Покушавате да се одупрете празничним искушењима? 7 савета за апстиненте и модераторе
Ах, празници.
Где год кренете, суочите се са колачићима, слаткишима, пићима и грицкалицама и посластицама сваке врсте. Иако ово ствара празничну атмосферу, то такође може довести до пуно тескобе и / или кривице код нас који покушавамо да се одупремо искушењу.
Док размишљате о томе како се носити са празничним искушењима, ваша стратегија може зависити од тога да ли сте модератор или апстинеент када покушавате да се одупрете искушењу.
Модератор сте ако ...
- откријте да повремено препуштање повећава ваше задовољство - и јача вашу одлучност
- постаните панични при помисли да „никада“ не узимате или не радите нешто
Ви сте суздржани ако ...
- имате проблема да зауставите нешто након што започнете
- не искушавају вас ствари за које сте закључили да су забрањене
(Наравно, у случају ствари попут никотина и алкохола, уздржавање је неопходно.)
Ја сам апстинеент, без сумње. Попут Самуела Јохнсона, који је одбио понуду вина рекавши: „Апстиненција ми је лако као што би и умереност била тешка“, и мени је много лакше да се потпуно одрекнем ствари него да се препуштам умерености.
За мене, без медењака, нема проблема; један колачић, остатак дана проводим размишљајући када и зашто бих требао добити више колачића. Тако ми је, тако, много лакше да апстинирам него да покушавам да будем умерен. Не би верујте чега се уздржавам ових дана! Много.
Ако сте модератор, међутим, та стратегија вам не би одговарала. Вероватно би било боље да помислите: „Могу да добијем два колачића“ и да се усредсредите на уживање у њима. Заиста се можете наслађивати било чиме што себи дозвољавате, а стављањем ограничења на потрошњу можда ћете више уживати.
Дакле, да бисте применили модел модератора / апстинената на себе када се суочавате са празничним искушењима, покушајте ово:
- Одлучите да ли сте модератор или апстинеент.
- Одлучите ком искушењу желите да се одупрете и у ком степену.
- Не препуштајте се у ходу. Ако желите да се препустите, планирајте унапред. Ово вам помаже да се осећате под контролом и да одлучите где ћете добити највише удараца за своје искушење.
- Како се приближавате својој примамљивој ситуацији, замислите да живите у складу са својим правилом. Замислите како прескачете колачиће; или замислите да узимате само два колачића. Размислите колико ћете бити задовољни што сте се држали својих смерница.
- Предвидите ситуације због којих ће вам бити тешко држати се свог правила и имајте план да се тиме позабавите. „Ако се догоди Кс, онда ћу учинити И.“
- За модераторе: једна ствар је препустити се дану празника или једном оброку. Друга ствар је препуштање током сезоне празника. То је празник.
- Сетите се аргумента све веће гомиле, или како ја то волим да кажем, „да ли један новчић чини човека богатим?“ питање. Наравно, један колачић није велика ствар. То је апсолутно тачно. Али будите опрезни према том аргументу.
Било која стратегија може нам помоћи да се одупремо искушењу; као и код толико аспеката потраге за срећом, тајна је знати себе.
Такође: може изгледати пријатељски наговарати људе да прекину дијету, приуште си додатну чашу вина или се почастите на неки начин. „Не могу да верујем да нећете пробати овај десерт, направила сам га сама!“ „Само један неће наштетити!“ „Ово је забава, живи мало!“ Али љубазна ствар у скоро свакој ситуацији је покушати помоћи људима да се држе својих одлука. Наравно, ни малтретирање ако мислите да претерују, такође није љубазно.
Да ли се препознајете као апстинеент или модератор? Да ли сте пронашли неке добре стратегије за суочавање са празничним искушењима?
Увек нађем много тога о чему могу да размишљам на блогу Сетха Година. Желите да видите копију моје табеле резолуција како бисте вам помогли да размислите о свом пројекту среће? Затражите један овде.
