику за уживање, уместо као одскочну даску за долазак на неко друго место.

Пренесите своје саосећање на друге

Једна од најбољих ствари у постизању самилости је та што нас испуњава пажњом и добром вољом коју можемо пренијети на друге. Такође смо приморани да учинимо свој део да елиминишемо патњу и помогнемо у изградњи бољег света!

Многи људи верују да је себично бити самилосан. Међутим, нема ничег себичног у томе да се према себи понашате љубазно и да се веома бринете о себи. У ствари, ваш дух и спокој привући ће друге к вама и надахнути их да пусте да светли њихова светлост.

Позивам вас да „испробате“ ове портале у самосаосећају и откријете који вам најбоље одговарају - то ће бити ваш поклон себи. Надам се да ће ти променити живот као и мој!