Како живим са емоционалним злостављањем?

цуррент_проблем: Од тинејџера у Индонезији: с времена на време имам преплављујући осећај туге и безнађа. имао сам тежак случај са овим пре неколико година, од којег сам мислио да сам наставио. Мислио сам да сам се научио да пролазим кроз овакве ствари.

Налазим се у кући која изгледа као затвор. некада сам био физички злостављан, али они (родитељи) су стали, извинили се и претворили у емоционално злостављање. понекад су и даље претили да ће ме ударити ако је „то потребно“. ни у ком случају не могу да изађем из куће. Нисам финансијски способан да идем на факултет негде другде. само сам требао да будем далеко од њих, али ни на који начин не могу.

препотентни су и не дозвољавају ми пуно дружења. могу да се рационализујем и покушам да заштитим негативност, али она се с годинама заиста брзо разграђује. све ми се гади ако ме зову додирују.

не разговарам ни са ким о овоме. понекад ми се и људи гаде. не увек, али понекад постоји тренутак када ми се гади. Имам пријатеље, могу бити дружељубив и забаван када имам боље дане, али углавном не волим никога нити се осећам као да ме неко воли. понекад осетим силну тугу што себе одвратим тиме што се повредим, не превише лоше, али довољно да бих био растресен. понекад кад сам тужна и чујем смех изван своје собе, родитеља и сестре, једноставно осећам комбинацију непријатних емоција које не могу да опишем. покушао сам пуно ствари. мислио сам да ћу удахнути, потражити сметњу, разговарати са собом или написати оно што осећам. али понекад једноставно не могу. не схватам тачно шта није у реду са мном. Једноставно осећам да ми треба нешто да се снађем. како се самостално сналазим у оваквом домаћинству?

Одговорио др. Марие Хартвелл-Валкер дана 2020-06-5

А.

Из вашег извештаја уопште нисам сигуран да је проблем у вашем месту. Чињеница да никога не волите и осећате да вас други не воле, сугерише да је проблем толико у вама. Изгледа да су године злостављања могле резултирати интернализованим негативним самопоштовањем и можда депресијом.

Оптуживање родитеља у овом тренутку може учинити да се осећате боље, али то неће побољшати ствари за вас. Кривити друге за одвратност може бити пројекција ваших осећања према себи. Медитација или дисање могу помоћи у ублажавању непосредне невоље, али се не спуштају на суштинске проблеме.

Ако је могуће, мислим да би вам било корисно да неко време видите саветника. Мислим да ће вам можда требати да се позабавите трајним ефектима раног злостављања. Треба да развијете позитивно самопоштовање неопходно да бисте се осећали опште добро и осећали се достојно друштвених односа.

Провјерите имају ли на факултету савјетнике. У супротном, можда постоје саветници у вашој заједници или на мрежи чији су хонорари приступачни. У недостатку било које од тих опција, купите радну свеску о самопоштовању и дисциплинујте се да радите предложене активности. Такође вам може бити од користи учешће на неком од мрежних форума овде на Псицх Централ-у. Људи са сличним проблемима пружају једни другима подршку и савете.

У међувремену: Ограничите интеракцију са породицом. Не треба да се свађате око тога. Борба ће се само осећати горе. Са 18 година је сасвим прикладно и нормално да мање времена проводите са породицом, а више времена развијате властити живот.

Боље пазите на себе и своје односе ван куће. Само обављајте задатке у библиотеци или празној учионици. Посетите пријатеље за доручак или ручак или између часова. Размислите о томе да нађете вечерњи хонорарни посао ако можете. То би вас држало даље од куће, а такође би вам давало новац који бисте могли да уштедите за евентуално своје место.

Желим ти добро.
Др. Марие