Преживјели на Флориди: Ваша осјећања су нормалан одговор на абнормалну ситуацију
Странице: 1 2Све
1991. године имао сам 17 година. Спавао сам код куће са породицом у Тел Авиву у ноћи 17. јануара. У 1 сат ујутро пробудила нас је јака сирена. Знали смо шта то значи. Такође смо знали шта сада морамо да урадимо. Тресући се и плачући отрчао сам са својом породицом до наше „сигурне собе“ где смо заквачили врата и запечатили их ради заштите од нечега што смо мислили да је хемијски напад.
Непуна три минута касније осетили смо и чули огромне експлозије. Кућа нам се тресла. Наши пси су ћутали. Сигурно смо мислили да су мртви и да су сигурно умрле и многе наше комшије. То је била само прва ратна ноћ када смо сви недељама спавали у својој сигурној соби. Ракете су настављене неколико месеци.
На крају се рат завршио и људи су се вратили својој рутини. Изгледало је да је већина људи добро и брзо су прешли из тог застрашујућег времена. За мене је то било теже и сложеније, више о томе можете прочитати овде.
Данас сам терапеут за трауме, свакодневно радим са преживјелима који су искусили исцрпљујућу трауму. Ево информација које су многима преживелима корисне:
1. Иако сви реагујемо на прилично сличне начине када смо у непосредном присуству опасности, наше реакције се после веома разликују од једне особе до друге.
Чак и људи из исте породице који су доживели исти догађај често имају врло различите одговоре. Само ви можете да дефинишете како је ова траума утицала на вас. Само ви можете да дефинишете какав је осећај бити у свом телу. Можда ће вам требати времена да схватите какав је осећај, али нико други не може знати какав је осећај бити вама.
2. Траума може утицати на све наше системе: физичка (сан, апетит, пробава), емоционална (осећај бола, беса, срама, кривице, кривица за преживљавање), когнитивна (тешкоћа да се концентрише, задржи информације), духовна (смисао живота, Бог) и социјална (наш однос према породици , пријатељи и непознати људи).
3. Траума живи у телу и чулима. На неки начин смо попут сунђера за стрес и трауме. Тело памти сензације које смо доживели када се догодио трауматични догађај.
На неуролошком нивоу, траума ствара оно што понекад називам хитним путем у телу. Током трауме, звукови, призори, мириси, мисли, емоције и покрети стопе се у интензивном искуству, под управљањем рептилског мозга, примитивног дела мозга оријентисаног на преживљавање. Надарени смо за овај примитивни систем преживљавања да се носимо са кризом. Трчимо брже и боримо се јаче када је активирано. Ваши преци не би преживели без тога, а можда ни ви.
Али једном створен, овај аутопут никада не нестаје. Неки људи тешко излазе из њега и спречавају нас да се стално поново у њега уносимо. Сваки пут кад чујемо јак звук, нањушимо нешто или осетимо нешто што нас подсећа на оно што се догодило, поново се враћамо на хитни аутопут. Неколико минута, сати, па и дана осећамо исте ствари које смо давно искусили у том трауматичном искуству.
4. Реакције на трауму су нормална реакција на ненормалну ситуацију. Неугодни су и често застрашујући, али већина људи их има неко време након трауме. Временом постају бољи за већину људи.
5. Стручна помоћ може учинити разлику за оне који се боре да изађу са хитног аутопута. Пронађите терапеута који је упознат са кризним реакцијама и психолошком првом помоћи.
6. Откривање раније неискоришћених личних ресурса је кључни део интеграције трауме. У тренутку када сте доживели трауму, ваш систем преживљавања позвао је посебне ресурсе који ће вам помоћи да преживите и то наставља да чини. Већина преживјелих једва се сјећа снага које су им омогућиле да и данас буду овдје.
Неки људи брзо открију нове личне ресурсе и проналазе нови живот и наду у року од неколико недеља након велике трауме. Другима је потребан месец или више одмора, прегруписавања и терапије.
Навалити на нешто ново због скретања није никаква помоћ. Откривање снага и ресурса који настају након трауме, оно што терапеути називају посттрауматским растом, долази у своје добро време, пре за неке, а касније за друге.
Ако спадате у потоњу групу, запитајте се: Која лична својства су ми помогла да се држим живота чак и када је он најзахтјевнији? Шта ми даје енергију да наставим? Одговор на ова питања може вам омогућити да на крају видите ресурсе које никада нисте препознали.
Странице: 1 2Све
